齊白石的養(yǎng)生世界

近現(xiàn)代著名繪畫大師齊白石，原名純芝，白石為其雅號，既精于詩畫，又擅長印刻。藝術(shù)上取得卓絕成就的同時，擁有95歲壽齡的他在養(yǎng)生方面也有很多鮮為人知的獨(dú)特妙招。

守七戒 講原則

養(yǎng)生健體方面，齊白石最受大家推崇的一點(diǎn)，便是嚴(yán)格要求自己，恪守“七戒”，從不馬虎。一戒飲酒、二戒空度、三戒吸煙、四戒懶惰、五戒狂喜、六戒空思、七戒悲憤。齊白石一生不抽煙、不喝酒，在很大程度上避免了有害物品對身體的損傷。齊白石惜時如金、求真務(wù)實(shí)，力爭每一天工都過得充實(shí)豐盈，從不讓韶華虛度、時光空逝。僅在去世前一年，齊白石就作畫600余幅，其創(chuàng)作上的熱情與勤奮，由此可見一斑。

齊白石也有一顆平靜如水的坦然之心，以致在任何情況下，都能泰然處之，保持情緒的平和冷靜與心態(tài)的積極樂觀。生活中，他非常善于自控，從不大喜若狂，亦很少悲泣至極。永遠(yuǎn)以旁觀者的身份面對人生，是他保持良好心態(tài)的最大秘訣。雖說七情六欲為人之常情，但處理不當(dāng)，就會導(dǎo)致疾病傷身。齊白石正是意識到了這一點(diǎn)，才對此備加重視，成了齊白石養(yǎng)生健體最有力的保障。

倡“八不” 養(yǎng)習(xí)慣

齊白石晚年又總結(jié)概括出了“八不”之法。一不貪色。二不貪肉，膳食中脂肪過多，對老年人的心腦血管極為不利。三不貪精，過于精細(xì)的白面大米里面纖維素含量很少，長期食用對老年人來說易導(dǎo)致消化不良。四不貪咸，老年人攝鹽過多，極易引起高血壓等。五不貪甜，甜食會引發(fā)肥胖，對老年人的健康極為不利。六不貪飽，老年人飲食過飽，易增加腸胃負(fù)擔(dān)和誘發(fā)心腦血管疾病。七不貪熱，對老年人來說，飲食溫度過高，容易對消化系統(tǒng)造成刺激。八不貪涼，老年人貪吃過涼或冷藏食品，也很容易引發(fā)胃炎、腹瀉和痢疾等疾病。

工于藝 怡情致

齊白石老年仍有一顆濃烈深沉的赤子之心。具體表現(xiàn)在三方面，一是天真爛漫的童心;二是眷戀故土的鄉(xiāng)心;三是古樸純真的農(nóng)人之心。反映在作品當(dāng)中，齊白石的畫作多以花鳥魚、山水風(fēng)景為主，往往寥寥數(shù)筆，就在似與不似之間，將要刻畫的對象表現(xiàn)得活靈活現(xiàn)、淋漓盡致。縱觀其畫作，無不透露著濃濃的鄉(xiāng)土氣息和純樸的農(nóng)人意識和稚嫩的童真童趣。成天沉浸于自己的藝術(shù)世界，在墨色濃淡與線條變幻之中，揮灑自如，盡情暢游。

齊白石一生不僅工于詩畫，精于印刻，還熱愛音樂。齊白石從始至終，都遵從于自己質(zhì)樸純真的內(nèi)心，在藝術(shù)創(chuàng)作上堅(jiān)持自己簡潔直觀、質(zhì)樸明快的畫風(fēng)。也正是這種藝術(shù)上的與眾不同，也在很大程度上決定了他的人生理念和軌跡。就算一生當(dāng)中最成功的作品，表現(xiàn)的也無非是生活中常見的事物。其次，他的懷鄉(xiāng)詩感情真摯，讀來頗入肺腑。“登高時近倍思鄉(xiāng)，飲酒簪花更斷腸，寄語南飛天上雁，心隨君侶到星塘。”而其印章當(dāng)中，也不乏類似真實(shí)感之作，如“吾家衡岳山下”“客中月光亦照家山”等。此外，齊白石還有拉二胡的愛好，認(rèn)為：“二胡等音樂不僅可以娛情、暢意、益智，還可以寬心、健身、養(yǎng)生、療病。”

喜喝茶 熟藥性

早在《神農(nóng)本草經(jīng)》中，就記載：“茶味苦，飲之使人益思，少臥。”可見，飲茶不僅能解困提神，也能預(yù)防疾病。飲茶對人們性情和修養(yǎng)也有極大的作用。齊白石平日不但喜歡喝茶，而且在這方面很有研究。尤其是對各種茶的藥效和功能，更是了如指掌，應(yīng)用自如。同時，齊白石也認(rèn)為，茶的好處雖然多多益善，但切記不可過量過濃，否則很容易會殃及腸胃，導(dǎo)致尿頻，還會引起失眠。

（逯富紅/文，摘自《中國中醫(yī)藥報》）