小學教師如何有效進行心理調適，提升職業幸福感

余小雪

摘要：老師這個職位相較于其他的一般職位來說是具有一定的特殊性的，因為老師的主要任務就是教書育人，這關系到學生們是否能夠得到良好的教育，促進他們的健康成長。為了保證老師們能夠在自己的職位上辦好工作，需要老師們能夠獲得心內的職業幸福感，這樣才可以讓老師們愛上自己的職位，然后更好的教育學生們。小學教師需要教導小學生們，為了更好的讓小學生獲得良好的思維和知識教育，會對小學教師的職業幸福感的提升有更緊迫的要求。

關鍵詞：小學教師;教師心理;調適;職業幸福感

老師的職業幸福感是促進老師立足好本職工作，教育好學生的關鍵所在。但是，就當前我們的小學教師職業發展情況來說，老師們的職業幸福感是相對缺乏的。小學生還處于貪玩好動的年齡段，對于學生的管理難度是比較大的;同時，學生家長們普遍的會在小學階段給予較多的關心，這也給老師們帶去了工作壓力;其余的還有老師們自己的家庭、生活壓力等，這些因素都影響著小學教師的職業幸福感的提升，甚至有的老師出現了職業倦怠的現象，對此我們展開討論。

一、教師缺乏足夠職業幸福感的癥狀

表現

小學教師的職業幸福感缺乏時指老師因為各種壓力或者消極因素的影響而導致的老師對工作的消極態度、對生活的精神枯竭等，這樣的態度對教師的各個方面的發展都會產生很多的不利影響，讓他們不再追求生活的意義性。一般來說，教師職業幸福感缺乏的表現主要有下面幾個方面：

（一）職業幸福感缺乏的心理表現。

1.避免參與競爭。缺乏足夠的上進心，不會主動地想要參與跟他人的競爭來促進自己的成長，失去了成長的動力。

2.失去工作樂趣。逐漸覺得工作是一種折磨，不愿意在早上為了上班兒起床，在心里對自己的工作環境感到恐懼或者厭惡。

3.挫折、焦慮、沮喪狀態。精神和情緒長期受到消極因素影響，造成情緒敏感，容易發脾氣，看待任何事物都會有一種厭煩的感覺。

（二）職業幸福感缺乏的其他表現。身體容易生病，吃飯、睡覺質量下降，精神萎靡;工作專注度不足，難以專注的完成自己的工作;人際關系糟糕，跟別人交往時缺乏足夠的理智，容易對別人發脾氣，具有較強的攻擊性，甚至是對待家人的時候也會很糟糕;在教授學生們的時候會不自覺的疏遠學生，容易因為學生的表現不夠好而對學生發脾氣，甚至是采取暴力的手段。

二、提升小學老師職業幸福感的策略

（一）建立社會支持系統。從社會的角度來說，想要促進教師的職業幸福感的提升的化，需要采取多個方式，從多個方面為教師提供足夠的幫助：第一點就是要盡量降低社會給教師帶來的壓力，社會不要只強調教師職位的神圣性，還應當認識到教師本身的普通性，減少給老師的壓力;第二就是加大對教師的工作支持，提升教師社會地位的同時加大對老師的資金支持;第三點是加強對教師的培訓和培養力度，加強對教師的職業素養的培養，增強教師抗壓的能力，這有利于從根本上提升教師職業幸福感。

（二）創設良好的學校組織環境。除了社會，學校作為教師工作的直接支撐，應當為提升教師的職業幸福感做出必要的貢獻。學校應當對自身的管理制度進行改革，給予教師足夠的工作自由，通過減少教師的制度約束提升活力;其次還可以建立起又有效的獎勵機制，鼓勵教師們發揮自身的潛力;給教師對外交流的機會，通過對外的交往來鼓勵教師進行社交。

（三）學會享受教師的職業幸福。小學教師們缺少職業幸福感現象的產生不是一種突然地現象，它是老師們在長時間的工作和生活壓力中產生的壓力影響下產生的。鑒于教師職業的重要性，小學教師出現了職業幸福感的話必然會對自己的工作產生不良的影響，進而就會影響到小學生的良好成長，造成小學生無法按照正確的人生道路前進。所以說，學校、家長和社會應當對老師的這些“壓力”給予足夠的重視，在最大的程度上幫助教師們釋放壓力，促進職業幸福感提升。

老師則應當從自身出發，對自己的職業和自身的發展充滿自信，看待事情的時候往好的地方看，從工作中和生活中發現好的一面，認識自己的職業的神圣性和重要性。

結束語：

小學老師是教授小學生知識，幫助小學生更好的成長的重要參與者，這樣的前提條件下，老師們需要保持自己的職業激情，以認真、負責的態度來對待每一次與學生們接觸的機會，為了促進小學生的更好成長而努力。為了保證老師能夠做到這些，需要促進老師們的職業幸福感的提升，但是就當前的情況來說，我們的小學教師仍然很容易受到來自于學生、家長、家人、同事甚至是自己的一些消極因素的影響，進而導致老師們的職業幸福感的降低，面對這樣的情況我們應當想出一些對策。通過文中的探討我們可以知道，我們可以通過對于老師工作環境的優化和老師們自己積極的自我調節來實現職業幸福感的提升，對此，老師還需要加強自身的努力，做好自己的本職工作。

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