小毛病大麻煩—女性如何預防泌尿系感染

廖運秀

【中圖分類號】R691.3 【文獻標識碼】B 【DOI】10.12332/j.issn.2095-6525.2020.

泌尿系感染是細菌進入泌尿系統生長繁殖，導致炎癥發生的一種疾病。各種調查資料均顯示，在成人中，女性罹患尿路感染明顯多于男性，為什么會這樣呢？下面我們一起來看一下：

1 引起女性泌尿系感染的原因

（1）月經期是患此病的高峰期，因經血中混有很多細菌和微生物，所以經期保持外陰清潔很重要。另外性生活易于尿道的細菌推進膀胱，從而成為引發女性尿路感染的原因。

（2）飲水少，工作勞累，憋尿，體質差經常感冒等都是導致泌尿系統感染的原因。因此，這也是主要的誘發女性尿路感染的原因。

（3）引起女性尿路感染的原因與有機體本身有關，比如，女性的尿道較男性短而寬，糖尿病等慢性病使人體免疫力下降等，都會使感染風險增高。同時，一些壞習慣也可能“招來”尿路感染，坐得久、喝水少、老憋尿。

（4）女性尿路感染患者的尿道口與陰道和肛門鄰近，無論是陰道還是肛門周圍，都有大量細菌，特別是生育后的女性，因盆腔肌肉松弛、尿道口更寬，泌尿系統感染的幾率更大

2 女性泌尿系感染的危害

2.1亞急性單純膀胱炎

有很多女性朋友得了尿道感染后沒有立即醫治，進而造成了急性膀胱炎，急性膀胱炎的病發和夫妻生活有一定的關聯，并且本病還非常容易引起尿頻尿急、憋不住尿、尿疼，膀胱區等病癥，比較嚴重的病人在小便的情況下會覺得外陰部不適感。

2.2亞急性單純腎盂腎炎

急性腎炎是尿道感染的常見病，本病的產生會比較嚴重損害到女士的腎臟功能，并且許多女士感染上本病后會出現排尿異常、血尿、雙側腰痛、高燒、頭痛、惡心想吐等比較嚴重病癥。

2.3月經不調

絕大多數女士覺得尿道感染只是影響到小便狀況，實際上發炎長期無法得到控制，會涌向別的鄰近組織，如造成女士孑宮層面的病癥，孑宮感染上發炎會造成月經不調，月經不調的常見癥狀有經期月經時間長、月經變少和生理周期增加等。

2.4婦科病

許多婦科病也是因為尿道感染造成的，如子宮息肉、宮頸糜爛和陰道炎等，這種病癥和尿道感染有一定的關聯。

2.5感染性腎結石

感染性腎結石是因為病原菌感染造成來的，本病約占腎結石的15%～20%，并且感染性腎結石治療艱難，復發高，如不妥善處置，則會使腎盂腎炎變成慢性，比較嚴重的狀況下還非常容易造成 腎功能衰竭，因而大伙兒發覺本病后要立即醫治。

3 如何預防女性泌尿系感染

3.1注意個人衛生

平時要注意個人衛生，防止細菌侵入和病菌感染。穿棉質內衣褲，使你保持于爽，避免緊身不透氣的褲子，勤換內褲。不要用公共浴池、浴盆洗浴，不要坐在未經消毒的馬桶上，不要與他人共用一條毛巾。

3.2多喝水

尿液滯留膀胱愈久，細菌的數量愈多——大腸桿菌的菌數每20分鐘增加一倍。細菌愈多，愈不舒服。因此，解決尿道疼痛的最佳方法是多喝流質以沖走這引起發炎的細菌。如果尿液清澈，表示水分喝足夠。如果尿液有顏色，表示水喝不夠。

3.3忌動作粗暴

夫妻同房前要清潔身體，尤其是丈夫一定要有愛心，切忌動作粗暴傷害到妻子。

3.4“房事”前后上廁所

這能幫助將陰道內的細菌沖掉——否則，細菌可能藉由“房事”被送入膀胱。性交后還應再上一趟廁所，男性的外生殖器可將女性尿道口的細菌送人膀胱，因此，排尿能有效地“洗凈”膀胱。

3.5向后擦拭身體

排便后，由前向后擦拭可預防感染。擦拭方式錯誤是最常見的感染原因之一，同時也易引起復發。將細菌向外擦掉，而非向內擦到陰道及尿道口。

3.6洗熱水澡

這能幫助減輕疼痛，熱水浴通常對發炎的部位有益。

3.7使用衛生巾

為何女性較易感染，這可能與性交、塞衛生棉條等有關，需接觸陰道的操作，可以增加感染的可能性。建議那些在月經來時有慢性感染的病人，以衛生巾取代衛生棉條。

3.8不要過度清潔

太常坐浴也不好。長期沖洗可能將細菌引入陰道，同時將正常的良性菌沖走，使具感染性的大腸桿菌占據。另外也可能發生尿道不舒服，刺激的消毒皂也可能導致相同結果——改變陰道的菌群，使人更易受感染。

3.9增強抵抗力

女性朋友的抵抗力和免疫力相對于男性而言要更加薄弱，因此受到泌尿道感染侵害的幾率會更高，為了能夠達到預防泌尿道感染的母的，女性朋友在實際生活中應該通過保證飲食營養均衡、堅持鍛煉、保持心情的愉悅等方式來增強個人的抗病能力，最終達到有效降低泌尿道感染發病幾率的效果。

4 預防泌尿道感染的飲食

4.1益生菌

例如無糖的優格、韓式泡菜，可增加腸道好菌，降低泌尿道感染的機會。

4.2前花青素

例如蔓越莓、洛神花、黑莓，可降低尿液pH值，減少細菌附著在泌尿道 （又以蔓越莓當中的「A型前花青素」效果較好）。

4.3維生素C

例如奇異果、芭樂、柑橘類，可促進體內膠原形成，維持泌尿道結締組織健康。

4.4硫化物

例如大蒜、洋蔥、白蘿卜，有助於殺菌，降低感染機會。

當然別忘了，營養均衡、規律生活作息是讓免疫功能健全的基本條件，只要讓自己的免疫系統健康，就不容易感染。

5 泌尿道感染不能吃什么？

泌尿道陰道感染飲食禁忌

（1）避免辛辣和刺激性食物，會使發炎更加嚴重。

（2）避免甜食、高脂肪及油膩食物，攝取糖和過多油脂會干擾免疫系統的功能，讓壞菌滋生。

（3）避免溫補、燥熱的食物，例如老姜、麻油、十全大補湯等，也會讓發炎更嚴重。

（4）避免含咖啡因與酒精的飲料，例如咖啡、茶、酒類，發炎時吃利尿食物會讓不舒服癥狀更嚴重。