輪滑運動促進身體素質的研究

王潤澤

摘要：本文通過研究文獻、查閱資料，對輪滑與身體機能的影響進行分析，分析結果表明輪滑對身體機能的發育起著積極的作用，且不同種類的輪滑運動對各項身體機能的作用效果也是不同的。速度輪滑對運動員的力量、耐力等均有顯著提高;自由式輪滑、花樣輪滑、輪滑舞蹈因其自身特點對運動員的協調、靈敏素質都有很好的促進作用。在日常訓練中可以通過輪滑訓練來提高運動員的身體素質。但要注意在輪滑訓練中應注意預防損傷，以及素質的全面發展，加強上肢訓練。

關鍵詞：輪滑運動;運動訓練;項群訓練理論;身體素質

1研究目的

根據輪滑運動的特點，可將輪滑運動分為六個類別，分別是以優美著稱的花樣輪滑、充滿競技精神的速度輪滑、有陸地曲棍球之稱的輪滑球比賽、無場地空間限制自由式輪滑、緊張刺激的極限輪滑、視覺沖擊極強的輪滑德比，由田麥久的項群訓練理論可以將輪滑運動分為體能主導類速度性項群，體能主導類耐力性項群，技能主導類表現難美性項群，技能主導類同場對抗性項群，技能主導類格斗對抗性項群五大類。本文通過比較分析輪滑運動與田徑運動中的運動項目對身體素質激活的相似之處，得出結論輪滑運動同樣具備發展人體機能水平，提高人的身體素質的作用。

2研究方法

2.1文獻資料法

通過在圖書館查閱有關輪滑運動和運動生理學知識的書籍并在中國知網下載查閱了大量與論文相關的論文期刊，對得到的觀點和思想進行整合、歸納與梳理。

2.2訪談法

訪談對象為高校輪滑課教師、輪滑俱樂部教練員等專業人員，訪談內容主要為輪滑運動的分類以及項目特點，以及對身體機能的影響問題。

3結果與分析

3.1基于項群訓練理論的輪滑項目分類

體能主導類速度性輪滑項群包括速度性速滑300米，500米，1000米，體能主導類耐力性輪滑項群包括速滑1500米，5000米，10000米，20000米以及速滑公路賽的半程馬拉松和全程馬拉松還有極限輪滑速降等等。技能主導類難美性輪滑項群包括花樣輪滑，自由式輪滑中的平地花樣、輪舞、花式剎停，極限輪滑跳拋臺等。技能主導類同場對抗性與格斗對抗性輪滑項群有輪滑球與輪滑阻攔賽兩大類，二者在很多方面都有著相似性。前者更像曲棍球，后者則類似于橄欖球。

3.2輪滑對身體素質的影響

3.2.1速度素質

速度輪滑作為輪滑項目中較為龐大的一個子類，包含各種不同里程和不同形式的項目。速滑技術是速度輪滑發展中不可或缺的一門技術，它由直道滑跑技術、彎道滑跑技術和起跑技術還有接力技術等構成。速滑的滑跑動作帶有明顯的周期性特征，它由蹬地——收腿——著地支撐滑行等階段性循環動作所組成，圍繞這些階段的完成，又涉及許多關于速度，強度，方向，角度，路線，軌跡，時間和節奏的技術細節。在進行速滑訓練的過程，就是加強下肢力量的訓練過程。因此對速度素質的提高有著相當的促進作用。

3.2.2靈敏素質

靈敏素質是運動員迅速對外界環境變化作出反應的能力。在運動過程中掌握各種運動技能是靈敏素質發展的前提。隨著運動員在訓練中對技能的掌握程度日益提高，在訓練中運動員的自由度大幅增加，應付突變環境的能力就會日益提高。在進行自由式輪滑花式繞樁、輪滑舞蹈等相關的技術動作編排中，出現的由于技術不熟練導致的不穩定現象會隨著滑手靈敏素質的提高而逐漸減少。因此在不斷進行自由式輪滑訓練的過程中，是對參與者靈敏性的不斷提升的過程。

3.2.3柔韌素質

柔韌素質是指身體在運動過程中完成大幅度動作的能力。輪滑運動作為新興運動在得到廣大人群喜愛的同時，也接納著各個年齡階層的輪滑愛好者，尤以大學生和兒童少年居多。在保證安全的前提下，想要玩轉輪滑，特別是自由式輪滑和，花樣輪滑和極限輪滑都需要有著極為優秀的柔韌素質，大項比賽中經常見到難度系數特別高的動作，而難度系數的評判標準中，柔韌性起著中關重要的作用，平地花樣輪滑中的“天鵝蟹”動作就對髖關節柔韌性有著較高的要求。長期堅持輪滑運動對下肢以及核心位置的柔韌性都有著明顯的提高。

3.2.4協調素質

協調素質是指人體器官和系統運動過程中在時間和空間上相互配合的能力。無論是自由式輪滑還是花樣輪滑亦或是極限輪滑的拋臺，都需要運動員在很短的時間完成若干個做動作的拼接與組合，動作與動作之間的過度越是自然，越是順暢越能贏得比賽的優勝，因此在不斷的訓練中運動員的協調性會不斷的進行發展。

4結論與建議

輪滑作為一項體育運動，對人們身體素質發展必然會提出一定要求，這也是我們提高各項素質的前期條件，以田麥久的項群運動訓練理論為基礎，將輪滑運動表達為體能主導類速度性輪滑項群、體能主導類耐力性輪滑項群、技能主導類同場對抗性與格斗對抗性輪滑項群。其涵蓋了輪滑運動的所有輪滑項目分類。結合分類特點得出以下結論：

首先，輪滑運動趣味性強。與其他身體素質訓練相比輪滑運動無論從身體負荷還是精神負荷都比較適宜，因此，人們愿意參與到輪滑訓練中，并且發展身體素質。

其次，輪滑運動娛樂性強。不可否認田徑訓練等其他訓練內容的枯燥性，方式的單一性，這是導致運動員厭煩的主要原因。而輪滑運動即使在一小塊場地上就可以完成高度復雜的技巧和藝術表演。甚至有的商家、店鋪以此作為招攬顧客的形式。

再次，輪滑運動也是一種極為方便且環保的交通工具。無論是水泥地面還是瀝青馬路均可無障礙滑行。滑行速度可快可慢，路線可彎可直，掌握一定技巧后，上下臺階也不再話下。用來游玩觀光，上下班都是及其便捷的交通工具。

最后，輪滑也有很好的健身價值。速滑需要長時間的大量的身體負荷以及極高的平衡能力，輪滑球又具有強烈的對抗。因此進行輪滑運動勢必會增進身體健康，提高身體機能水平。

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