名醫華佗 養生有道

逯富紅

華佗，是東漢著名醫學家，他不但醫術高明，而且養生有術。《后漢書》稱華佗“年且百歲，猶有壯容，時人以為仙”，甚至就連弟子吳普、樊阿，也都有近百歲之高齡。這一切足以表明，華佗在養生之道方面，確實有許多不同尋常的絕活秘招。

學五禽，創體療

提到華佗的養生之術，最為大家熟知和關注的，自然是他獨創的“五禽戲”。關于此，還有一個離奇的傳說。一日，華佗上山采藥，于一洞穴之中，偶遇兩位銀須白發的老者，他們向華佗傳授了一套健身之法，即模仿虎、鹿、熊、猿、鶴五種動物的姿態動作做體操。下山之后，華佗邊觀察、邊照做，邊思考、邊琢磨，最終完善創造出了著名的“五禽戲”。作為養生史上第一套完整獨立的健身操，他經過長期堅持，不僅讓自己得以延年益壽，而且也廣泛用于疾病治療。

時至今日，“五禽戲”仍然是家喻戶曉的保健運動項目之一，倍受人們的青睞和厚愛。

倡鍛煉，重運動

除了“五禽戲”外，華佗還特別強調，在日常生活中，要通過勞動、散步等各種方式，鍛煉身體，增加運動量，以此達到強身健體的目的。同時，在運動量的把握上，華佗也十分重視要做到適可而止，不宜過度疲勞。華佗提倡鍛煉的養生觀念，對今天的我們來說，仍然具有很強的指導意義。

現代社會人們工作壓力大，強度高，每天都要接觸手機，加強運動，適度鍛煉，就顯得格外重要。

熟藥性，貴保養

作為一代名醫，華佗高超的醫技，歷來為人們所公認。在具體行醫過程中，華佗對各種藥物的藥性非常諳熟，針對不同的患者能夠做到對癥下藥。華佗為人治病，并不被表面現象所迷惑，狂用藥物、濫施治療，而是力求以最少量的藥物、最簡單的手段，達到最佳的效果為最終目標。在這種行醫思想影響之下，華佗主張要“治人于未病”，即通過平時的預防和保養，御病魔于人體之外。在日常生活中，他經常告誡人們，一定要注意結合自身實際，遵循自然規律，調息五臟六腑，實現身體內外和諧，抵達健康之境。

對病入膏肓者，他建議如實相告，并且不主張做太多過度無謂的治療。

善動腦，敢創新

華佗之所以能成為一代名醫，也能取得常人不可企及的高齡，在很大程度上得益于其善于動腦的良好習慣和敢于創新的學習理念。對前人的學術成果，他難能可貴地做到活學活用，讀張仲景《傷寒論》時，他曾不止一次掩卷慨嘆：“此活人書也。”

華佗的一生，除了行醫治病、普濟蒼生之處，他把所有的時間和精力都用在了學問的鉆研和醫術的探究之上。《后漢書·華佗傳》說其“兼通數經，曉養性之術”，尤其“精于方藥”。