體育課與課外體育活動有機結(jié)合提高學(xué)生體能水平的實踐研究

周燕

問題的提出

體能是學(xué)生進行一切體育鍛煉的基礎(chǔ)，體育課堂不僅僅要教學(xué)生技術(shù)，更要思考掌握該技術(shù)要發(fā)展哪些素質(zhì)和能力，以及通過哪些方法來提高學(xué)生的體能，最終靈活運用到運動技術(shù)的學(xué)習(xí)中。通過探索體育課與課外體育活動內(nèi)容和形式的結(jié)合尋求切實可行的操作模式，有效提升學(xué)生體能水平。

研究方法和對象

研究對象：昆山市新鎮(zhèn)中心小學(xué)校、昆山市玉峰實驗學(xué)校、昆山市永平學(xué)校

研究方法：本研究采用文獻資料法、調(diào)查訪談法、實驗法、數(shù)據(jù)統(tǒng)計法、歸納總結(jié)法進行研究，為本研究提供科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)睦碚撆c實踐支撐。

研究結(jié)果與分析 ：本課題立足實踐，構(gòu)建了突出提高學(xué)生體能的課內(nèi)外互補、校內(nèi)外銜接的多方位、多維度的運動干預(yù)新型教學(xué)模式。具體研究結(jié)果如下：

1.立足課堂實踐教學(xué)，構(gòu)建了體能與技能相結(jié)合的單元教學(xué)內(nèi)容模塊。

通過實踐探討確定了技能與體能結(jié)合的單元教學(xué)內(nèi)容模塊，制定了體能發(fā)展學(xué)習(xí)目標(biāo);確定體能發(fā)展“課課練”練習(xí)內(nèi)容和時間;根據(jù)項目特點優(yōu)化體能發(fā)展“刻刻練”的教學(xué)策略;教學(xué)評價環(huán)節(jié)納入體能評價內(nèi)容四個方面來促進教學(xué)模式的形成和發(fā)展。

根據(jù)教學(xué)內(nèi)容的項目特點，選取了跟技能相關(guān)的體能模塊貫穿于單元教學(xué)中，根據(jù)技能的學(xué)習(xí)有針對性地設(shè)置 8-10分鐘體能課課練。保證每節(jié)課的練習(xí)密度在50%以上，運動強度（即平均心率）達到 120-160次 /分，并針對學(xué)生的個體差異進行分層練習(xí)，滿足不同學(xué)生需求。

依據(jù)運動項目特點，針對教材內(nèi)容編制相應(yīng)的體能“刻刻練”練習(xí)內(nèi)容。并在實踐操作中將體能發(fā)展置于運動技能形成的綜合表現(xiàn)中，不再單純將體能發(fā)展孤立于運動技術(shù)之外，每節(jié)體育課安排 8-10分鐘左右的體能練習(xí)，除去課的后半部分單獨安排“課課練”形式之外，根據(jù)不同水平學(xué)段學(xué)生的身心特點和運動項目特點，采取相應(yīng)的教學(xué)手段和方法將體能練習(xí)貫穿于整堂課運動技術(shù)教學(xué)，真正形成“刻刻練”的教學(xué)策略。實踐中采取趣味性、游戲性和競爭性的活動方式豐富學(xué)生體能練習(xí)的內(nèi)容和方式。并在評價環(huán)節(jié)加入體能方面的評價，突出體能評價的地位。

2.精選體育與健康知識，創(chuàng)新了室內(nèi)體育課理論知識與體能相結(jié)合的教學(xué)模式。

蘇南地區(qū)陰雨天較多，再加上霧霾天氣，上好室內(nèi)課勢在必行。確定了將知識理論學(xué)習(xí)與體能練習(xí)或技能教學(xué)所需能力相結(jié)合。室內(nèi)體育課教學(xué)模式在借鑒實踐課基礎(chǔ)上，將體能練習(xí)貫穿于課堂理論知識的教學(xué)中，在體育理論知識講解過程中，安排學(xué)生練習(xí)貼合理論知識內(nèi)容的活動操，學(xué)習(xí)理論知識的同時促進學(xué)生體能鍛煉。如在進行“足球知識的“靜”時，可增加踢“空氣足球”和“手指操”的“動”，在室內(nèi)有限的空間內(nèi)有效進行身體素質(zhì)練習(xí)，室內(nèi)活動與教學(xué)內(nèi)容相輔相成。

3.打造家校合作，構(gòu)建了體育課與家庭體育課外作業(yè)的銜接模式。

在運動技能與體能結(jié)合為單元教學(xué)內(nèi)容的教學(xué)模式下，通過家校合作的方式，布置家庭體育作業(yè)，將運動技能與體能結(jié)合的模式遷移到家庭體育作業(yè)中。通過發(fā)放《江蘇省學(xué)生體質(zhì)健康報告單》，讓家長知道孩子們的體質(zhì)狀況，根據(jù)干預(yù)建議督促、陪伴、指導(dǎo)孩子練習(xí)。同時，家庭作業(yè)采取了自我評價、家長評價、教師評價三結(jié)合的方式來立體反饋，避免頭重腳輕。

以《魅力足球》校本教材水平一中的運球單元為例，本單元共 6課時，針對每 1課時的教學(xué)內(nèi)容，都有相應(yīng)的課后作業(yè)來幫助學(xué)生進行體能練習(xí)，每節(jié)課配有相應(yīng)的活動視頻，通過掃描二維碼即可以進行觀看。

4.結(jié)合體質(zhì)測試工作，設(shè)計了以提升薄弱素質(zhì)為目標(biāo)的大課間體育活動內(nèi)容與新形式。

學(xué)生參與體育鍛煉的效果取決于學(xué)生參與體育鍛煉的持續(xù)時間、運動強度、頻率等因素不斷積累得以實現(xiàn)。《江蘇省學(xué)生體質(zhì)健康報告書》針對學(xué)生的薄弱項目和干預(yù)建議具有極高的參考價值。

根據(jù)體能優(yōu)先發(fā)展的編制原則，實施開展特色大課間活動。為提高學(xué)生心肺耐力和柔韌性，避免單一跑操的單調(diào)乏味，結(jié)合體育課中所學(xué)的變向跑、交換跑、圖形跑、蛇形跑、鉆山洞等體育課內(nèi)容融入跑操中，運用了體育課中所學(xué)內(nèi)容，結(jié)合形式的變化，提高跑操趣味性的同時，發(fā)展學(xué)生耐力水平。

5.結(jié)合陽光體育，形成了以體育課運動技能內(nèi)容為基礎(chǔ)的陽光體育系列活動形式。

課外活動的形式和內(nèi)容是讓學(xué)生將體育課所學(xué)運動技能和在課外活動中得以展現(xiàn)和延伸，學(xué)生參與陽光系列活動是在體育課堂中所學(xué)運動技能和方法的熟練化運用。例如足球項目，根據(jù)學(xué)生在該水平段的學(xué)習(xí)內(nèi)容，設(shè)計具有針對性的足球簡易聯(lián)賽，時間跨度長，學(xué)生利用課內(nèi)學(xué)技術(shù)，課外能主動練習(xí)。昆山市每年都會舉辦冬季三項比賽，學(xué)校也會進行校級別的聯(lián)賽，借助于這一契機，在實驗學(xué)校廣泛宣傳，教材中跳繩和踢毽、長繩都有單元教學(xué)內(nèi)容，以校園吉尼斯比賽形式激發(fā)學(xué)生參與熱情，對學(xué)生課內(nèi)外鍛煉具有導(dǎo)向性。

6.打造校園體育特色品牌，形成了校園體育課內(nèi)外文化氛圍互動機制。

學(xué)校體育特色品牌是學(xué)校體育的一項突出運動項目，在一定的年級開設(shè)，普及性高。如《自行車騎行》課程，授課對象為 5-6年級學(xué)生，掌握騎行技能。通過1公里騎行達標(biāo)考核，充分提高學(xué)生的心肺功能，并發(fā)展學(xué)生腿部、腰腹和臀部等肌肉力量。

通過立足體育課堂教學(xué)，打造校園特色體育項目，使體育課和課外體育活動相結(jié)合，技能與體能相融合。

7.學(xué)生體能水平提高的統(tǒng)計分析。

昆山市玉峰實驗學(xué)校是一所江蘇省體質(zhì)健康監(jiān)測點校，從 2015與 2016——2018年體質(zhì)測試數(shù)據(jù)對比可以看出，學(xué)生體質(zhì)成績在保證 99%及格率的基礎(chǔ)上，通過實踐干預(yù)，優(yōu)秀率逐年提升，分別為 52.40%、53.30%、56.40%，學(xué)生體測成績得到提高。

結(jié)論與建議

1.體育課理論知識、技能與體能結(jié)合的教學(xué)模式與課外家庭體育作業(yè) 52.40%的校內(nèi)外銜接打破了時間空間限制。形成了教與學(xué)、學(xué)與練的良性循環(huán)，促成“刻刻練”理念的落實，實踐干預(yù)措施有效地促進了學(xué)生體能水平的提升。

2.結(jié)合體質(zhì)測試，根據(jù)學(xué)生薄弱素質(zhì)，大課間體育活動內(nèi)容結(jié)合體育課學(xué)習(xí)內(nèi)容進行創(chuàng)編，保證練習(xí)密度和強度，對學(xué)生耐力等體能水平的提升有積極效果。

3.結(jié)合陽光體育和校園體育特色品牌打造的契機，推動校園文化影響力，將體育課運動技能的學(xué)習(xí)通過陽光體育運動和特色課程的構(gòu)建相互促進和拓展，形成體育課與課外體育活動的有機結(jié)合的良性機制。

（江蘇省昆山市新鎮(zhèn)中心小學(xué)）