好好生活

加拿大某大學對1001 名退休老人展開為期五年的跟蹤調查，將這些人分為三組：每周參加至少一小時志愿活動者、偶爾參加志愿活動者和從不參加志愿活動者。結果顯示，從不參加志愿活動者罹患癡呆癥風險比常參加志愿活動的老人高2.4 倍左右，偶爾參加則無助于降低癡呆癥風險。

美國一項綜合研究發現，95%的人每人平均同時保守13 個秘密，其中5 個為不能與任何人分享的“絕密”。保守秘密傷及身心健康，因為內心折磨會滋生壓力，從而引起睡眠問題、腸道問題、代謝問題、免疫力下降等。

都說工作狂易出現健康問題，但加拿大某大學的一項研究顯示并非如此，研究發現只有那些工作投入度低的工作狂，才會出現心臟病，或糖尿病風險較高，而投入度高、真心熱愛工作的人，完全不會影響健康。

西班牙某健康研究所就交通與健康問題，對超過8800 人進行問卷調查。經分析發現，所有出行方式中，騎自行車出行最有益心理健康，其次是步行。這不僅讓他們自我感覺更健康，還增多了與家人、朋友的交往。

所有研究放一起看，歸結為一個共同指向——要人們好好生活。