夏季月經失調的注意事項有哪些

杜鮮

【中圖分類號】R271.111 【文獻標識碼】B 【DOI】10.12332/j.issn.2095-6525.2020.15.046

提到月經失調大部分女性都不陌生，對于女性而言月經失調是一種十分普遍的婦科疾病。月經失調也被稱為月經不調，主要是因為內分泌失調或者器質性病變誘發的疾病，在臨床方面這種疾病經常會表現出女性經期不規律，或者出血量出現異常的情況，通常表現為女性月經周期不規律，月經周期出現明顯變短或者延長，嚴重的話還會出現閉經情況，經期時間不足三天或者超過七天，月經量變少等情況。并且月經失調女性還會出現明顯的身體乏力、腹痛等一些情況，月經失調問題比較嚴重的女性需要臥床休息，只有這樣才可以緩解其自身的疼痛感。

月經失調這種婦科疾病為女性身體健康帶來較大的影響。夏天對于人們來說是一個非常難熬的季節，在這個季節中人們經常喜歡吃一些帶冰的食物，像是加冰的可樂或者冰淇淋等。小蔡可是一位冰淇淋的忠實粉絲，每當夏天時都會吃各種冰淇淋，即使處于生理期也不例外。通過長時間的吃冰激凌，導致小蔡經期變得非常不規律，有時一個月經歷一次經期，有時兩個月經歷一次經期，有時延遲十多天經期才會到來，并且經期時會存在非常嚴重的腹痛問題。直到有一天小蔡被痛的無法忍受，她趕緊去醫院就診，希望醫生可以為她打一針止疼或者開一些止痛藥。到了醫院后醫生通過一系列的詢問和檢查判斷小蔡患上了月經失調。而患上這種疾病的主要原因是因為小蔡長時間吃冷飲，小蔡現在被疼痛折磨的非常后悔，她非常認真的詢問醫生以后在日常生活中需要注意哪些事項。下面針對小蔡的問題，我們詳細介紹一下夏季月經失調需要注意的事項。

1? 月經失調的注意事項

1.1 不能長期吹電風扇

人們到了夏天后，經常會喜歡長時間吹電風扇或者空調進行降溫，但是因為電風扇的風源相對比較集中，人睡著后身體處在靜止的狀態下，汗毛孔處于開放狀態。若是經期時長期吹電風扇納涼，尤其是在午休或者夜晚睡覺時如果依舊開著電風扇降溫，那么很容易導致著涼，造成傷風感冒、出現經血量變少、月經不規律等一些情況。所以夏季時即使天氣炎熱，女性處于經期內也不要長時間直吹電風扇和空調，防止著涼影響正常經期。另外女性在經期內也盡量不要坐在或者臥在有“穿堂風”的地方睡覺和納涼。

1.2 不要長時間吃各種冷飲

女性經期時大量吃各種冷飲會對胃腸黏膜產生刺激，導致胃腸血管出現突然性痙攣、消化液分泌變少的情況，對胃腸的吸收和消化功能帶來不利影響，嚴重的話可能誘發腹痛、拉肚子等一些情況，導致消化功能紊亂。并且在經期內女性盆腔以及陰部會出現明顯出血情況，若是吃冷飲會刺激到身體的各個部位，反射性的誘發子宮以及盆腔內部血管出現痙攣收縮的現象，最終造成女性痛經非常嚴重、或者停經的問題。

1.3 不要長時間坐在地板上

夏天天氣比較炎熱，很多女性為了降溫會坐在涼涼的地板上，這種行為的出現會導致女性月經失調。這是由于地板磚頭中含有無數個細小的孔隙，這些孔隙的滲透能力以及吸濕能力相對比較強，吸熱以及散熱比較快，導熱率相對比較高。若是女性在經期內長時間坐在或者臥在磚頭或者水泥地上，那么身體中的熱量就會一點點傳送給磚頭或者水泥，導致女性身體因為受寒以及受潮出現關節和筋骨酸痛的情況。并且磚頭或者水泥地面會吸收大量的濕氣，一旦女性長時間躺在或者坐在這樣的地面上時，那么就會大量吸收地面釋放的濕氣，侵犯女性的身體以及肌膚，留在各個關節中，導致肌肉以及關節出現收縮以及痙攣的情況，降低女性抗病能力，氣血循環受到阻礙，淋巴循環不暢，最終出現腰痛、月經量變少、痛經嚴重等一些問題。

1.4 切勿夜晚長時間處在戶外

女性在經期內大腦皮層興奮性會出現明顯下降的情況，身體的抵抗能力隨之降低，如果為了涼快在夜晚長時間處于戶外的話，因為夜晚氣溫降低，涼風變得更加劇烈，并且肢體長時間不活動或者處在靜止狀態下，那么就會導致肌肉放松，汗毛孔打開，受到潮濕以及冷空氣的侵害，令自身出現腰痛、腿疼、經期紊亂等情況。另外夏天時很多女性為了涼快，會只穿一件睡衣睡覺，實際上這種做法是錯誤的，不管是在經期內還是不在經期內都需要在腹部蓋一個毯子，防止夜晚睡覺時腹部著涼導致各種月經疾病。

月經是女性獨有的一種生理現象，通常情況下女性在十四、十五歲左右會開始來月經，在四十七、四十八歲左右閉經。一般情況下每次經期時間為三到七天，經血量為五十到一百毫升。在月經期內因為身體內分泌功能出現變化，大腦皮層興奮性下降，導致身體免疫功能降低，自身抵抗各種疾病的能力降低。所以在這個時期內極易于受到外界各種因素的影響造成各種疾病，女性需要提高對各種疾病的重視，做好相應的預防措施。

如果女性患上月經失調這種疾病后，需要注意各種事項，尤其是在夏季時，需要全面做好經期保暖工作，盡可能少吃一些冷飲或者刺激性食物等，不要過度貪涼、長時間吹空調或者電風扇，睡覺時要盡量在腹部蓋一條毛毯，進而降低月經失調疾病為女性身體帶來的危害。另外月經失調病人也需要注意經期的私處衛生，這樣可以防止滋生細菌。