芻議城鎮老年人的體育健身方式需求及對策

崔宇飛 李旺 趙文現

摘要：自20世紀九十年代開始，我國老齡化現象日益加深。而作為我國社會中的“自由人群體”，退休老年人他們的體育健身方式有著較強的自發性、娛樂性等特征。多數退休老年人的體育健身方式十分豐富，并且需求也十分多樣化。但是也有不少老年人對體育健身項目有著較多的需求。針對這種現象，一定要及時尋求合理的解決措施充分實現老年人對于體育健全方式的需求。

關鍵詞：城鎮老年人;體育健身方式;需求;對策

老年體育主要指的是老年人群為了保證健康生活的實現而直接或者是間接參與的各種體育活動。保證老年人逐步實現良好體育活動的開展是社會的責任與義務。

一、城鎮老年人體育健身方式

（一）廣場舞

經過調查研究結果顯示可以發現，在城鎮老年人中有將近一半的人群都會將廣場舞作為自己的主要鍛煉方式，這也是與我國當前特別的國情與現如今的社會環境有關的。不僅僅是女性，也有不少的男性也逐漸加入到了廣場舞的大軍中。

（二）跑步散步與登山

這一鍛煉方式是緊隨廣場舞之后的，我國民間一直以來都流行著步行是百練之祖的說法，散步對于不同年齡段的老年鍛煉者來說都非常適用，主要是由于其活動的強度十分小，不需要專門的去學習，因此非常適用于老年的弱者以及高齡老人。而散步與跑步、登山等操作起來十分方便，并且也不會受到任何的限制，十分符合老年人的實際生理特點。在沒有非常合適的體育鍛煉場地與器械的情況下，這也是一種非常良好的鍛煉項目，因此其參與率十分高。

（三）太極拳與武術

此類活動是動作十分舒緩，并且綿柔大方，一般受到氣候與場地等條件限制的影響十分小，這種健身方式不僅集合了現代與古典的雙重優勢，同時也有著減緩大腦衰退，改善呼吸系統以及心血管系統等等優勢條件，可以為老年人帶去修身養性的功效，非常適宜老年人的身心發展。

二、老年人的體育健身需求

（一）對于健身設施的需求

隨著物質生活的不斷提升，處于城市社區的老年人的經濟狀況也出現了極大變化。多數老年人都開始將體育健康活動重視起來，并且一直都期望通過體育健身逐漸實現體制增強，實現疾病預防。但是經過調查研究結果顯示可以發現，雖然社會各界都增加了老年人對于體育產業的投入力度，但是社區老年人的人口數量也處于不斷提升狀態，因此其實際投入也無法滿足老年人的實際健身生活需求。而在部分偏遠城鎮地區，甚至都沒有配備健身設施。而之所以會出現這種現象，主要是由于經濟發展的不均衡以及經濟發展水平差距所導致的。對于一些低收入的老年人群體來說，他們幾乎沒有參與體育健身活動的機會。

（二）對于體育項目的需求

在我國，多數城鎮社區的體育活動健身項目相對單調，同時有著極強的指導性不明確的特征，在此情況背景下，會嚴重影響老年人健身活動的順利進行。多數老年人都將自己的活動場地鎖定到了公園與廣場等等空間，但是這些活動場地與項目的片面性，又會無法滿足部分老年人的實際健身需求，還會對社區體育帶來一定的消極影響。由此可知，這也是現如今老年人有關體育健身的需求。

（三）對于健身有關政策的需求

從目前我國的老年人健身發展狀況來分析，體育產業發展的相關政策缺少完善性與健全性。這里不僅是指缺少對應的管理人員，也是指社區體育產業的管理水平非常的有限。雖然現如今我國的體育產業發展已經初具規模，但是總的來說，體育產業的發展仍舊處于一個初級規模。在現如今的產業發展過程中，仍舊存在著相對嚴重的產業意識不強、區域發展失衡以及政府不完善等等問題。之所以會出現這種現象，主要是由于我國的政府或者是相關部門，并未將老年體育產業的發展歸入到城市發展的實際規劃中。在此情境形勢之下，缺少統籌發展，致使我國的老年人體育產業與體育需求出現相對嚴重的脫節現象。

三、結合老年人體育健身需求的解決措施

（一）豐富老年人體育健身項目

有關老年人體育健身活動的進行，需要盡可能的本著遵守規定以及滿足老年人健身愛好與需求的原則。從社區的角度來說，靈活的制定科學與合理的老年人健身活動規劃，通過這種方式豐富老年人體育健身內容，在增強體育活動吸引力的同時。吸引更多的老年人可以參與到社區體育活動中去。舉例說明，充分發揮統籌兼顧的作用，豐富社區中的體育運動項目，例如保齡球與門球等等，以此來不斷增加老年人的實際選擇權利。而對于那些有條件的社區來說，還可以為社區中的老年人提供更好的體育健身選擇項目。像是氣功與太極拳等等。另外，在組織老年人健身活動的過程中，一定要盡可能的考慮老年人的實際運動承受能力。

（二）優化社區體育資源

一定要盡可能的增加整合以及優化體育資源的力度，促使社區體育涵蓋的輻射范圍不斷增強。從社區的角度來說，逐步實現合理的規劃與統籌，將社區中各個層之間的關系以及資源充分利用起來，發揮社區組織自身職能，盡可能的將社區體育產業落到實處。具體來說，需要從如下幾個方面作為切入點：首先，明確自身工作職能。在進行工作開展的過程中，一定要盡可能的結合社區體育相關評估文件的規定，繼而有針對性的增強社區體育建設力度。保證不同部門管理職能與責任得到充分明確，繼而促使社區居委會以及街道辦事處也要老年人體育服務中發揮自身的職能。其次，增加老年人健身宣傳力度。多數城鎮地區的老年人體育健身組織工作都存在著諸多的問題。尤其是在部分老舊城區中，老年人的體育健身設施非常少，無法滿足老年人的體育健身需求。在此情況下，社區一定要將社區中的體育資源充分利用起來，不斷為老年人提供更好的健身條件。例如，創建基層體育組織，創建體育俱樂部等等，都對老年人健身服務質量的提升意義重大，促使老年人自覺與資源的參與到體育健身活動中去。

（三）研發適宜老年人健身特點的健身項目

體育活動早已經發展成為了老年人的重要精神組成部分，在老年人的日常生活中是最主要的生活內容與形式。從老年體育協會的角度來說，體育項目的制定一定要本著高趣味性與娛樂性的原則，以此來在增加老年人選擇權利的前提下豐富他們的生活。與此同時，不斷加大推廣員以及裁判員的實際培訓工作以及內容，促使推廣員可以更加深入的進入到城鎮社區老年人健身的所有場點，社區多多的組織各種豐富多彩的體育生活，將老年人群中非體育人口的熱情充分調動起來，促使老年人的精神生活可以日益豐富。

（四）推廣科學健身理念

對于老年人來說，只有進行科學與合理的體育鍛煉才能促使其自身的身體機能免疫能力進一步提升，幫助神經過程中的靈活性以及均衡性得到進一步改善，幫助老年人增強他們的心肺功能，促使退行性病變得到有效預防與推遲，繼而收獲健康延緩衰老的效果。尤其老年人自身的生理狀況、特點與其他年齡段的人群相比更為特殊，因此掌握科學與有效的鍛煉方式尤為重要。在大力宣傳老年人體育健身的同時，推動體育健身科學知識的普及，促使老年人依照自身的興趣愛好合理制定符合老年人勝利特征的相關健身方案。

四、結語

綜上所述，將城鎮老年人的體育健身活動充分重視起來，深入普及符合老年人身心發展特點的健身項目，促使老年人的活動內容得到進一步充實。對于部分地區運動器材缺失等等問題，有關部門一定要引起重視。盡快的將老年體育活動歸納到社區管理中來，不斷豐富與研發符合老年人發展特征的體育健身項目。

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