摭談提高小學體育課堂學生運動負荷的策略

涂如萍

摘要：隨著新課程的不斷改革和發展，學校和教師越來越注重體育教學的發展，也時時刻刻的關注著學生在體育課堂中的運動量。在高強度的體育訓練下，小學生的生理機能也在發生著巨大的改變，所以，就要求教師在課堂教學中應該把握好學生在體育課堂中的教學內容，其中最重要的一項就是運動負荷。在小學體育課堂教學中，教師為學生合理安排和合理判斷運動負荷，有利于讓學生的身心得到很好的鍛煉，也有利于學生的健康成長。

關鍵詞：提高;小學體育;課堂;學生;運動負荷

隨著健康理念的不斷深入發展，人們越來越注重學生的體育鍛煉，由此學生的運動量也在不斷的增加，伴隨著運動量的增加學生的積極性也有了顯著的提高。但是在小學體育教學中，學校和教師過于注重學生體質的提高，往往忽略了學生的心理發展，沒有將運動負荷進行合理的安排，因此就導致了學生不能適應課堂教學中的運動量，甚至有的學生開始出現不好的情緒。因此，在小學體育教學中，教師應該根據學生的實際情況為學生制定科學合理的運動負荷量，進一步促進學生的身心發展。

1 合理的調節學生的運動的負荷

在小學體育教學中，教師在制定好教學計劃后，還應該根據學生的實際情況來進行及時的調整。例如，教師在進行鉛球的教學時，教師應該在上課之前就應該掌握好學生的運動負荷量，對學生仍鉛球的次數和頻率做出一個很好的掌控。在實際的課堂教學中，教師如果發現很多學生仍鉛球比較費勁，就應該及時的減少學生仍鉛球的頻率，讓學生達到最合適的運動負荷量。除此以外，教師還應該尊重學生之間存在的差異，畢竟每個學生的體質都是不同的，對所能承受的負荷也是不一樣的，所以，教師應該進行差異化教學。例如，在投擲壘球的教學過程中，本節課的教學重點是要求學生學會蹬地、轉髖、肩上屈肘動作，教學難點是蹬地轉體動作要協調，連貫。在教學的過程中，教師可以將動作的基本要領運用口訣的形式幫助學生記憶，為學生留有充足的練習時間，教師要做到精講多練。在學生進行練習的過程中，教師要進行仔細的觀察，對存在問題的學生進行個別指導，其中重點是教師要秉承健康第一的指導思想。因此，有利于學生掌握一定的運動技巧，也有利于學生身體素質的發展。

2 制定科學合理的教學計劃

在小學體育教學中，教師為學生制定科學合理的教學計劃，可以幫助教師更好的掌握學生的運動負荷適宜程度。學校應該加強對體育教師能力以及教師在綜合素質的培養，對體育教師展開定期的培訓，有利于體育教師更精準的掌握學生的運動負荷程度，為學生制定出更加科學合理的教學計劃。在很多小學中，學校沒有充足的體育器材，教師在面對這個問題時，可以積極帶領學生尋找或者制作體育器材的代替品，教師利用這樣的方法，不僅僅將體育器材不充足的問題解決了，還在一定程度上調動了學生學習的積極性，讓學生自覺主動的參與到體育鍛煉中。例如，教師在進行體操前滾翻的教學中，教師發現團身不緊、低頭不夠和兩腿分開等問題，那么教師可以利用學生生活中的報紙、沙包等做成器材，教師讓學生自制體育器材，可以很好的培養學生獨立思考能力和動手操作能力，開發學生的想象力、創造力，有利于學生正確學習觀的形成進而很好地調動學生的學習和運動熱情，活躍了課堂。

3 對學生的運動負荷進行科學合理的有效監控

在小學體育教學中，教師可以對學生在體育課堂中的運動負荷進行科學合理的有效監控。有多種多樣的課堂監控方法，其中最簡單也最直接的就是教師結合自己的生活經驗進行監控。在體育課堂教學中，教師可以利用自己的生活經驗以及自己的教學經驗，來觀察學生在課堂中的體態特征，比如，學生的面色、學生的呼吸頻率以及學生的表情等等。除此以外，隨著現代信息技術的不斷發展，學校還可以將現代信息技術引入到課堂教學中，來對學生的運動負荷情況進行有效的監控。比如，利用運動手環，教師可以利用手機直接觀察到學生的運動狀態，然后教師根據學生的運動狀態來及時的調整學生的運動負荷。例如，在學生進行長跑的過程中，教師為每個學生都佩戴一個運動手環，然后教師通過手機來觀察每個學生的生命體征，如果發現某一位學生的運動負荷超量，教師就應該及時的結束長跑或者讓學生調整自身的長跑運動速度。教師在課堂中使用運動手環的同時，也要對學生的狀態以及學生的體態進行及時的觀測，尤其要注重對學生的臉色進行觀察，如果發現什么狀況，教師應該進行及時的處理，將學生的運動負荷恢復到最適合的狀態。

總而言之，在小學體育教學中，為學生安排合理的體育訓練，不僅僅要求教師要不斷的提高自身的體育綜合素養以及自身的教學能力，對學生制定科學合理的教學計劃，并且掌握一些運動負荷有關的知識。同時，教師也應該讓學生了解和掌握一些與運動負荷有關的知識，讓學生對自己的身體素質以及自身的運動量有一定的了解，有利于學生以及教師合理的掌控運動負荷。除此以外，學校也應該跟上社會發展的步伐，將現代信息技術引入到課堂教學中，不斷的激發學生的學習興趣，調動學生的積極性和主動性，讓學生自覺主動的參與到體育訓練中，為學生以后的學習和發展奠定堅實的基礎。

參考文獻：

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[3] 劉麗娟.體育課不同運動負荷對小學生體質健康影響的實驗研究[D].華東師范大學，2015.

（作者單位：福建省莆田市第二實驗小學）