戒除嫉妒心

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在日常生活中，我們身邊不乏有這樣的人：自己相貌平平，就質疑別人的天生麗質；自己成績不好，就貶低別人的學識才華；自己不夠努力，就嘲諷別人的出色成就。這些，都是嫉妒心作祟，見不得別人出人頭地，容不得別人勝己一籌。

嫉妒是一種在別人超越自己時產生的不滿、怨恨和恐懼等成分在內的消極情緒。嫉妒，是一潭禍水，淹沒了智慧的光芒、泯滅了良知的火焰；是一副枷鎖，鎖住了心靈的美好、關閉了快樂的窗戶；也是一把鑰匙，打開了潘多拉魔盒，釋放出了心中的惡魔。

嫉妒心既帶有一定的普遍性又有著不同的層次。心理學研究表明，在人類的一切情欲和心理變化中，嫉妒是比較廣泛和根深蒂固的內心情緒體驗。從某種意義上講，我們每個人都會在不知不覺中嫉妒他人或者遭他人嫉妒著。

程度較淺的嫉妒，往往深藏于人的潛意識中，不易被人覺察。這是一種羨慕、競爭和嫉妒等心理因素自然積淀的混合體，如夫妻、情人之間的相互“吃醋”，看到同伴強于自己后的內心酸楚。淺層次的嫉妒往往會產生一種己不如人的不滿足心態，只要正確認識、加以調節，就會轉變為較勁、追趕的競爭意識和奮發向上的推動力量。

程度較深的嫉妒，已經呈現出難以自控的病態心理。就像魯迅筆下的阿Q，他不管是好是壞，凡是自己有別人沒有的，都要拿來作為壓倒對方的資本；而別人有自己沒有的，則心里不舒服、不平衡、不能接受。只要同一群體的人出色、出眾，無論是名譽、地位，還是學識、財富，甚至身材、相貌，只要超越自己，就會排斥、敵視、怨恨，就會變著法子挑你的刺、找你的碴、使你的絆，不僅冷嘲熱諷、抱怨指責，而且無端滋事、造謠詆毀，甚至失去理智、過激中傷。

正像平常所說的“羨慕嫉妒恨”，嫉妒之心是層層遞進、逐步加深的，關鍵在于自我調節和控制。吃不著葡萄說葡萄酸不可怕，可怕的是他吃不著葡萄就把葡萄秧給你連根拔掉。

莎士比亞說過：“嫉妒是綠色妖魔，誰作了它的俘虜，誰就要受到愚弄?！奔刀市睦砭哂袑剐?、發泄性和破壞性的因素，既損害自己，也危害他人。

嫉妒是缺乏自信和極端自私者手中的一把雙刃劍，往往以害人開始、害己告終。自私狹隘與嫉妒心理是一對伴侶，如影隨形。由于個體需要無法滿足、妒火無處發泄，就會自悲孤鳴、自怨自艾、自我折磨、自作自受，積郁成疾、摧殘身心；如果胸中妒火更旺，背后使絆、暗箭傷人、誹謗誣陷，遭打臉后只能是自取其辱；倘若嫉妒心態失去控制，恨字當頭、怒氣攻心，甚至還會做出違法勾當，自掘墳墓。

嫉妒是人生中的一種常見病、多發病，并不是不治之癥，但需要對癥下藥、自我調理，才可以減輕癥狀、消除病痛。

學會豁達。豁達的人生態度來自于寬廣的胸懷，而“人之心胸，多欲則窄，寡欲則寬”。只有正確對待個人的浮與沉、起與落、得與失、成與敗，看淡看輕名譽、地位、金錢這些身外之物，才能看得高遠、想得透徹、舍得放棄；才能明白“山外青山樓外樓”“強中自有強中手”，既不妄自菲薄、也不妄自尊大，既不嫉妒他人、也不裹足不前，而是聽從內心的指引，追尋快樂的生活。

懂得寬容。寬容是人際間的理解、尊重和包容，只有懂得寬容，才能與他人換位思考，真誠溝通、平等交流，將心比心、推己及人，在對自己科學定位人生目標的同時，不對他人求全責備，而是以寬厚和祝福的心態看待他人對自己的超越；只有懂得寬容，才能處理好揚長避短與取長補短的關系，在汲取別人之長補自己之短的同時，充分認識自己的稟賦和潛能，將視線轉移到“我擁有的”而不都是“我想要的”，揚己之長、自信自強，堅定地走自己的路，努力成為最好的自己。

完善自我。培根指出：“嫉妒是一種四處游蕩的情欲，能享受它的只能是閑人?！贝_實，如果我們每個人都埋頭于學習、工作，哪里還會有閑情逸致去嫉妒他人。只要聚精會神、潛心致志，做自己有興趣、夢想的事，就會內心豐盈、樂在其中，而不會產生嫉妒之心。知識的精華既能填補時間的空白，又能灌溉心靈的空虛，只要多讀書、讀好書，以知識不斷豐富自己，同時經常自我反省，與心靈對話、以道德砥礪，就可以實現自由而全面發展，完善人格、提升素養、增強理性，用堅定的意志自如地駕馭嫉妒心態和欲望。

勇于競爭。戒除嫉妒心的關鍵是把嫉妒化為參與競爭、積極向上、超越自我的動力。因為競爭是以承認人與人的差異為前提的，優勝劣汰是其本質要求。積極參與公平競爭可以鍛煉與培養人的挫折承受能力，也可以推動群體間的團結合作。勇于競爭的奮斗者、成功者享受著奮斗的幸福和成功的喜悅，是無暇也無意嫉妒別人的。

戒除嫉妒他人的心態，還必須化解招致嫉妒的困擾。遭人嫉妒，只要不是玄虛、夸張地故作炫耀，說明你一定有著自己的長處和優勢。面對嫉妒，不妨冷眼視之、寬容待之、泰然處之，任他飛短流長，我自步履從容。嫉妒是弱者自設的大陷阱，卻是強者奮起的新臺階。我們決不能在嫉妒中畏首畏尾、趑趄不前，更不可消沉頹廢、一蹶不振，而應在嫉妒中增添自信自豪之志、煥發創新創造之力，以新的風采昭示你的人格力量，以新的成就展現你的自我價值。