九大院士談健康

編委會

最好的醫生是自己 —— 曾益新

“人生要精彩，健康是基礎。但現實生活中常常見到高血脂、糖尿病、中風等各種疾病，且發病的人越來越多，病癥越來越復雜，越來越年輕化，給個人及家庭帶來沉重負擔與精神枷鎖。這些疾病能防能治嗎？答案是肯定的。要想長久地擁有健康，首先，要建立預防理念，要對吸煙、酗酒、暴飲暴食、長期熬夜、不重視鍛煉等不健康生活方式大聲說‘不。其次，生病了不要諱疾忌醫，也不要病急亂投醫，應該以坦然的心態和醫生溝通，配合醫生積極治療。再次，要掌握一些基本的防病治病科普常識。（來源：健康時報）

全民健康與中醫養生 —— 張伯禮

“以‘治病為目的的醫學模式，若不能遏制慢性病的增長，將面臨困境。只有以‘預防疾病，促進健康為首要目的的醫學，才能有效促進民眾擺脫疾病陰霾，走向健康之路。中醫學雖然古老，但其理念并不落后。中醫整體觀念對應著現代系統科學，辨證論治對應著精準醫療，養生保健對應著預防醫學，復方治療對應著組合藥物研究。中醫很多理念都是現代醫學的前沿，現代醫學的理念與中醫是一致的。”

“中醫養生方法可歸納為清靜養神，形與神俱。即養神與靜心是首要的。養神之道貴在‘靜，人的精神情志活動要保持在淡泊寧靜的狀態，內無所慮，外無所逐。七情過度可以致病，即‘怒傷肝‘思傷脾‘憂傷肺‘喜傷心‘恐傷腎。”（來源：中老年時報）

早防早治健康到老 —— 鐘南山

“我國疾病譜中，85%是慢性病，早期是可以控制的。比如現在醫學界正努力攻克的‘堡壘——慢阻肺，早期干預能極大減少將來的合并癥。我們想讓肺功能檢查像量血壓一樣在基層普及。在保持健康生活方式的同時，做到疾病早防早治，才能讓大家健康到老。”（來源：健康界）

個人是健康第一責任人 —— 王隴德

“人的衰老主要是肌肉的流失。人到30歲左右，肌肉就開始流失，所以一定強度的負重鍛煉、力量訓練十分必要，并且應當形成良好的運動習慣。生活方式和行為影響壽命的60%，個人要做自己的健康第一責任人。”（來源：中國科學報）

相處和諧才快樂 —— 樊代明

“別和自己較真兒，別和自己過不去。健康生活就是順應自然，隨遇而安。凡事都有規律，人離不開自然。天冷了加幾件衣服，天熱了脫幾件衣服，該睡覺的時候一定要睡覺。反其道而行之，吃再好的藥都沒用。與人相處不猜忌、不設防也是健康生活的一部分，畢竟我們每天最主要的是和人打交道，只有相處和諧自己才能快樂。”（來源：《保健與生活》雜志）

不知道啥時得癌，所以每年體檢 —— 孫燕

“癌癥和其他感染疾病不一樣，感染是外來的，肌體反應很厲害，會發燒，而癌癥絕大多數是身體本身的細胞變化，不容易察覺，等到疼痛就晚了。汽車每年必須年檢，不然就不能上路。我們的器官是24小時給我們服務的，怎么這么不偏愛它，不肯給自己年檢一次呢？”（來源：健康時報）

健康不能總靠吃藥 —— 陳可冀

“現在很多人不重視疾病前的預防，而重視患病之后藥物的服用，好像健康只能靠服用藥物，本末倒置了。中國的中老年人群，也很喜歡買藥，還有病急亂投醫、隨便服用藥物。正所謂是藥三分毒，老年人的各個器官功能本身就相對減退，尤其是肝腎功能下降之后，肝臟和腎臟對藥物的代謝能力降低，會使得人體血液中藥物濃度增高，容易引起不良反應。當然，真的生病了還是要用藥物治療，只是說要在沒有患病的時候爭取預防疾病，這樣就可以不服用藥物。這是最健康的方式，任何時候都是預防大于治療的。”（來源：健康時報）

補鈣要趁早 —— 邱貴興

“很多人以為，人到老年腿腳疼痛是‘缺鈣造成的，甚至認為這種疼痛不用治療，挺一挺就能熬過去。其實，骨質疏松癥一旦出現明顯疼痛癥狀，骨骼中的骨量已經丟失30%～50%以上了，這時再單純補鈣，已經較晚。最好的辦法當然是‘防患于未然。年輕時努力提高身體的骨峰值、保持正常的骨鈣量和骨密度，就能緩解骨質過早流失。這需要不斷的運動刺激。缺乏運動會使骨丟失加快，容易出現骨質疏松。走路時講究挺胸提臀，一挺胸、一提臀，自然肩部和胯部就都往后走了。再比如坐著的時候，我們要盡量讓下腰椎部位貼住座椅靠背，或者在腰部墊個小枕頭。因為這樣能幫助保持腰椎曲線向前，避免勞腰。所以說，坐立行你都得順著脊椎的型，才不容易得病。”（來源：《養生保健指南》雜志）

健康生活方式醫學，讓醫學回歸生活！ —— 胡盛壽

“單純的醫療資源投入模式，無法可持續發展。我國醫療體系面臨人口基數大、疾病患病率持續攀升雙重困境。2000年以來，我國冠脈搭橋手術量、冠脈介入治療量飛速發展，與此同時，我國心血管病發病率以及心血管病負擔卻以更快的速度發展。救治能力的提升速度趕不上發病率增長速度，造成了一直在‘治病，病卻越來越多的現狀。”

“我國居民不良生活方式堪憂，過去30年我國吸煙所致死亡顯著增加，80%的中國居民每日吃鹽多于12.5g，遠遠高于其他國家居民平均每天吃鹽7.5g的水平。過去20年，男女居民身體活動水平分別下降44%和36%，而體力活動下降預計增加70萬例血管事件。健康生活方式醫學關注生活中與健康相關的方方面面，如何讓中國人過上健康的生活方式，是目前關注的焦點問題。” （來源：新華網）