籃球運動運球突破技術分析

張偉

摘要：眾所周知，在籃球比賽當中，運動員需要運用各種進攻技巧來實現戰爭對手的目的，而且諸多進攻技巧當中，運球突破技術便是其中不可或缺的一項組成內容。如果一名籃球運動員擁有著非常強的運球突破技術，那么他很有可能會在賽場上面依靠個人技能直接投籃得分或者為隊員們搶奪更加理想的作戰機會。因此，精準掌握籃球運球突破技術對于籃球運動員提升個人能力來說至關重要。本文將就籃球運動運球突破技術進行深入的分析和探究。

關鍵詞：籃球運動;運球突破技術;運動員

通常情況下，籃球比賽中經常使用的移球技術共有兩種，分別是傳接球和個人運球。關于傳接球，顧名思義，傳接球需要是籃球隊員之間的戰術配合和相互聯系，要想實現傳接球，必須要確保接球隊員可以擺脫掉對方球員的防守，從而獲得接球機會的空位。如果在戰局非常焦灼的情況下，依靠傳接球來實現移球的目標將會很難實現，因為對方球員時時刻刻都在嚴防死守。而此時想要獲得轉機，則只能依靠另一種移球技術，那就是運球突破技術。運動突破非常考驗籃球運動員的個人技能水平，運球突破不僅僅可以幫助球員在最短的時間內擺脫對方球員的防守攻勢，而且其也是挫傷對方防守球員斗志的絕佳機會，一旦球員成功做到了運球突破，其勢必會在一定程度上打亂對方的戰略部署，給對方球員造成心理層面的震懾。以下是筆者結合自己多年相關工作經驗，專門針對運球突破技術提出自己的幾點看法和建議。

一、關于運球突破技術的分類

目前，關于運球突破技術，從位置層面來進行分類，其可以分為三種類型，即正向持球突破技術、背對防守者持球突破技術以及側面持球突破技術。從動作形成層面來進行分類，其可以分為順步持球突破技術、交叉步持球突破技術、轉身持球突破技術、跨步持球突破技術。從運動手段層面來進行分類，其可以分為利用速度持球突破技術、瞄準持球突破技術和假動作持球突破技術。

二、關于運球突破技術的結構

（一）時機判斷和選擇定位

對于運球突破技術來說，最重要的前提條件便是精準判斷時機，籃球運動員在持球的同時應該對對方球員防守的位置、距離、重心、步伐以及整個對方戰隊的防守布局做到了如指掌，與此同時，其還應該看清楚自己同伴們各自所處的位置和分布情況，做好知己知彼百戰百勝，只有這樣才能夠尋找到最恰當的突破口，確保運球突破技術的成功概率。

（二）迅速起動

持球突破技術，最關鍵的步驟之一便是突破起動，而影響突破起動效果的決定性因素便在于運動員起動時的速度，起動速度越快，成功概率越大。決定運動員起動快慢的影響因素在于運動員兩腿蹬地的力量，因此，運動員在日常訓練過程中需要對起動姿勢進行強化練習，確保準備姿勢的準確性，正確的起動姿勢應該是兩膝彎曲、上體前傾、身體重心稍微向前，在起動時，將身體的發力點集中在腰部和上半身，積極向突破方向蹬跨，同步做出轉體和壓肩動作，利用上體占據空間的位置優勢來擺脫對方防守，保護好籃球。

（三）加速突破

加速突破是在運動員做出持球突破技術時占據位置上的優勢，當運動員和對方的防守球員保持平行位置或者是稍微處于不利位置時，運動員必須要采取加速突破的方式，超越對手，扭轉雙方的優劣位置，為自己贏得位置上的優勢。運動員要知道采取持球突破的關鍵時機是對方防守球員重心還未穩定的時候，做出突然加速的動作可以讓防守球員重心變得更加不穩，如果運動員錯失了加速的機會或者是在進行第一步突破之后沒有保持繼續加速的狀態，那么對方防守的球員必然會以最快的速度進行退防，繼續搶占防守狀態下的有利位置。其實，運動員進行加速突破的時間通常只有零點零幾秒，這也是突破的關鍵所在。

（四）護住籃球

運動員在持球突破的過程中，既要充分發揮出自己的突破技能，又要隨時保護好自己手中的籃球。突破不同于空切，運動員必須要確保做好連人帶球一起超越防守者。在持球突破時，運動員最好保持屈肘持球的狀態，這樣對方防守球員接觸到籃球的機會就非常小，其想要打掉籃球或者搶到籃球的可能性幾乎為零。還有，在保護籃球時，運動員需要注意自己在做出起動動作時要保持好運球的高度，要借助手臂、腿部以及壓肩、轉體等動作來隨時對籃球進行保護，一定要讓籃球和對方防守球員之間保持好一定的距離。

三、運用運球突破技術的具體時機

不是所有時機下都可以運用運球突破技術，運動員需要充分考慮實際情況，再決定是不是要運用運球突破技術。通常情況下，運動員可以運用運球突破技術的幾個具體時機，如下所述：第一，對方防守球員還沒有適應方向改變后運球突破組合技術的情況;第二，對方防守球員因為各種因素的干擾而失去重心的情況;第三，對方防守球員靈活度比較差，對方球員也沒有意識到需要補位的情況;第四，防守隊在試圖改變防守策略和布局的情況;第五，局部防守空隙較大或比賽最后階段運用特殊打法需要強行突破時。

四、籃球運動運球突破技術的日常訓練需求

（一）加強對各種運球技術的訓練

籃球運動員需要熟練掌握好各種運球技術，各種運球技術都有可能成為運動員運用運球突破技術的強大助力。因此，在日常訓練中，籃球運動員必須要加強對各種運球技術的訓練。在訓練過程中，運動員的靈活性會在潛移默化中得到提升，對運球技術掌握越熟練，其在需要作出運球技術時的成功概率越大。此外，運動員在實際訓練時可以嘗試將多種運球技術組合在一起來進行練習，創造性的嘗試可能會成為突破困境的重要方式。

（二）加強對身體平衡能力的訓練

作為一名籃球運動員，其所具備的身體平衡能力的高低會對他們運用各種突破型技術產生非常直接的影響，擁有超強的身體平衡能力是基礎中的基礎。籃球運動運只有先做到穩才能夠進行變。因此，籃球運動員是日常訓練過程中一定要進一步強化對身體平衡能力的訓練，要盡全力去提升自己的身體平衡能力，切忌急功近利，忽略了基礎的身體平衡訓練，否則在完成各種突破技術動作時都會因為基礎能力的欠缺而始終達不到預期的效果。

（三）加強觀察能力和預判能力的訓練

我們都知道，運動員在決定做出運球突破技術之前需要對賽場上的形勢做出全面且準確的預判，只有在確定其有作出運球突破技術的必要時才可以完成該項技術，否則很容易因為自己的一時沖動決策而影響到全隊的狀態和整個賽場的局勢。因此，籃球運動員必須要在日常訓練中下意識的去培養和提升自己的觀察能力，要做到眼觀六路耳聽八方，要盡可能縮短自己觀察對方球員和整個賽場形勢的時間，同時強化自己的分析能力，做到審時度勢，確保自己是在最佳時機下做出運球突破技術，維護好自己所在球隊的利益。

五、結束語

綜上所述，運球突破技術在諸多籃球運用技術中算是難度非常高的一種技術類型，籃球運動員需要經過長時間的刻苦訓練才能夠掌握好該項技術。運球突破技術運用得當，不僅可以讓持球運動員直接進入到對方籃下得到分數，也可以在突破之后通過及時分球來為自己的隊員們爭取到更多進攻的機會，可謂是事半功倍。但是，籃球運動員在運用此項技術時一定要慎之又慎，切記沖動作為，一旦失利很有可能造成各種負面結果，影響到整個籃球賽場的局勢。

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