對高中學生心理健康問題預防策略的思考

鄭敦年 冉超平

摘 要：由于升學、就業壓力增大，高中學生心理健康問題愈發突出。學生心理健康問題關鍵在預防。文章針對高中學生常見的心理健康問題，通過各種“心育”活動以及對研究成果的歸納總結、分析評價，探索出高中學生常見心理問題的預防策略。

關鍵詞：高中學生;心理健康;預防策略

中圖分類號：G441 文獻標識碼：A 收稿日期：2020-07-28 文章編號：1674-120X（2020）25-0108-01

一、目前高中學生常見心理問題及成因

（一）強迫癥狀

學生性格表現為多主觀臆斷、率性而為、處事急躁、爭強好勝、自制能力差等。案例一：小楠（化名），女，17歲， 石門縣第一中學高三663班學生。小楠初中時擔任校學生會主席，成績優異。進入高中后，滿懷激情，給自己定下考名牌大學的目標。但高二開始時學習成績持續下滑，十分焦慮，并且看書時腦內會出現雜念，如“這部分內容是不是高考的重點”，易產生緊張感。進入高三后，癥狀加劇，只要是學習就出現雜念，已無法聽課與看書作業。

（二）人際關系敏感

案例二：小喬（化名），男，16歲，湘北職業中專學校高二年級學生，來自農村，父母常年外出打工。父親性格頑固，不茍言笑，從小對他要求較高，小喬在家中總是小心翼翼，生怕說錯話和做錯事。2020年復學不久的一天，住上鋪的同學叫他幫他打水，因自己有事沒有去，從此以后就感覺跟同學疏遠了。接下來的一周里，小喬心情很低落，一見他就覺得不自在，不敢看他的眼睛，也不敢跟他說話，就怕說錯話做錯事。

（三）睡眠質量問題

①生理因素變化、學習生活環境改變;②心理、精神因素。例如，焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快以及學習的壓力、未遂的意愿等因素容易使人產生生理上的反應，容易導致神經系統的功能異常，造成大腦功能出現障礙，從而引起失眠。這種現象在高一年級比較普遍。

造成這些問題的成因主要有以下三個方面：①高中生自身成長的原因。案例一小楠產生強迫癥的原因并不是她目標定得不好，而是計劃有問題，導致效果不佳而產生焦慮;然后是她自己較為刻板，對自己要求過嚴，從而自己不能原諒自己與接受自己，出現強迫觀念。②來自家庭的原因。一些家長嚴重忽視了學生的個性心理特征，忽視了對學生的心理健康教育。全然不顧及學生的感受，以極不認真的態度草率處理婚姻、倫理、工作、人際關系等，加重學生的心理負擔。案例二小喬的心理問題就是由于長期與父母分離，家庭教育缺失及教育方法不當造成的。③部分教育工作者對心理問題沒有正確的理解和認識，甚至把心理問題德育化。

二、高中學生的心理健康問題預防策略

（一）對癥下藥，及時疏導，將心理問題消滅在萌芽狀態

對案例一小楠，教師主要采取了認知領悟療法、疏導心理療法、森田療法、思維阻斷法、示范仿效法和反應防治法等。鼓勵她努力克服自己的人格弱點，并指導她根據自己的條件制訂學習計劃，將大目標分解為小目標，切實可行地一步步前進。同時，采用催眠療法對她進行系統脫敏，進行自我放松。經過一段時間，小楠的強迫觀念逐漸消失。

對案例二，根據小喬的癥狀表現，教師采用合理情緒療法，并輔之模仿法。運用合理情緒療法找出小喬在人際交往中存在的不合理觀念，使其認識到交往中存在的問題及原因;運用模仿法，特別是角色扮演可以讓小喬建立健康的交往模式。通過心理咨詢和診斷，小喬發現了以前人際交往中的許多不合理的想法，現在這些想法已經不再困擾他了。

（二）家校共育，形成合力

利用家校路路通等方式多與家長聯系，了解學生的成長環境、性格特征，并和家長交流教育心得，告訴家長在教育過程中不要操之過急，并應時常為自己的子女做出表率。鼓勵子女只要在學習上努力，盡力而為沒有遺憾就足夠了，不宜給子女過重的心理負擔，不宜過分強調學習的重要性。

（三）教師要廣泛獵取各科知識，更關注中等生

雖然教師“聞道在先”，但學生并不一定不如師，甚至有的學生可能在某些領域比教師所涉獵的知識更為廣泛。教師只有不斷充電才能適應時代發展需求。同時教師要改變“關注兩頭而帶中間”的做法，中等生往往是教師忽視的群體，要實現教育均等就必須從關注中等生開始。

參考文獻：

[1]張婧喬.談滲透式心理健康教育在高中的實施[J].教育現代化，2018，5（44）：378-379.

[2]馬美銘.關于加強中學生心理健康教育的思考[J].教育科研通訊，1997（1）：20-22.