青少年游泳“深水教學(xué)法”初探

李強

中圖分類號：G861; 文獻標識：A;; 文章編號：1009-9328（2020）04-082-02

摘? 要;通過對人數(shù)、年齡相仿的兩個有效教學(xué)組在深水區(qū)和淺水區(qū)學(xué)習游泳的各種數(shù)據(jù)對比，分析深水區(qū)和淺水區(qū)游泳教學(xué)的利弊，來研究分析深水教學(xué)法在有用教學(xué)中的可行性和科學(xué)性。

關(guān)鍵詞：蛙泳教學(xué);深水實驗組;淺水實驗組;教學(xué)進度

隨著健身意識在人們心目中重要性的增強、與游泳運動場館的普及，游泳已經(jīng)成為很多人首選的健身方式。但夏天游泳熱潮的到來，同時浙江省寧波市體育中考中加入10分的游泳項目測試，學(xué)習游泳的人數(shù)暴漲。這樣根據(jù)學(xué)習者的情況各有不同、淺水區(qū)場地有限等具體情況我們將部分學(xué)生安排在深水區(qū)進行教學(xué)。但隨著水深的改變，原本教學(xué)中的熟悉水性及各項教學(xué)練習方法有較大改變，同時水深的增加對學(xué)生的心理也起了較大影響，在這種情況下，如何改進教學(xué)方法來保證教學(xué)質(zhì)量與進度已具有重要意義。因此本文對初學(xué)者在深水條件下，從不會游，到學(xué)會用蛙泳連續(xù)游進100M距離，通過與淺水教學(xué)組比較進行分析研究。

一、研究方法和研究對象

（一）文獻資料法

通過中國知網(wǎng)、中國期刊網(wǎng)、萬方中文數(shù)據(jù)庫等途徑查閱相關(guān)深水教學(xué)方面資料，借取有參考意義的觀點，為研究方案設(shè)計及研究結(jié)果的分析提供理論根據(jù)。

（二）實驗對比法

根據(jù)2019年浙江省寧波市集士港威迪斯與寧波市高橋威迪斯游泳學(xué)習班的安排，對練習者的訓(xùn)練數(shù)據(jù)進行跟蹤記錄，并統(tǒng)計分析練習數(shù)據(jù)，在實驗組和對比組的學(xué)習情況和結(jié)果進行對比分析。

（三）研究對象

在寧波市集士港威迪斯和寧波市高橋威迪斯游泳培訓(xùn)班中，各挑選一組人數(shù)為20人的男生組為研究對象。平均年齡為14至15歲的初中生。A組為集士港實驗組（深水區(qū)）、B組為高橋?qū)Ρ冉M（淺水區(qū)）。

二、教學(xué)實踐地點與器材用途

（一）實驗組：練習時間為18：30—20：00，寧波集士港威迪斯游泳館（水深1.8m）。

（二）對比組：練習時間為13：00—15：00，寧波高橋威迪斯游泳館（水深1.4 m）。

（三）游泳練習器材及其用途：準備浮板20塊（用于水中蛙泳腿練習）、浮漂20副（用于水中蛙泳配合練習）。

三、研究結(jié)果分析

（一）實驗組教學(xué)方法（深水）

根據(jù)練習地點水深的變化后青少年的心理特點以及近年來青少年教學(xué)的總結(jié)，在原有教法的基礎(chǔ)上，把以下幾方面作為實驗的主體。

1.減少熟悉水性練習，熟悉水性練習只保留學(xué)習水中呼吸和水中扶邊移動兩個項目。

2.加強路上模仿練習，改變水中練習為主的傳統(tǒng)練習方法，在初學(xué)技術(shù)時，采取以路上大量模仿、重復(fù)、強化技術(shù)動作等方法，使學(xué)生達到動作初步運用自如，形成動作定型后在下水進行練習。

（二）實驗組教學(xué)達標情況

1.有16人第13堂課時已經(jīng)基本不需要老師保護游進100米以上。

2.有3人在14-5堂課時能游到100米以上。2人在蛙泳腿練習中出現(xiàn)較明顯問題（收腿過大造成身體起伏過大）;1人在手腿配合上出現(xiàn)問題（手腿“打架”）造成呼吸跟不上動作節(jié)奏。有1人由于間斷訓(xùn)練7天，在15天內(nèi)未能達標，順延至下學(xué)期繼續(xù)學(xué)習。詳細情況見表1。

（三）對比組教學(xué)方法（淺水）

根據(jù)青少年模仿能力較強的特點，從最直觀的示范教學(xué)法做起，以生動簡練、趣味性強的游戲活動開始，要以在水中玩中代學(xué)，從而消除他們怕水的心理。從水中啟發(fā)、誘導(dǎo)、鼓勵、強化等方法開發(fā)學(xué)員的學(xué)習欲望，在學(xué)習過程中體育自我實現(xiàn)的樂趣。

（四）對比組教學(xué)達標情況

1.有16人在第11堂課已經(jīng)基本不需要老師保護游進100米以上。

2.有3人在后4天內(nèi)獨立完成100米的游距。有1人由于畏水心理過重，在第4天才下水，下水后不能貫徹教學(xué)計劃，導(dǎo)致15天內(nèi)未能達標，順延至下期繼續(xù)學(xué)習。詳細情況見表1。

（五）深水教學(xué)效果分析

1.深水教學(xué)法的積極教學(xué)效果

初始階段教法符合青少年游泳教學(xué)特點，正如實驗方案中所述，實驗教法與其他教法主要區(qū)別是在前幾堂課，即路上強化練習、改變身體姿勢的練習較多。路上加強技術(shù)練習的同時，又針對水中練習的實際可能出現(xiàn)的問題提出相應(yīng)的練習要求，也是使學(xué)生能盡快適應(yīng)水中練習的重要因素。

2.深水教學(xué)法的心理積極效應(yīng)

初學(xué)者對學(xué)習游泳都有不同程度的恐懼感，消除或減少這種恐懼感是學(xué)生學(xué)好游泳的前提。深水教學(xué)法要在熟悉水性階段就開始做嚴格練習，學(xué)生普遍可以掌握正確的呼吸方法，而且經(jīng)過呼吸與蛙泳手的強化練習后，到水中都能正確的掌握呼吸時機，從而減少了喝水、嗆水所造成的怕水心理。路上強化技術(shù)的效果，使學(xué)生下水就能游進一定距離。在一定時間的練習過后，使學(xué)生下水就能游進一定距離。在一定時間的練習過后，由于在游進過程中雙腳不能站在池底，所以每次練習，學(xué)生基本都能游進較遠的距離（普遍比淺水區(qū)同學(xué)更遠），這對一名初學(xué)者來說是一件很了不起的事情，在他們的心理上起到了良好的作用，也增加了他們的學(xué)習興趣和學(xué)習欲望。同時，樹立了學(xué)生的自信心，鍛煉了他們的意志品質(zhì)。

3.深水教學(xué)法針對學(xué)習興趣的效果

教練員在陸上進行分解動作和完整動作的正確示范，對學(xué)員進行陸地強化訓(xùn)練，以簡單、直接明了的示范和模仿對學(xué)生進行直觀教學(xué)，學(xué)習方便容易使學(xué)習者在初次進到水中練習時可以產(chǎn)向前的動力游動起來，從而在學(xué)習者心理上引起良好的反應(yīng)。在沒有進行游泳學(xué)習時，很多學(xué)員都把學(xué)習游泳技術(shù)想得非常困難，但能在初次下水就能游走，而且在浮漂的輔助作用下增加了距離，使得學(xué)初學(xué)者增加了學(xué)習的興趣和欲望，降低了心理恐懼和焦慮，從而促進的練習的積極性和效果，形成了明顯的良性循環(huán)。這便體現(xiàn)出了深水教學(xué)法的進度快、教學(xué)效果明顯的特點。

四、結(jié)論

（一）深水教學(xué)法除了具有學(xué)生對水的本體感受較強，動作周期內(nèi)的劃頻、劃副較為合理，學(xué)習的自覺性較高等優(yōu)點以外，還非常適合初學(xué)者的心理。并對學(xué)生在今后學(xué)習其他知識、技術(shù)方面起到了樹立自信心的作用。

（二）經(jīng)實踐證明，在深水教學(xué)中本文研究、設(shè)計的教學(xué)方法與常規(guī)淺水教學(xué)方案一樣成功，可以成為各類游泳初學(xué)者的教學(xué)計劃，深水區(qū)游泳教學(xué)如果運用得當，其效果甚至比淺水區(qū)還有好。

（三）深水教學(xué)法的產(chǎn)生便是為豐富我國大眾游泳教學(xué)的新教學(xué)法之一，相對國內(nèi)現(xiàn)有的大眾游泳教學(xué)方法中，深水教學(xué)方法它具有獨特的優(yōu)勢。我國現(xiàn)有的教學(xué)法中大多都以傳統(tǒng)的教學(xué)保守為主，教學(xué)中完全拒絕初學(xué)者進去深水區(qū)域，以保證教學(xué)過程中的安全。從而使學(xué)習者在學(xué)完游泳技術(shù)后，面臨的問題是對深水區(qū)域的恐慌，在進入深水區(qū)域后產(chǎn)生的心理緊張把所學(xué)的游泳技術(shù)忘得一干二凈，而教學(xué)不得不又從初學(xué)者的恐懼心理入手。而深水教學(xué)法恰恰可以完善和免除這一步，深水教學(xué)通常采用的方法是利用浮漂幫助學(xué)習者，在學(xué)習游泳技術(shù)的同時逐步適應(yīng)了深水區(qū)域，從而實現(xiàn)了上文所提的自救技能。對游泳初學(xué)者而言，只要在教練員的科學(xué)合理指導(dǎo)下，在深水區(qū)學(xué)習游泳完全沒有問題，可以消除初學(xué)游泳必須從淺水區(qū)學(xué)起的憂慮。

參考文獻：

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[4]師銘徽.游泳運動中恐水心理成因及克服方法研究[J].智庫時代，2020，3.

作者單位：

寧波市游泳訓(xùn)練中心