烹飪魚肴有技巧

崔孟孟

魚肉營養十分豐富，低脂高蛋白，益于健康，且肉質鮮美，不少人都非常喜愛吃魚，因而成為百姓餐桌上的佳肴。然而有的人做出來的魚有腥味、皮脫落、魚肉不細嫩、味道也不鮮美。那么，怎么怎樣才能做出色香味形的魚肴呢？現向大家簡單介紹幾個做魚的技巧。

煎魚應熱鍋下冷油。如果鍋不熱就添加油，即使油熱了再下魚，魚皮還是很容易粘在鍋底鏟不起來。所以煎魚得鍋熱、油少、火要溫。先要空燒鍋，把鍋燒熱了，手靠近鍋底感覺烤手，再下冷油，油溫升起來了，再下魚。魚遇到高油溫表皮會立即變硬，不會粘鍋，然后再改用小火把魚煎透。注意須等到一面的外皮定型了再翻面，不僅可防粘鍋，而且此時魚肉已熟而中間的汁還能保留，不會損失營養。若是鍋鏟接觸都覺得結結實實的就過火了，煎魚大約10 min就夠了。另外，如果要做燒魚，在此之前，魚一般是要煎一下，但應該是稍煎即可，不能把魚煎得兩面焦黃再燒。

燒魚不要翻動魚身。在做紅燒魚時，先把煎透的魚放入鍋里，加水不宜過多，一般以水沒過魚身為宜。關鍵是不要翻動魚身，以防肉碎。燒制過程中，用勺將湯汁不斷地澆淋在魚身上，這樣即可使魚肉入味，還可以保持魚的原形。特別注意的是應防止過度烹飪，一般8～10 min即可，能夠防止魚肉發干變硬，還能保存肉中的水分和營養物質少受損失。另外在做紅燒魚時，陳醋一定要最后放，因為陳醋揮發的特別快，最后放入可防止陳醋在蒸煮的過程中揮發，從而影響味道。

蒸魚應沸水上屜。蒸魚時切忌用冷水蒸，要先將鍋內的水燒開，然后再上屜蒸，這樣蒸出來的魚便會新鮮可口，香味純正。因為魚在突遇高溫時，外部組織會快速凝固，可鎖住內部的鮮汁不易流失。同時要將鍋蓋蓋嚴，還可以將魚封上保鮮膜，防止魚的鮮味跑掉或蒸鍋水滴在魚上沖淡味道。另外，清蒸魚時，除了放好作料外，最好在魚身上灑一些雞油或豬油，魚肉吸收了油脂，會更加滑嫩好吃。清蒸腥味較大的魚時，可用啤酒腌浸10～15 min后再蒸，不僅腥味銳減，而且還會有一種螃蟹味。

凍魚宜放鮮奶。烹制凍魚時，可適當在湯中加入一些鮮牛奶，會增加魚的鮮味，使魚的味道更接近鮮魚。如果加入少許米醋或料酒，這樣燒出的魚肉會更加鮮嫩，且沒有腥味。在烹制凍魚前，用細鹽把魚里外擦一遍，30 min后再煎炸烹調，成菜的味道會更鮮美些。燒魚時不宜過早放姜，應待到魚的蛋白質凝固后再放姜，這樣，姜才能真正發揮其去腥增香的效能。魚從冰箱里取出后，最好自然化凍，也可放在容器中，加入冷水和少許鹽，可使其較快的解凍，同時凍魚肉中的蛋白質遇鹽會逐漸的凝固，能夠防止其中液體流失而損失營養。烹制魚肴的時候，要視魚的新鮮程度來選擇烹調方法。新鮮的活魚用來清蒸或清燉，稍差一點的魚用來紅燒，最次的來做糖醋魚。