氣排球促進大學生身心健康發展的作用研究

陳樨

摘要：氣排球作為排球運動的重要分支之一，不僅具有排球運動的基本屬性，還具有較強的休閑娛樂性，更加適宜作為一種大學生休閑鍛煉的體育活動。經常進行氣排球運動對促進大學生的身心健康發展具有很重要的作用，不僅可以讓大學生在鍛煉活動的過程中強身健體，提高大學生的身體素質，促進身體發育，而且也為大學生的社交活動提供了一個良好的契機，運動鍛煉是促進大學生正常交友的一個健康的方式，有助于改善和調節大學生的情緒，提高心理素質。故氣排球運動過程是一個促進大學生身心健康發展的全面的過程。

關鍵詞：氣排球;大學生;身心健康發展;作用研究

一、氣排球簡述

（一）運動特征

氣排球與排球相比，球具有輕軟化特征，具有很強的運動健身價值。氣排球運動是排球運動的輕軟化，非常適合作為青少年、中老年強身健體的一種休閑鍛煉活動。

氣排球雖然體積較大，圓周約82±2厘米，但是重量卻很輕，約110±10克，而且球體非常柔軟，很有彈性，對于初學者來說比較容易上手，容易控球，安全性高，不易因運動受傷。雖然相比排球，氣排球球體的橡膠成分更多些，類似氣球的質感。球的重量大大減輕了，但它同樣需要運動者具有較強的身體素質。氣排球運動能有效調動鍛煉者全身各部位運動，活動量適宜，是一項有助于健體強身的運動。同時，氣排球是一項多人的群體性運動，分團隊進行，集體性很強，有利于拉近人際關系，團結奮進。而且氣排球不像很多專業性運動需要專業的場地器材、擁有復雜的規定，相反，它規則寬泛，場地簡易，容易學習，不像足球、籃球等運動對觸球部位有嚴格要求，只需遵守規則擊球得分即可。

氣排球運動的休閑性、娛樂性成分相對更多，是一種綜合娛樂與體育的運動。它的運動形式輕松而不激烈，不論男女、不管年齡層次，均可進場參與，是大眾健身的很好的項目。

（二）運動發展

氣排球誕生初期，只是一項非常簡單的民間休閑運動，競技性弱，娛樂性強。隨著受到越來越多人的喜愛，在人民群眾中不斷發展壯大，逐漸成為一項正式的群眾性體育活動。

1995年，第34屆世乒賽在我國天津市舉辦。賽事期間，前國際奧委會主席薩馬蘭奇在我國觀看了一場別開生面的老年人氣排球比賽。氣排球的獨特魅力加上老年人在比賽中的運動表現，給薩馬蘭奇留下了深刻的印象。觀看結束后，他對氣排球運動表示了十分的肯定。自此之后，氣排球運動被越來越多的人所熟知和喜愛，我國各地相繼開展了各種不同層次、不同規模的氣排球比賽。

氣排球運動雖然起源于老年人的娛樂鍛煉活動，但經過30多年的發展演化，已經逐漸由老年人活動群體擴展到中青年群體，得到了快速發展，已經成為人們日常生活中廣受歡迎的健身項目之一。

現如今，我國多個城市都已經成立了氣排球協會以及各種規模的氣排球俱樂部。氣排球協會和氣排球俱樂部的快速發展，將我國氣排球運動帶入了一個全新的發展階段。2017年5月，《氣排球競賽規則》（2017—2020版）經審定生效。隨后，在8月底、9月初舉辦的第13屆天津全運會上，氣排球運動正式亮相，成為群眾體育賽事的比賽項目之一。

二、大學生身心健康發展現狀

（一）大學生身體健康發展現狀

就目前來看，我國大學生的身體普遍處于亞健康狀態，由于自身健康意識的松懈及對身體健康認識的不在意、不深刻，造成低血糖、貧血、高低肩、頸椎病、高血壓、肥胖癥等大多數由不良生活習慣、缺乏鍛煉引起的病癥廣泛存在于大學生群體中，且比例逐年升高。

在中國，對于升入高校的大學生來說，思想上得到了放松，而高校住宿情況較為普遍，這對大學生來說也是一種“解放”。作為成年人的大學生，獨自離開家庭，需要對自己的生活、學習負責，然而這個過渡階段并不是每個人都能良好適應，并找到適合自己身心健康的生活方式的部分大學生體現出了對獨自生活的不適應及安排的不合理。很多大學生由于過度松懈，對自己的健康狀況也不甚在意，養成了一些不良的生活習慣，久而久之，便造成了身體健康狀況出現問題。

比如，很多大學生有不合理的飲食習慣，過晚吃飯、極度饑餓才進食的習慣非常不好，容易造成低血糖，甚至胃病;有些女生追求苗條，減肥過度，影響內分泌系統，甚至出現厭食癥，得不償失;也有部分大學生缺乏自我約束力，過量飲食，零食甜品不離手，出現肥胖癥狀，加重身體和內臟的負擔，影響心血管系統，易出現高血壓、膝關節受損等狀況。

睡眠質量不好容易造成免疫力低下、身體乏力等身體健康問題，這在大學生群體中更是普遍，這與大學生晚睡等不良生活習慣和缺乏鍛煉意識有很大的關系。

（二）大學生心理健康現狀

高校生活是大學生從校園到社會的過渡階段，也是大學生心理變化的重要轉折、適應階段。所以，高校教育者應當高度重視大學生的心理健康問題。

很多大學生由于就業問題給自己施加過重的心理壓力，由此產生失眠，精神過度緊繃，疲乏不堪等狀況。大學生的家庭狀況各不相同，經濟情況、消費水平也參差不齊，難免產生攀比等行為，有些學生或許會因為一些歧視語言或行為，產生一些過于偏激的想法或行為，如仇視他人、報復社會等。再加上當前網絡的影響，一些大學生長期玩網絡游戲、長期沉溺網絡虛擬社交，從而導致性格越來越孤僻，越來越偏激，甚至出現社交障礙;網絡環境良莠不齊，若是被網絡不良內容及網絡犯罪荼毒，會影響大學生的性格塑造及人生軌跡，故網絡環境健康問題也是當今社會非常重視的問題之一。

大學生正處于形成獨立人格的重要階段，其心理健康問題也被社會各界所關注。大學生社交問題是一項需要關注的問題，“社恐”已經不再是一個網絡用語，而是確實存在于大學生群體中的一個嚴重問題，社交恐懼不僅影響大學生的交友，長此以往，也會引起其他的心理問題，抑郁癥便是其中之一。近年來出現的大學生因心理問題造成的事故讓很多人感慨惋惜，尤其是大學生抑郁癥比例近年來呈加速上升趨勢，已經成為一項社會問題，亟須解決。

造成大學生心理問題的一個原因便是多思多慮，很多大學生都有焦慮情緒，也是因為此情緒不得紓解才會演化成更嚴重的心理問題，轉移注意力對于緩解、釋放焦慮情緒有良好的作用，體育運動便是得到廣泛認同的方式之一。

三、氣排球運動促進大學生身心發展的作用

（一）氣排球運動對大學生身體健康的積極影響

氣排球運動有利于提高大學生的身體健康素質。國內外眾多專家學者研究已經表明，氣排球運動不僅能顯著提高人的身體素質，還能很好地改善人體各項生理機能的功能。

氣排球運動是全身性的運動，它能很好地鍛煉身體的協調性和反應的靈活度，使全身得到充分的鍛煉。由于氣排球本身的特點，可以良好鍛煉手臂、手腕、腰部、腿部肌肉力量的控制能力，提高力量素質，也有改善體型、體態的作用，使身材均勻、有型。從生理學角度而言，氣排球運動能夠很好地改善人各項生理機能的功能，如促進血液循環，增強骨骼的血液供給，促進骨骼的生長，也有利于骨骼的健康發展。同時，想要精準控球得分，精神需要高度集中，這也鍛煉了大學生的動態捕捉能力、彈跳能力及瞬間爆發力。這對身體神經系統的反應能力及心肺功能都有極大的好處，可以使肺活量加大，使心功能增強。從心理學角度來說，氣排球運動能有效培養大學生精神意志的耐力素質，還能提高機體的耐力素質，即肌肉耐力和心血管耐力，是促進大學生健康全面發展的有效途徑與手段。

氣排球既是一項廣受大眾喜愛的體育運動，也是一項廣受大眾喜愛的娛樂休閑活動，充滿娛樂性和趣味性，對于不喜歡體育運動的大學生也極具吸引力，同時也很適合被肥胖問題困擾的大學生進行初步的體育鍛煉，引起他們對體育鍛煉的興趣，從而更好地投入運動健身之中。

現在，我國很多高校和中小學都將氣排球作為體育教學的運動項目之一，也說明了氣排球對身體健康具有積極的作用。

（二）氣排球運動對大學生心理健康的積極影響

心理健康是個人健康的重要內容之一。許多專家已經研究證明，氣排球運動能夠對大學生的心理產生積極健康的影響。第一，氣排球運動是一種集體性運動，需要團結協助才能獲得團隊勝利，不僅能增進人際交往和友誼，也有利于培養大學生的集體觀念和團隊意識。同時，氣排球運動也為大學生社交提供了一個積極健康的平臺，促進大學生活潑健康性格的形成。第二，氣排球運動能培養個人自信心的形成，也能培養與鍛煉大學生面對輸贏的良好的心理素質，學會沉著冷靜地面對各種情況，控制自己的情緒。第三，體育運動是培養大學生勤奮向上，勇于拼搏的一種有效途徑和手段。大學生經常練習氣排球，不僅能夠增強體質，提高身體素質，而且能夠培養自愿參與體育運動的積極性，由此形成的體育運動精神，以后不管參與其他任何體育健身項目都是適用的。第四，氣排球運動鍛煉了大學生的反應能力和手、腦、腿配合的綜合能力。氣排球運動是一種依靠感知覺的運動。如大學生要用眼睛（視覺）觀察隊友的位置、戰術手勢，以及對手的位置、來球的方向等。敏銳的觀察力，能讓大學生在運動中做出準確的判斷，以取得比賽的勝利。及時的應變能力和判斷力對大學生的學習、生活都有很重要的積極作用，對大學生性格的塑造也有很重要的意義。

氣排球運動使大學生的生活更加豐富和多元化，為大學生心理健康帶來了很多健康、積極的影響，在適當運動的同時緩解了大學生學習工作中可能產生的不良情緒和壓力，是一項充滿娛樂和放松性質的體育運動。

四、結語

氣排球運動健身價值顯著，因此高校教育者尤其是體育教師應當重視氣排球運動教學。大學生經常練習氣排球運動技能或經常參進行氣排球運動比賽，具有強化身體反應協調能力，促進新陳代謝等良好作用。除此之外，大學生經常練習氣排球運動，還可以培養自信心和堅強的意志品質。總之，氣排球運動非常適合在大學生群體中推廣，對大學生的身心健康發展起到非常積極的作用。

參考文獻

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