“健康中國”背景下大學生體質健康發展研究

王凱亮，吳炎兵

（山西農業大學體育學院，山西 晉中 030801）

《“健康中國2030”規劃綱要》（以下簡稱《綱要》）的頒布是為了推進“健康中國”建設、提高人民的健康水平在國家層面的戰略部署?！毒V要》中明確指出，健康是促進人的全面發展的必然要求，是經濟社會發展的基礎條件，是民族昌盛和國家富強的重要標志，也是廣大人民群眾的重要追求。作為“健康中國”建設的重要力量，大學生的健康問題始終需要我們關注，以保證大學生的健康成長。

1 大學生體質健康發展概述

1.1 大學生體質健康的重要性

健康是一切的基礎，沒有健康的身體，一切都是徒勞的。如果大學生的體質健康狀況出現問題，那么就難以面對畢業后的社會壓力，難以承擔各種社會工作，其夢想和抱負也將會受到嚴重影響。對于家庭而言，培養一名大學生需要花費很多心血，如果大學生的體質健康出現了問題，對家庭的影響也是巨大的。大學生作為時代的精英，是“健康中國”的重要組成部分，是促進經濟增長和社會發展的重要推動力量?？梢妴栴}是非常重要的社會問題，大學生的體質健康。

1.2 大學生體質變化趨勢

隨著社會的發展和科技的進步，人們的生活水平和消費水平越來越高。但是，擺在我們面前的卻是大學生體質健康的下滑，大學生的肥胖比例逐年增高，大學生的心肺能力也呈現下滑趨勢，以至于多數高校選擇在學校運動會中取消3 000 m 跑和5 000 m 跑之類的長跑項目。有關大學生體質的調查數據顯示，男大學生在柔韌性項目上處于弱勢，而女大學生在力量性項目上處于弱勢。但研究表明，男大學生的力量性項目本應屬于優勢項目，卻出現下降趨勢，特別是爆發性力量項目下降明顯；女大學生的柔韌性項目本應是優勢項目，也同樣出現了下降趨勢。每年的大學生體質健康測試數據告訴我們，大學生的體質健康問題已非常嚴重，需要全社會來關注大學生的體質健康。

2 大學生體質健康下降的原因分析

2.1 不良生活習慣和認識不足

一方面，不規律的飲食和作息習慣是大學生體質下降的重要原因。目前大部分大學生晚睡晚起，早飯也成了能省則省的“步驟”，這對大學生的身體生長發育和個人精神狀態都會產生嚴重的影響。當前，熬夜看手機、看視頻是大學生睡前的一種常態，時間可能會持續到凌晨一兩點甚至更晚。這對眼睛和大腦無疑是一種超負荷的工作刺激，對大學生的視力和精神狀態都將造成嚴重的影響。早飯是一天中最重要的一餐，早晨人體在經歷長達10 h 間隔沒有進食的情況下，如果不及時補充營養和能量就直接投入一上午的學習中去，無疑會對身體造成很大的消耗和透支，不吃早飯對大學生身體的影響是很大的。

另一方面，大學生對體育的認識不足會直接影響其參加體育活動的積極性。目前多數大學生只是把體育課當作學習課程的附屬部分，甚至當作負擔。每次體育課上，相當一部分大學生的學習態度不積極，甚至玩手機，并沒有把體育課程當作是興趣引導的手段以及課堂活動和課外活動的銜接途徑。大多數大學生對體育課程的認識具有功利性，是否能夠及格、是否能夠優秀、是否完成某種目標能夠加分等成為大學生首要關注的重點。大學生的這種心理使其忽略了體育帶給人的愉悅感、成就感和滿足感，以及體育活動的娛樂性和趣味性。大多數大學生不能把參與體育活動當作自己生活中不可缺少的一部分，僅僅停留在體育課程的表面上。由此可見，大學生對體育的認識還有待提高。

2.2 不能合理利用資源

隨著經濟的發展和科技的進步，手機等電子產品不斷更新換代，人們的娛樂方式也有了更多的選擇。面對社會發展給我們帶來的福利，大學生卻不能合理利用，這成為影響大學生生活方式和體質健康的重要原因。目前，手機已和大學生的生活、學習緊緊聯系在一起，不論是看書、吃飯還是休息或學習，大學生睡覺前最后一件事是放下手機，睡醒后第一件事是拿起手機，這成為學生日常生活的縮影，手機對學生的作用上升到現在前所未有的高度。除此之外，大學生也是網游和手游的忠實群體。在結束了每天的課程學習任務后，大學生所剩的時間本來就有限，此時還要在電子游戲中花費大量時間，這就使大學生根本沒有時間和機會去運動。反觀有時間去參加體育活動的大學生，則出于害怕受傷、害怕太累的心理，更注重自身的娛樂體驗，往往參加麻將、紙牌、打游戲等娛樂活動項目。

2.3 高校方面的原因

大學生的體質健康發展和高校密不可分。目前大學生喜歡體育而不喜歡體育課程已經是一種常態，這與高校在體育教學方面的不足有著密切關系。高校體育課程的內容和教學方法枯燥、老套，使大學生在學習過程中缺乏熱情，投入度和參與度不高。高校體育設施的陳舊和缺乏也是影響大學生參與體育活動的重要原因之一，面對這些老舊的體育器材和有限的運動場地，大學生即使有參與體育運動的心理，也會受到限制。高校要完成每個學期的教學任務和體育考核，在僅有的教學時間內做好體育教學任務和學生興趣培養工作，這對高校體育教師是個考驗。

2.4 家庭方面的原因

大學生的體質健康除了受高校影響，與家庭的影響也是分不開的。家長是孩子的第一任老師，父母是孩子的榜樣，在家庭中父母在孩子的生長發育中扮演著重要的角色。擁有良好的家庭環境有助于孩子良好生活習慣的養成。特別是在大學期間，大學生處于樹立“三觀”和奮發有為的關鍵時期，更需要與家庭保持密切溝通，以確保大學生有一個健康的發展道路。認為把大學生送到學校就不用插手的家庭，忽略了家庭在大學生人生發展中的重要作用，這對大學生的發展是極為不利的。

3 大學生體質健康發展對策

3.1 培養良好的生活習慣

大學生的體質健康和自身是分不開的，大學生要積極轉變觀念，調整作息規律，改善生活方式。針對大學生的培養，高校應加強理論引導和文化宣傳，舉辦宣講會以及開設體育活動中健康生活的選修課程等。應改善大學生作息習慣，使大學生早睡早起不熬夜；一日三餐不可少，讓大學生充分認識到健康飲食的重要性。除此之外，通過手機課堂和體育運動打卡等手段可幫助大學生從網絡電子中走出來，參與到體育活動中去。要鼓勵大學生多參加體育社團，參與體育活動和社會實踐活動，在實踐中豐富自己、提升自己，使大學生積極主動地投入到豐富多彩的體育生活中，感受體育的魅力和生活的美好。

3.2 改革課程內容，提高認識

體育課程的改革和深入始終在路上，任重而道遠。教師應深入研究教材，在完成每次教學任務外，要著重引導大學生的興趣和對體育運動的認識?？菰锏恼n堂內容無法調動大學生的積極性和熱情，教學方式和手段也需要與時俱進，這就更需要教師不斷地創新課程教法，豐富教學內容，提高課程的可接受度。教師可采用問卷反饋的方法對大學生進行調查，了解大學生對課程的意見和建議，從而掌握大學生內心的想法和需求，使課程改革有跡可循。與此同時，課程的評價方式也需要不斷適應大學生的學習情況，應注重過程評價，綜合參與程度、課堂表現以及考試成績等多方面對大學生進行評價，使大學生不但參與課堂，也深入課堂和熱愛課堂。

3.3 健身房的開設和利用

面對高校體育文化和氛圍的逐漸升溫，一般的體育運動已經很難滿足大學生的需求。一般的體育運動因為其特有的趣味性使其擁有大量的參與人群，人們追求的就是這種趣味性和交流感情的運動方式，但是減肥、塑形、增肌等需求不能通過一般的運動項目來實現，加上高校中有許多體育測試不達標及肥胖的大學生，因此高校健身房的開設能使大學生更好地滿足自己各種健身需求。而且健身房的鍛煉項目與大學生體育達標測試項目很相似。高校健身房是大學生備戰體測和鍛煉身體最直接有效的場所。

3.4 培養濃厚的體育氛圍和體育文化

高校具有良好的體育氛圍和體育文化，能激發更多的大學生參與體育活動，有利于校園體育活動的開展，有利于大學生的身心健康發展。良好的體育氛圍需要高校的強力宣傳和不斷引導。一方面高校要對體育場地設施進行增設和維護，滿足在校師生體育運動的需求；另一方面高校要大力宣傳和引導，倡導健康的生活方式和運動習慣，從而形成一種人人想運動、人人參與運動的良好體育氛圍。

4 結 語

“健康中國”背景下全民體育運動參與呈現出新的景象，大學生作為“健康中國”推進中的重要一環，應承擔更多的責任。大學生的體質健康和身心發展關系到國家和民族未來的發展，家庭、學校必須全力以赴為大學生體質健康發展保駕護航。