中小學生體育課堂常見運動損傷處理實踐研究

范素麗

摘要：體育運動的發展歷程中，從不缺乏中小學生運動損傷的情況出現，不僅對學生的健康成長造成威脅，還會影響學生的生活與學習行為。為此如何有針對性地處理中小學生體育課堂常見運動損傷成為體育教師探究的主要方向之一，同時也要做好相對應的預防教學活動。

關鍵詞：中小學生;體育;運動損傷

目前，由于中小學生本身的學習能力、身體發育、體能訓練強度等原因，導致其出現運動損傷的現象屢見不鮮，甚至成為中小學體育教學中的普遍情況。體育教師在教學中根據自身的教學經驗，總結出相對應的運動損傷類型，并針對這些損傷進行有效處理，幫助學生及時止損。

一、中小學生體育課堂常見運動損傷

由于學生自身身體素質有差異性，因此所出現的運動損傷有所不同，但是大多呈現出集中性、性別差異的特征。常見的運動損傷主要有擦傷、肌肉拉傷、關節韌帶損傷、疲勞性骨膜炎等，主要集中在踝部、膝部、指趾、腰部和上肢。中小學運動中，女生通常會主動參加安全有氧的輕松項目，而男生通常參加運動量大、較為激烈的田徑類運動，再加上男女生的生理結構有所不同，因此出現了男生運動損傷的出現幾率比女生高的情況。

二、中小學生體育課堂常見運動損傷處理方式

實際上，導致出現運動損傷的原因，一般在于“人”本身，與體育運動項目本身并沒有太大的關聯。當學生在課堂中出現運動損傷時，教師應該保持沉著冷靜，安撫學生的情緒，第一時間幫助學生處理損傷，以確保學生的安全與健康。由于不同的運動損傷需要采取不同的措施，本文進行分開闡述：

1.制動

當學生在運動過程中，出現帶有“出血”癥狀的情況時，教師一定要讓學生立即停止運動，讓出現損傷的部位處于不動的狀態，控制腫脹和炎癥，將出血指控在最小的限度內。

2.、冷敷

在中小學生出現出血、痙攣等情況時，教師要及時為學生進行冷敷，以緩解學生的疼痛感與痙攣程度，同時也可以增加血液粘度，減少出血率，加快運動損傷的恢復。

3.消毒

學生出現任何運動損傷，尤其是有傷口出現時，教師要及時為學生進行消毒處理，防止傷口出現感染，然后送學生去醫務室做進一步處理，這是最為常用的處理方式，

4.抬高

抬高主要是指將肢體提到比心臟高的位置，對于減輕內出血狀況十分有效，能夠減輕通向損傷部位的血液及來自體液的壓力以促進靜脈的回流。

5.加壓

在中小學體育運動中，幾乎所有的急性損傷都可以采用加壓包扎的方法，減輕損傷部位周圍的浮腫，促進深入到組織內部液體（藥）的吸收。

三、中小學生體育課堂常見運動損傷預防策略

1.健全體育課堂安全教育管理措施

根據調查發現，部分學生在預防學生運動損傷方面并沒有切實可行的措施，很容易導致一旦情況出現，學校、家長、教師、學生都出現比較慌張的情況，因此健全體育課堂安全教育管理措施具有很強的必要性。首先體育教師應該在課堂中滲透健康運動、安全運動的思想，其次體育課堂的熱身環節不可少，最后處理運動損傷的方式要全面掌握。此外，學校也應該針對中小學運動損傷情況提出具體的策略，如定期舉辦全校范圍內的中小學生體育運動損傷處理活動，不定期檢測中小學體育教師的運動損傷處理常識，不定期巡查中小學體育教學情況等，通過監督的方式，進一步提升體育教師與學生對安全教育的關注度。

2.充分夯實學生體育運動基礎訓練

小學生與中學生的身體素質不同，體育訓練強度也不同，但是出現運動損傷的緣由大同小異。體育運動的基礎訓練能夠切實提高學生的體能素質，對于各個運動項目而言是打好基礎的第一步。當學生的體能較好時，會在一定程度上避免過勞運動損傷等情況出現。例如，學校可以組織學生進行課間跑操，開展集體訓練，或者增加體育課的節數，使體育教師有更多的時間幫助學生夯實體能基礎。

除此之外，體育教師在教學過程中，也可以針對不同的項目開展不同的體能訓練，如“50米短跑”項目，需要學生有極強的爆發力、極快的速度、一定的柔韌性，而在此項目中，學生很容易出現跑步速度過快導致摔倒，出現擦傷、扭傷等情況。此時教師可以在項目開始之前，先對學生進行拉筋訓練，讓學生的各個關節處于靈活狀態，其次再讓學生感受速度，以免身體失衡。

3.及時處理運動損傷做好運動修復

很多學生在出現運動損傷之后，很容易形成習慣性損傷，也就是學生在之后的訓練中會伴有“后遺癥”，一旦出現原有的運動強度，學生便會再次出現類似的運動損傷。為了預防該現象的出現，教師應該在課堂中及時處理運動損傷，幫助學生在第一時間恢復原本的健康，同時也要在之后的運動中，對學生多加關注，引導學生做一些運動修復的動作，從而防止學生出現習慣性損傷。

總而言之，安全是學生成長的第一要素，體育教學的展開是為了促進學生的健康、茁壯成長，教師應該在教學中，具備處理學生運動損傷的能力，確保學生運動的有效性與安全性。同時學生自身也要具備自我安全意識，做好自我保護策略。

參考文獻

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