空手道前手拳迎擊技術的運用

楊光 蔡海花

摘 要 空手道運動員前手拳的熟練運用在比賽中是至關重要，是每一名空手道運動員都應掌握的一項技術。前手拳是空手道技術的核心部分，空手道訓練和比賽中前手拳及前手拳迎擊技術的運用是提高運動員實戰能力和比賽勝利的關鍵點。因此，本文主要采用文獻資料法、 錄像觀察法、數理統計法、邏輯分析等研究方法，對前手拳及前手拳迎擊技術在實際比賽中的使用率成功率進行詳細統計并加以分析研究，旨在對運動員前手拳迎擊技術存在的問題和不足進行分析，并提出與之對應的提高方法，進一步提高運動員的技戰術水平，為獲得更好的成績打下基礎，同時為空手道前手拳迎擊技術的訓練提供理論依據。

關鍵詞 空手道 前手拳 迎擊技術

中圖分類號：G886 文獻標識碼：A

追溯空手道的發源是由中國傳于日本。日本以前稱之為“唐手”，是由中國南方拳法傳入日本后被再改編而成的。近些年來隨著空手道項目的不斷發展，吸引了更多國家關注重視空手道項目，我國空手道項目分為組手（競技實戰性）和型拳（套路展示性）。

空手道是一項以踢、打、摔技術為核心的格斗運動，在空手道眾多技術中，前手拳上段技術是進攻點離目標點距離最短，啟動速度最快的基本技術。前手拳迎擊技術在空手道組手中起著承上啟下的作用，前手拳的迎擊技術可以以最快的最簡潔的方法迎擊對手，通過前手拳可以破壞對方架構，勾引對方露出破綻，從而進行迎擊或進攻，給予對方壓力。通過對2018年空手道全國錦標賽天津男子組手運動員比賽中前手拳迎擊技術的使用分析，研究空手道前手拳迎擊技術的實用性，在比賽中的使用的失誤原因及影響空手道前手拳迎擊技術的主要因素。

1 研究對象和方法

1.1研究對象

本文選取2018年全國錦標賽天津男子組手運動員-55kg、-60kg、-67kg 、-75kg、-84kg、+84kg六個級別運動員的、半決賽、決賽比賽錄像為研究對象。

1.2研究方法

1.2.1文獻資料法

本文以“男子運動員”“空手道”“技術”“戰術”“特征”為關鍵字，在中國知網數據庫檢索和查閱相關文獻，為本文提供文獻理論支撐。

1.2.2數理統計法

運用EXCEL2010、WORD2010等軟件，對于搜索到的文獻中的數據和理論進行總結和歸納，為本文的寫作提供真實的數據依據和理論參考。

1.2.3邏輯分析法

根據搜集的相關資料，運用歸納總結、比較分析等邏輯分析方法對結果進行有效的分析和探討，并最終得出本文的結論。

1.2.4錄像觀察法

用自己的感官借助影像資料獲取研究數據，通過不斷的倒放，慢放記錄運動員的技術使用。

2 研究內容

2.1空手道前手拳在空手道比賽中的重要性

2.1.1空手道前手拳在比賽中進攻的重要性

空手道組手中的前手拳在空手道的實際比賽中是關鍵的也是核心的一項技術。在進攻中快速有效的前手拳進攻可以起到快速得點壓制對手的重要作用，在一次或幾次有效的前手拳進攻技術后對手往往被壓制陷入我方運動員的進攻節奏，我方運動員在后續的進攻中將會發揮出更好的技戰術水平，而對手只會被動防守發揮不出自己原有的技戰術水平，所以前手拳在空手道的進攻中起著關鍵的作用。

2.1.2空手道前手拳在比賽中防守的重要性

在比賽中一次成功的前手拳防守技術能給對手造成很大的心理壓力致使對手不敢隨意進攻，將對手慢慢拖入我方運動員的進攻節奏。在對手進攻次數頻繁進攻意識旺盛時，一次成功的前手拳迎擊技術可以有效地控制住對方的攻勢拉開距離。

2.2 前手拳迎擊技術的分類及比賽中的運用

2.2.1前手直拳迎擊技術分析

前手直拳迎擊是最為簡潔的，快速的迎擊技術沒有過多的預兆具有突然、不規律、沖力大，發力快、動作簡單等特點。在對手有進攻預兆時突然啟動前腳帶動身體向前或側前方快速跨出，前手直接延直線內旋擊出，在接觸的對手面部的一瞬間快速收回立式。是空手道組手比賽中最具威脅的迎擊技術之一。

2.2.2前手格擋刺拳技術分析

前手格擋刺拳與前手直拳類同，但又區別于前手直拳。前手格擋刺拳與直拳在比賽中的運用最大的區別在于前者是后發先制而后者是先發制人。前手格擋刺拳是在對手進攻的瞬間進行預判，前手下壓將對手的前手拳壓下繼而直接向前突刺對手面部，動作連貫且迅速，借助身體前沖的慣性往往使對手無從反應，也是空手道防守反擊技術中重要的一部分。

2.3影響空手道前手拳運用效果的主要因素

2.3.1節奏在空手道前手拳運用效果中的作用

節奏對于重競技項目來說十分重要。什么是節奏，節奏最直觀的表述是有規律的休息和操作，是指運動員在進行對抗時有規律的休息和進攻。而自己有良好的進攻節奏所帶來的好處是什么呢，能使運動員得到休息調整而在進攻時可以保證動作的質量和效率。比賽中教練員或場邊指導讓運動員出動作進攻或是防守目的不光是針對對手弱點而采取的策略很大一部分因素是為了破壞對手的節奏把對手帶入自己的節奏中來。將對手代入自己的節奏打亂其原有的節奏在對手本該休息的時候進攻致使對方體力迅速下降，從而從而達到獲得比賽勝利的目的。要打出有節奏的進攻動作不僅需要機體的放松、肌肉保持彈性不僵硬、重心穩定三個前提，還需要步法的靈敏移動和動作的靈活，才能打出有效果的前手拳迎擊技術。如果沒有良好的步伐和有規律的節奏是絕對不能將前手拳迎擊技術百分百發揮出來的。

2.3.2步法在空手道前手拳運用效果中的作用

步法對于重競技項目是基礎中的基礎。步法不僅僅是單純的移動，還可以通過步法來掌控與對手的距離。如果距離掌控不好，那么運動員所打出的拳差一厘米和差一米的概念是一樣的，結果是同樣的打不到對手，這就是為什么在初步建型階段時要訓練步法而到了最后的自動化階段還要練步法。如果說技術是房屋的骨架，那么步法就是房屋的基石。

空手道的步伐移動幅度相對于拳擊。在小級別的比賽中往往拼的就是步法的靈活性，讓對手面對無法預判進攻路線是基于步法上的一種打法，讓對手無從適應，無從尋找規律的突然襲擊是前手拳迎擊技術的鋪墊，在步法足夠靈活突然的情況下常常可以打出極具效果的前手拳迎擊，靈活的步伐甚至可以欺騙對手勾引對手進攻露出破綻疏于防備時進行迎擊，而這種進攻方法需要靈敏的步伐和突然快速的拳法，前手拳的迎擊技術正好符合這一要求。前手拳的迎擊技術必須輔以精湛的步伐，迎擊迎擊是在步法向前或側前移動而順勢打出的攻擊，如果根都亂了那么再好的迎擊技術也無從施展。在日常訓練中注重前手拳迎擊與步法的配合運用在比賽中一定會對運動員產生良好的積極作用。

2.3.3時機在空手道前手拳運用效果中的作用

空手道組手比賽相對于其他重競技項目更重視速度，所以對運動員的要求也比較高。因此對于時機的把握也有很高的要求，尤其是眾多技術中的迎擊技術和防守反擊技術，對運動員時機的把握有更高的需求。在時機上如果能掌握精巧對于運動員來說將是致命的，可以對對方的心理造成強大的抑制效果，有效的控制對手控制比賽，在力量技術不如對方時如果能精巧的把握時機時間，那么就能掌握致勝的關鍵，這也是教練和指揮常用的戰術之一，也是影響前手拳運用的主要因素之一。

2.4空手道前手拳迎擊技術失誤的原因

2.4.1 該技術在全國比賽中失誤的技術原因

空手道前手拳迎擊技術在全國比賽中失誤的技術原因是本文研究的重點。技術練得再好發揮不出也是零，所以對在比賽中前手拳迎擊技術的失誤原因做重點研究。

運動員使用前手拳技術是空手道組手比賽的核心技術，在比賽中使用次數較多，多種組合技術都有前手拳技術參與其中。前手拳技術是空手道項目的核心技術，如果技術運用的不合理，容易遭到反擊和迎擊甚至造成犯規。前手拳技術是一把雙刃劍即容易抑制對手也容易造成失誤，導致運動員前手拳技術得分率低。

如表1所示，空手道前手拳在運用時可以加以組合，由連貫的前手拳技術和迎擊技術組成，在一次進攻中可以采用一到三次前手拳進行連擊沖擊對手造成對手防守不當出現破綻從而取得分數，根據表上數據分析運動員連續進攻的有效得點。就是連續進攻中的最后一次進攻，這種進攻方式可以很好的打亂對手節奏，在出現破綻時給予打擊。但同樣有利就有弊，連續的組合進攻往往更消耗體力，而無效的進攻更會使運動員的心理產生負擔，一旦連續進攻沒有取得效果還會對運動員的距離掌控出現不利因素，從而導致犯規，遭到對手迎擊或是反擊。

2.4.2技術使用的時間和技術的不合理應用分析

空手道前手拳迎擊技術在比賽出現技術使用的時間和技術的不合理應用時失誤原因的分析。

如表2所示，運動員在比賽中使用前手拳或前手拳迎擊技術時，由于技術使用的時機不對，技術運用常常會被對手反擊或是迎擊甚至時造成犯規。所以在日常訓練中如何提高前手拳迎擊技術，比賽中前手拳技術的使用次數和技術使用的成功率，降低運動員前手拳技術的失誤情況是本文的著重研究的問題。

空手道組手的比賽講究“寸止”，所以過分擊打造成的犯規對進攻類型的運動員來說更為重視。而前手拳迎擊技術的使用不當往往會造成過分擊打從而導致失分犯規，如果出現對手面部出血或是“ko”的情況更會導致比賽的直接失利。造成過分擊打主要是因為沒有把握好迎擊距離，在迎擊時多打出一段距離而這一段距離正好對手前撲進攻從而導致重擊。另一方面進攻性選手迫切希望贏得比賽，從而進行主動積極的進攻導致過分擊打，從而造成犯規。

空手道運動員在比賽中前手拳技術失敗的因素主要是時機、距離掌控的缺失，姿態架構的不完美，過分的擊打造成犯規。時機距離掌控缺失主要體現為對方運動員防守或迎擊意識強導致我方運動員的前手拳技術打不進去，無法揣測對方運動員的進攻意圖路線不能打出有效的前手拳迎擊技術。姿態架構的不完美主要體現在出拳收拳的路線不好，收拳不充分，沒有體現出空手道組手中的“寸止”，不能達到裁判給分標準。過分擊打造成犯規主要體現為迫切希望贏得比賽，運動員情緒發生變化，過分積極主動進攻時，時機距離把握不充分造成犯規。

2.5我國空手道運動員前手拳迎擊技術運用“瓶頸”的原因分析

在2012年世界錦標賽上，中國空手道運動員李紅取得了亞軍的好成績。但問題也隨之而來，就是技術的相對不全面性，單一性。我國空手道運動員的得分手段多采用前手拳為引，后手得分的情況、前手拳格擋后手拳反擊、中段踢技、上段踢技以及摔法。但是唯獨在前手拳直接得分與前手拳迎擊得分的技術上略有缺陷。

空手道世界級比賽上，往往沒有過多的近距離對攻，大多都是快進快出，大多是3—4個動作的組和。以2014年世界錦標賽男子空手道組手來說，日本選手及歐洲選手往往是前手拳的突然啟動取一分，而日本選手的進攻意識也決定了其前手拳迎擊技術的使用次數。歐洲選手往往伺機而動，一旦對方有撲過來的意識馬上爭搶進攻距離，進行前手拳的迎擊技術。在中國選手身上進攻方法與意識雖然與其基本持平，但進攻的方法與意識太過保守求穩，前手拳迎擊技術拼的就是反應和速度，一瞬間的保守與猶豫可能就換成后手迎擊了，前手拳的迎擊技術不得不說是更為細膩的，對時機距離的把握要求更高，所以這對于中國空手道運動員來說是一個嚴峻的“警示”。

現在許多運動員前手拳只是阻礙對手進攻或者做為自己使用組合動作的虛招，并不能真正發揮前手拳的作用，有時甚至有點兒限制前手拳的發揮，導致前手拳的迎擊技術往往被后手拳迎擊技術所取代，在比賽時就不能很好的遏制對手的攻勢把對手拖入自己的節奏中來，而是靠其他技術和能力取得比賽勝利。當這種情況發生在世界級比賽的賽場上就不那么容易取勝了，所以我們的運動員還是要活用自己的前手拳及迎擊技術在步法，節奏上摸清對手。

當下，空手道已經成為奧運會項目將面臨著更多人的關注會被更加重視，會有更多為國爭光的機會，所以在空手道組手的技術上中國空手道運動員必須盡快補上前手拳迎擊和主動出擊的技術。如果運動員自身不能掌握這項技術，那么又該怎么應對其他世界高水平運動員的前手拳迎擊技術。

3 結論及建議

3.1結論

空手道技術中的前手拳迎擊技術，作為基礎的步法和簡潔的前手拳組合的技術，根據比賽中運動員對對方進攻時機的把握，進行有效地壓制和得點的技術。前手拳的迎擊和迎擊后的連續進攻組合，可以給對手造成很大心理壓力，將對手帶入自己的節奏，但對于時機把握和技術使用的合理性要求很高。

前手拳的迎擊技術是很多空手道組手運動員不太常用的迎擊技術，相對于其他迎擊技術不能做到同樣熟練，從而限制了運動員運用前手拳迎擊。在實際比賽中缺少鍛煉的機會，需要后期針對前手拳的迎擊拳法進行針對性的訓練，使運動員將前手拳的迎擊技術如其他迎擊技術一般收放自如。

3.2建議

3.2.1 加強前手拳的基礎訓練

前手拳迎擊相對于其他迎擊技術具有更快的速度及突然性，但在實際比賽中運用較少且成功率不高。前手拳的迎擊失敗受步法、時機、節奏、距離、動作流暢性、過度擊打等因素影響，一旦成功或在幾次運用未果但不失分的情況下，會給對手造成很大的心理壓力。

在訓練中運動員常常不能直觀的看到自己的技術動作和缺陷，因此應加強前手拳的基礎性練習，讓運動員熟練掌握前手拳技術動作，使運動員對于自己的拳的落點判斷更加準確，有利于運動員在比賽中對于前手拳技術運用自如。

3.2.2強化模擬實戰，提高實戰能力

在實際賽中很多運動員快速的反擊和迎擊技術動作都來自于肌肉記憶，訓練的目的是為了通過模擬實際比賽中會應用到前手拳迎擊技術的情景來訓練運動員從而使運動員形成肌肉記憶，以最快的速度進行迎擊。

平時練得再好在比賽中發揮不出就等于零，所以實戰的訓練是必不可少的，運動員熟練掌握前手拳在實戰比賽中運用的時機，讓運動員在實戰中逐漸適應習慣使用前手拳迎擊技術。

參考文獻

[1] 吉洪林.世界優秀空手道運動員技戰術特點研究[J].遼寧體育科技，2008（03）：71-72.

[2] 沈萌芽.對國家空手道隊重點隊員的技術和戰術跟蹤分析與研究[D].北京：北京體育大學，2010.

[3] 高燚.對河南省空手道隊優秀運動員技戰術特點的研究[D].北京：北京體育大學，2013.

[4] 喻俊莉.空手道組手基礎訓練研究[D].長沙：湖南師范大學，2012.

[5] 蔣宇豪.空手道比賽中前手拳技術運用的研究——以江蘇省空手道隊運動員宋韌為例[J].南京體育學院學報（自然科學版），2015，14（02）：71-74.

[6] 張國寶.世界優秀女子空手道組手運動員技戰術運用研究[D].北京：北京體育大學，2015.

[7] 龔凌峰.論空手道組手運動員戰術意識培養[D].長沙：湖南師范大學，2016.

[8] 彭輝，丁保玉.論空手道技術特點及發展趨勢[J].當代體育科技，2016，6（15）：151-152.

[9] 張小龍.淺析空手道運動的訓練要點[J].當代體育科技，2016，6（27）：37-38.

[10]? 陳依妹.我國優秀空手道運動員李紅的技戰術分析[D].北京：北京體育大學，2017.