健美操運動對大學生亞健康狀態干預的調查研究

王慧

摘要：在最新的大學生健康狀況的調查中發現，很多大學生處于亞健康狀態，這是因為他們長期不喜歡運動鍛煉，存在很多的不良飲食和生活習慣等，導致身體健康受到嚴重影響。在素質教育背景下，高校健美操作為體育課程教學改革創新的重要學科，逐漸得到推廣和應用，對于促進大學生亞健康狀態改善具有重要意義。本文主要介紹了健美操運動對于大學生亞健康狀態干預的積極作用，分析大學有效開展健美操運動的對策。

關鍵詞：健美操運動;大學生;亞健康;干預

在相關的大學生健康調查和檢測中發現，目前處于亞健康狀態的大學生已經得到大學生總量的將近80%，數據非常可怕，說明目前的大學生整體身體狀況堪憂。對此，更需要強化大學生的身體素質鍛煉，提升大學生健康比例，讓更多大學生脫離亞健康群體，培養全面發展的新時期的接班人和建設者。

一、健美操運動對于大學生亞健康狀態干預的積極作用

健美操作為一項有益身心的運動，越來越多的學校開始開設健美操課程，高校的健美操課程教學是高校體育課程的一個組成部分，健美操教學旨在通過有節奏、有韻律的運動，提升健美操課程的教學質量，達到素質教育的要求。為了了解健美操運動對于大學生亞健康狀態干預的影響和作用，嘗試通過實驗調查的方式來進行分析，通過對于開設健美操課程的高校進行走訪，結合一學期的數據統計來進行對比分析，將開展健美操運動的班級和沒有開展相關課程的班級相比較，選擇兩個健美操開展班級和兩個不開展健美操的班級進行對比，在對比前，兩個班級學生的亞健康數量基本一致，在一學期后，開展健美操運動的兩個班級中，學生的亞健康狀態明顯好轉，一些學生脫離亞健康群體，而沒有開展健美操運動的班級，亞健康學生數量反而增加了，可見，健美操運動對于大學生亞健康狀態的干預是有效的，能夠有效降低大學生亞健康數量，緩解學生的亞健康程度。對于大學生身心健康是有積極作用的。

二、健美操運動在大學生健康干預中的有效實踐對策

（一）強化相關健美操課程開展，促進教學設計和創新

針對目前大學生中能夠普遍的亞健康狀態，高校要引起重視，積極強化健美操運動在大學生體育運動中的應用和教學開展，積極探索以《健美操低沖擊步伐：踏步類》《健美操——表現美的形體》為主題課程，開展別開生面的健美操展示課，充分發揮自身教學優勢，精心設計教學過程，充分與學生互動，課堂教學氣氛活躍，學生表現積極。強化以《體能拓展》為主題開展體能課教學展示。教師在開展體育教學時，應根據課程結構，結合學生實際進行有效設計、有效教學，在教學中采用“自主、合作、探究性”學習方式，使主教材和體能素質相互結合，確保適宜的運動負荷和課堂教學的有效實施。通過有效的健美操課程實踐工作開展，促進學生積極主動的參與到健美操運動中，獲得鍛煉和提升，促進自身身體素質不斷提升，養成良好的運動鍛煉習慣。

（二）積極開展多樣化健美操活動，促進學生參與積極性提升

在大學生健美操運動教學中，要進一步強化相關的健美操運動開展，注重學生在其中的參與積極性提升，學校要積極為大學生搭建健美操運動展示平臺，增強大學生的運動獲得感和成就感，大賽的組織開展能夠讓大學生伴隨著活力四射的音樂和現場觀眾熱情的掌聲，將力與美完美結合，用明快奔放的舞蹈動作、高難度的藝術技巧向大家展示著青春的蓬勃激情，詮釋著生命的靈動與青年的活力，展現出大學生積極向上的精神風貌和熱情洋溢的無限活力。還可以通過將健美操和其他的運動結合起來，體現健美操形式和內容的創新，進一步激發學生的健美操運動熱情和興趣。此外，高校還要為廣大健美操愛好者提供在音樂、舞蹈、體育方面交流學習的平臺，豐富校園文化生活，提高學生的身體素質，增強同學們的團隊意識。通過多樣化的健美操大賽開展，不僅能展現當代大學生的精神面貌，更為地區大學生健美操大賽的人才選拔提供平臺，校體育運動委員也能夠充分利用比賽機會，進行人才選拔，一舉多得。

三、總結

亞健康是一種沒有病但也不算健康的狀態，確定一個人是否屬于亞健康，除了看是否有這種狀態，還要看這種狀態存在多長時間。如果偶爾有，則不能定性為亞健康。所以，針對大學生亞健康狀態，需要積極強化相關教育改革措施，加強學生的身體鍛煉，健美操運動對于大學生亞健康狀態的干預具有很好的效果，值得應用推廣，在具體的大學生課程教學中，要嘗試運用健美操運動，促進體育教育改革和創新，促進學生在其中獲得自身身體素質不斷提升，做新時期德智體美勞全面發展的新時代新青年。

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