乒乓球運動員啟蒙階段最佳選材的分析與探討

鄭美佳

摘要：乒乓球一直被國人稱為 “國球"，所以在我國乒乓球運動非常盛行，并且一直是我國最擅長的體育運動項目，常包攬世界的冠亞軍。我國最早乒乓球賽事奪冠是在1959年，從那之后，我國乒乓球項目一直獨領風騷，直至被國人親切的稱之為國球，這與我國完善后備人才培養關系有著直接關。隨著時代的發展， 世界乒乓球技術水平也在不斷地提高，如訓練內容、訓練設備、后備力量等基本沒有差別，不過條件規則卻在不斷演變，這對我國乒乓球霸主地位構成了挑戰，因此這里就對乒乓球運動員啟蒙階段最佳選材的做研究分析。

關鍵詞：乒乓球運動員;啟蒙階段;最佳選材;研究分析

引言：

我國做為體育大國，非常重視體育人才的培養，尤其是乒乓球運動員的培養。作為我國最擅長的體育運動項目，我國的乒乓球運動員在各項世界比賽中常常奪冠，一舉奠定我國乒乓球運動在世界的霸主地位。不過隨著時間的發展，我國乒乓球運動的地位遭受挑戰，特別是韓國釜山亞運會上 ，傳統優勢項目女團金牌的旁落足以說明一切。因此這里就需要對我國乒乓球發展做分析，發現其中的問題并解決問題，確保我國在乒乓球運動的世界領先地位。

1各國乒乓球運動員啟蒙訓練研究

從結束的第48屆世界乒乓球大賽來看，各國乒乓球運動員存在明顯的技術差距，中國在此運動項目中最為亮眼，尤其是男選手，基本是鶴立雞群的實力。不過從總體運動情況來看，我國最大的優勢仍就在于集團作戰。所以，從今后的長遠目標考慮，做好人才儲備將顯得尤為重要。乒乓球運動項目的訓練將采用現代先進、 科學的手段與選材方法，在少兒業余訓練中選擇出最適合的天賦選手，并對這些少年進行科學專業化的培訓， 讓他們組成我國乒壇的后備軍 ，奠基我國乒乓球運動在世界的主導地位。

就從世界乒乓球來看，一名出色的世界球員需要8至10年的高質量系統訓練。就比如說在 1988年漢城奧運會冠軍陳靜，在二十歲獲得首個世界冠軍，但是其訓練從八歲就開始，前后經歷了12年的蟄伏訓練。 而世界另一位著名乒乓球運動員瑞典名將佩爾森同樣如此，

他也經過10年專業訓練，最終稱霸歐洲男單比賽。一般而言，乒乓球運動員都需要很長時間的專業化訓練，而這種周期性訓練被叫為訓練期。一般而言一名出色的乒乓球運動員會經歷五個訓練階段，其中就包括了啟蒙階段、基礎訓練階段、專項提高階段、最佳競技階段、競技能力保持階段。這是一個循序漸進的過程，而啟蒙階段對于乒乓球運動員而言有著重要的意義，啟蒙階段主要是少年兒童時期的訓練，年限一般為三年左右，它是基礎訓練的基石，對運動員未來發展有著重要的意義。

2乒乓球運動的性質與特點分析

從乒乓球性質與特點來看，乒乓球屬于技能主導類運動賽事。與球類運動項目一樣，更注重技能訓練，所以針對乒乓球的訓練一般會提早，幼兒階段的訓練也被叫做啟蒙訓練。根據調查研究表明，乒乓球運動員出成績的最佳年齡一般在20歲以后，就拿我國運動員來分析，我國首位冠軍容國團是在20歲時獲得;而上世紀60年代我國體壇三連冠的"莊則棟也是在二十歲后發生;而被人譽為“乒壇常青樹"的瓦爾德內爾，也是在其24歲時獲得第一個世界冠軍。所以從中也可以發現，運動員表現最佳的年齡是在20歲以后，訓練才會出成績，不過也有一個相對穩定周期。不過過早的接受專業訓練不一定能出成績，甚至會拔苗助長，不利于運動員未來發展。

3乒乓球啟蒙訓練最佳年齡研究

就目前來看，幼兒過早的接觸運動項目不利于幼兒身心發育，甚至影響其正常發育。因此運動員開展專業性訓練年齡不能太小，最低年齡下限要在8到10歲間。這里我們需要明白：一個人要想在運動項目上取得優秀成績，就需要注重全面性，只有注重全面發展，才可以為以后發展打下堅實基礎。所以這里我們也需要注意點，專業化并熟練掌握運動技術技能，是建立在全面發展的基礎之上的。早期的訓練注重基礎、注重身體更方面機能的協調，而只有這樣才能發揮身體各方面能力，保障運動員可以發揮最佳效果。

兒童時期，運動員身體各方面發育并不完全，一般說來兒童中樞神經系統興奮度高于成年人，而這容易導致其難以集中、工作適應能力下降。而對于運動系統而言，少兒骨骼發育不全，如成分存在一定差異，含有機物較多，骨骼彈性大而硬度小，長期運動容易造成骨折或者身體損傷。此外，少年肌肉發育、心血系統、呼吸系統等都不如成年人，長期運動容易導致其身體機能受損，影響其未來發展。

所以對于乒乓球運動員的選擇需要把握少兒生長發育特點，并制定科學化的訓練項目跟內容。運動員不可以過早的接受專業化訓練，不然身體機能無法正常發展，甚至會出現過早衰竭等問題。這樣的案例有很多，就拿美國來說，其5至14歲的小運動員中，平均每3人中就有1人受過運動損傷。而我國九歲以前的女運動員，就出現了經期推遲2年的問題。所以可以發現，過早的參與運動對運動員反而是一種傷害，影響其未來發展，因此，不宜進行高強度訓練，乒乓球運動員的啟蒙年齡不宜過早。而乒乓球運動作為技能性運動項目，少兒的智力發育水準將將決定運動項目的啟蒙訓練年齡，少兒智力發育水平決定乒乓球運動項目的啟蒙訓練年齡，因此綜合研究發現，最適合啟蒙訓練的年級應該維持在8至10歲之間。根據我國乒乓球訓練調查表明，一個出色的世界性乒乓球運動員，其一天最多揮拍5400次。

結束語：

所以啟蒙訓練最早還是應該從8至10歲這個年齡開始，并在訓練內容上根據兒童的身心特點做優化，幫助運動員健康訓練，提高運動技能，幫助其更好發展。

參考文獻：

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