如何加強普通高考體育生心理素質建設的建議

王平安

摘? 要? 高考體育術科，對于體育生而言是人生中重要的考試。對于為什么有的同學發揮情況各不相同，本人結合今年參與帶隊考試分析高考體育術科考試情況，并分析心理素質有著重要聯系。數據分析了某體育學院大一新生的問卷題目，結合分析得出針對各個原因，提出了關于加強高考體育生心理素質的建議。

關鍵詞? 高考? 體育術科? 心理素質

一、前言

2020年1月的高考體育術科已經結束了，無論考場上是笑聲連連，還是失落嘆氣。對于參加體育術科的考生們，都將進入下一個階段。回想考試前考場的氛圍，氣氛或異常緊張，或異常興奮。為什么有的體育高考生能夠超常發揮，有點考生卻是發揮不如平時呢？所有的考試都是一樣的，高考體育術科也不例外。

事實上，能來報名參加體育術科的考生，絕大多數同學已經在技能體能方面準備就緒，或者說已經能夠按照標準算過超過本科線或者超過重本線了。然而這決定考試成績好壞的是你的考試發揮情況，且這發揮情況就跟考生的心理素質有著重大影響。作為今年帶隊高三體育生的老師，結合今年考生的實際情況，筆者總結一下考生心態與考試之間的影響原因。

二、體育術科考試中存在的問題

（一）學生考試過程中過分緊張，學生考慮過多的考試結果，影響了考試成績。比如今年高考的其中一名女生，這名女生的體育術科成績非常好，并且比賽經驗豐富，比賽成績都很好，文化成績也不差。不屬于那種只能選擇體育這門科目的學生。也許正是因為這個，但她在考試的準備過程中，多次表示自己超緊張。我給她做好心理輔導之后，前面三科發揮都正常，但在最后一門摸高項目考試的時候，成績發揮失常。眾所周知，摸高是所有考試項目最穩定的一門了。這名考生顧慮過多，害怕自己考試結果會失敗，影響了考生心態，導致彈跳肌肉動作僵硬，考試失誤。雖然總體成績上了重本線，但相比平時成績真的是失誤了。

（二）學生在考試的準備過程中不夠充分，明顯“偏科”。今年的考生當中，有一名選擇游泳專項的考生。這名考生的考試情況一般。總結其考試成績一般的原因。主要是學生在訓練過程中存在“偏科”現象，即游泳專項考試準備充分，但其他科目訓練不積極主動。在考試即將來臨之時，學生表現出沒有自信，膽怯。這是對自身情況了解，面對高手如云的考場，明顯自信心不足。這是考生準備不充分導致心態中沒有自信的表現。如果學生在訓練過程中，在田徑術科方面能稍微加強，就避免了考試失敗的情況。

（三）比賽經驗過少，模擬考試缺乏，心理準備不夠充分。據我了解，有些學生，是從沒有代表學校參加任何體育比賽，不具備體育比賽的經驗，但由于身體素質好和興趣愛好選擇參加體育高考的。這類學生的心理素質沒有那些有比賽經驗的學生心理素質好。他們在考試之前，更需要進行心理干預。這類學生明白這次考試的重要性，卻也是一場重要的關乎人生軌跡的比賽。高考的模擬考試也相對較少，和別的學校交流和適應場地也欠缺。所以在考試考場上，學生的心理壓力會比較大。

（四）家長的心理目標較高，給孩子們的過多壓力。 今年在準備考試的過程中，遇到幾件小插曲。就是家長想帶學生一起去參與考試的事情。其實跟老師溝通了，也挺好的。但在高考過程中，家長對孩子的目標定得過分高，讓孩子心理壓力過大，也間接干預了學生考試。高考，是每個孩子都要經歷的一場人生拼搏。這是對孩子成長過程中必經的階段，也是考驗孩子們的時候。孩子們長大了，終究會離開父母的保護而自己成長面對。有些家長不懂得拿捏給孩子鼓勵的度，間接就增加了孩子們考試的壓力，影響了考生考試心態，心理素質不夠好的孩子就會大大受影響。

（五）教練對學生考試心態對心理干預的疏忽。自我總結，教練在考試過程中應該注意每個學生每個考試的心理動向。比如那個原地摸高的同學，教練就有疏忽。對這門簡單的科目出現失誤，也是對她心理干預不足的表現。

經研究得出，高考體育當中除了運動技術技能實力之外，學生心理素質的影響也很大。為了探討心理素質對高考體育術科的影響，我對廣州某某體育科學院的大一新生做了相關心理素質問答的了解。這選取的對象是大一新生，人數為100名。從中選取了幾個數據來研究。首先是看看這一百名今年剛參加完體育術科考試的學生，他們的高考術科成績與平時成績相比較，可以得出43%的同學高考成績更好，42%的同學高考成績跟平時成績差不多，只有15%的同學是平時成績更好的。針對這些已經考上大學的體育生而言，他們算是所有高考體育生中成功的同學了。在這些“成功者”的成績來看，他們的高考術科的發揮情況是跟平時成績持平或者考得更好的（如圖1）。那我們對他們的考試心理素質做深入了解。

從圖2的數據分析得出：在這些已經成功的考生當中，有一半的考生認為影響考試的最主要因素是考試時的心態，即心理素質。其他最主要因素在他們認為數據分別是24%的天氣影響、12%的考試場地、5%的器材影響和5%其他考生們的情緒影響以及裁判態度等。可見，在部分成功的考生認為，影響體育高考的最主要因素是考生心態。

為了深入了解，對其中體育高考復讀的學生進行聊天訪談了解。這些經歷了至少兩次高考的考生，對高考有著深刻的認識。體育高考術科和普通文化科不一樣。文化科知識儲備要不斷增加、熟記，時事政治時時在更新。而體育高考雖然考試標準有所修改，但考試技巧和要求差別也大。只要考試能穩住堅持訓練，那么身體機能不會太差。有的考試表示，參加了兩年的體育高考，他的技術體能等都沒變化，唯一變化的是考試的時的心態。第一次參加高考時，面對其他考生，他緊張不已，考試過程中總在考慮考差之后怎么辦，那么會不會影響文化。考完之后，老師會這門說我等等。就是各種想法，干擾了他的考試心情和情緒，最終導致考試過程中動作僵硬，投籃失誤了。然而，在參加第二次考試時，自己明顯放松了心情。就當這是最后一次比賽了，盡力而為，穩住心態最終考試正常發揮。不可否認，體育術科考試也有參加復讀后失敗的同學，但這是比較少的。

三、建議與分析

根據以上總結，圍繞著學生心理素質的問題，我們針對加強學生心理素質問題提出了建議。

（一）明確訓練目標，明確考試目標，學校和指導教師做好考前動員。為了讓學生考試前和考試時心態平穩，也做好考前心理干預。教練員應該做好考前動員，明確考試目標，提醒孩子們在考試時奮力一搏，注重考試過程，穩定情緒。看中國女籃賽前教練員動員隊員的視頻，激動人心，教練的鼓勵對全隊的斗志可謂是真正的加油加氣，對考生們心理的鼓勵有振奮人心的作用。

（二）不可盲目自信，合理安排訓練，切莫出現“偏科”現象。體育術科的所有項目，無論是專項還是素質考試都很重要。教練在訓練計劃安排過程中，應該也提醒學生安排的重要性。有實力的人，心態會更有把握做好。如果之間平時訓練就沒有實力，那么在考試過程中有可能心態就會崩盤了。

（三）教師應該多組織小測，月末小測或者跟同類學校高考生進行交流測試。在高考的同一起跑線上，同類學校的高考術科同學們之間，既是競爭對手，更是戰友。良性競爭，有可能帶來的是雙贏的結果。學校彼此之間相互學習，相互競爭，會獲得更多進步。交流只是手段，這過程中帶來對心理素質的提高是心理穩定性潛移默化的積累。

（四）教練應該多和家長溝通、交流，讓家長知道學生的實際情況，以及心理狀態發展。在學生回家休息時，也適當地聊天，不必給孩子心理過多壓力。針對自己孩子的個性特點。家長幫助做好適當的心理調整。

（五）教練員應該熟悉了解每個孩子的體育術科成績和個性特點，多觀察，多熟悉，了解孩子們的心理素質承受能力。在考前做好對應個性的心理干預，做好考試準備。在考試過程中時時觀察有無重大變化，隨時做好心理輔導。

總之，體育高考表面上是考了學生的技能體能，實際上也是學生心理素質考核的一個重要項目。經過了體育高考的同學，不僅僅只是考核通過了技能體能考核，也是心理素質跨過高考這一門檻達標的表現。高考體育術科考試，不僅是一場考試，對于考生們更是一場人生中重要的比賽。這場比賽的輸贏，輸的不僅僅是這次比賽，而贏得卻是不同的人生軌跡選擇。

作者單位：?廣東省佛山市順德一中