發現高血壓怎么辦

田永洪

【中圖分類號】R544.1 【文獻標識碼】B 【DOI】10.12332/j.issn.2095-6525.2020.11.032

高血壓是一種比較常見的基礎性疾病，近年來隨著社會發展速度不斷加快，人們在日常生活中需要面對更快的生活節奏和更大的生活壓力。在飲食方面，雖然人民群眾的生活水平不斷提升，但是更多的食物選擇往往導致人們的飲食健康性比較差，高脂飲食、高鹽飲食等對健康極為不利的飲食習慣非常常見。高血壓通常就在這樣的生活態勢下悄然出現。目前我國高血壓發病率相對比較高，高血壓已經成為了群眾健康的主要威脅，尤其是中老年群體，其高血壓發病率居高不下，而高血壓本身還是多種中老年人基礎性疾病的高危風險因素，因此廣大中老年朋友應該更加關注高血壓的相關內容，了解與高血壓相關的健康知識，這樣才能最大限度降低高血壓對自身健康的損害，不過從實際情況上來看，我國普通群眾對高血壓這種疾病的認知程度仍舊較低，大多數人并不了解高血壓是一種怎樣的疾病，更不知道患高血壓后在日常生活中要注意哪些事項，這導致了我國高血壓整體治療效果較差，多數患者患病后并沒有進行妥善治療，很多日常生活中存在的不良飲食生活習慣也沒有改善，這些對于高血壓的治療是極其不利的。為了讓大家明確發現高血壓后究竟該怎么做，本文將對相關內容進行詳細分析。

高血壓是一種慢性病，原發性高血壓病情發展速度是比較緩慢的，很多患者日常生活中可能沒有明顯的不適癥狀，但是在體檢的過程中卻發現了高血壓的問題。一些患者雖然在中老年階段才出現與高血壓相關的不適癥狀，但其高血壓病程可能已經持續了幾年甚至十幾年，因此我們在發現高血壓病情后，不論自身是否有相應的不適癥狀都要引起重視，高血壓一經確診就必須遵照醫生指導意見科學服藥控制血壓。

高血壓目前尚無法治愈，不過發現病情后盡早用藥對血壓進行控制可以有效減少各類高血壓并發癥的發生率，這樣我們就能夠最大限度降低高血壓對自身健康的損害，因此高血壓患者一定要遵照醫生指導意見科學服藥。目前來看各類降壓藥物種類繁多，不同降壓藥在降壓作用機理方面不盡相同，究竟該使用哪種降壓藥來控制血壓切不可擅自決定，我們應該在醫生詳細檢查后根據自身病情狀況遵照醫生指導意見來選擇降壓藥物，目前比較常用的高血壓治療藥物包括嗪噻類利尿劑、血管緊張素轉化酶抑制劑、血管緊張素2受體阻斷劑以及鈣通道阻斷劑這幾類，醫生往往會根據患者心肝腎功能以及當前高血壓病情來決定相應的治療藥物。明確治療藥物后，患者務必遵照醫囑持續用藥，而且在用藥過程中還要動態測量血壓。很多患者在高血壓治療過程中存在誤區，一類患者認為降壓藥不用連續服用，只要自己沒有不適癥狀就可以斷藥[1]。還有一類患者在服藥治療過程中認為只要吃藥就不用測量血壓，其實這些想法都是不正確的，用藥治療一定要注意這兩個原則，第一是堅持按量持續用藥，第二是邊用藥邊測血壓，沒有不適癥狀并不意味著血壓不高，如果血壓偏高患者仍面臨較大風險。另外，并非持續服藥血壓就一定平穩，不少患者雖然持續用藥，但是血壓仍處于標準范圍以上，因此用藥過程中也需注意動態測量血壓，如果血壓偏高應咨詢醫生并根據實際情況調整用藥方案。服用降壓藥的目的就在于持續控制血壓，減少高血壓并發癥的風險，這一點一定要牢記[2]。

除了遵照醫囑科學用藥治療以外，對于高血壓患者而言，在日常生活中也要注意調整飲食生活習慣，很多患者一邊吃藥一遍保持著不良飲食生活習慣，這種情況下不僅血壓難以控制而且各類并發癥發生率也相對較高，所以高血壓患者一定要注意保持健康的飲食生活習慣。從飲食方面來看，我們要注意低脂低鹽控制熱量攝入，高血壓患者一定要保持低脂飲食，同時注意避免熱量攝入超標，脂肪以及膽固醇對于高血壓患者而言是不利的，高血壓本身是動脈硬化的病因之一，而高脂飲食會導致患者血脂升高，這又會增加動脈硬化斑塊的形成風險，這些不僅會加重高血壓病情，而且還容易導致其他心腦血管疾病，因此要注意減少脂質攝入量，避免食用肥肉、動物內臟等脂肪含量過高的食物。低鹽飲食一直都是高血壓患者必須重視的飲食策略，過量的鹽分攝入會導致水鈉潴留，這會導致患者血容量增加并直接導致血壓升高，因此一定要做好每日鹽分攝入量的控制工作，正常情況下普通人每日鹽分攝入量不應超過6g，而對于高血壓患者來講，則要根據病情狀況將每日鹽分攝入量控制在4-5g左右，而且還要注意這里所說的鹽分攝入量是指每日攝入的總鹽分，并不僅指食鹽，所以綜合其他調味品中的鹽分含量，烹飪過程中應注意進一步限制食鹽投入量。最后，對于高血壓患者而言，在飲食過程中應該注意以新鮮水果蔬菜為主，輔以高蛋白、高鈣、低脂肪的肉類，這樣既能夠保障充足的營養攝入同時又能夠滿足自身維生素以及纖維素需求，為控制血壓提供了良好的生理基礎[3]。

除了飲食以外，注意保持良好的生活作息習慣并適當進行運動也是高血壓患者保障自身健康的重要手段。對于高血壓患者而言，一定要養成早睡早起的作息習慣。由于高血壓患者平均年齡不斷降低，很多面臨繁重工作壓力的中年人也成為了高血壓患者，而這類患者群體由于生活和工作壓力比較大，所以存在作息不規律的情況，想要最大限度保障自身健康，我們一定要注意調整作息，尤其要注意避免熬夜，研究顯示熬夜工作會導致人體血壓波動，對于高血壓患者而言這種波動更為明顯，如果患有高血壓的患者夜間長時間處于高壓之下其發生心腦血管急癥的風險顯著增加，因此不要為了工作或其他事情影響休息。在運動方面，高血壓患者應根據自身年齡和身體狀況合理選擇運動項目并控制運動量，適當進行體育鍛煉能夠有效強化患者身體素質，同時，適量的運動也能夠在一定程度上改善血稠的問題，這對于控制血壓而言也大有益處。

希望大家閱讀本文后能夠加深對高血壓治療保養注意事項的認識，更好的保障自身健康。

參考文獻：

[1]李天一.淺析抗高血壓藥物的使用及注意事項[J].科學與財富，2020，（17）：198.

[2]蘭澤生.高血壓病注意事項你知道嗎？[J].家庭醫藥·就醫選藥，2020，（4）：27.

[3]況元明.高血壓的治療和預防有哪些注意事項[J].東方藥膳，2020，（9）：251.