提高足球運動員意志品質的探討

葉佳春

（嘉應學院體育學院，廣東梅州514015）

現代足球比賽對抗日趨激烈、攻防速度不斷增加，這就對足球運動員提出了越來越高的要求。運動員不只要具備充沛的體力、熟練準確的運動技巧、過硬的心理素質、良好的戰術意識，還要具備頑強的意志品質來為技戰術的正常或超常的發揮提供保障。

1 足球運動員意志品質的內容

足球運動員的意志品質主要包括自覺性、果斷性、堅毅性和自制力。其中自覺性主要指運動員對自身行動的目的有深刻的認識，從而能自覺地支配自己的行動。足球運動員的自覺性是士氣的一種，是個體信念的最基本表現。果斷性是指運動員善于明辨是非，從而在復雜的情景中迅速而合理地采取行動。足球場上的比分隨時都可能會改變，有時候得分的機會就在一瞬間，優秀運動員應具備當機立斷做出恰當選擇的心理素質。堅毅性是指運動員在意志行動中能百折不撓地克服困難，完成既定目標，不會見異思遷隨意更改目標。足球運動員的心理堅毅性決定了運動員處理賽場情況變化的能力。德國足球之所以能夠獨步足壇靠的就是運動員們不言放棄的心理堅毅性。自制力是指運動員在意志行動中能控制自己的情緒，不容易受到無關誘因的干擾，堅持完成自己的意志行動。比賽中運動員會隨著比賽比分的變化而產生不同的心理反應，需要較強的心理自制力來調節、控制不良的心理狀態。

2 影響足球運動員意志品質的因素

2.1 神經類型

意志品質與個體的神經類型有較大的聯系。個體的神經類型根據大腦皮質興奮與抑制過程的強度和靈活性的不同，可分為興奮型、活潑型、安靜型和抑制型。神經類型好的足球運動員，如興奮型的運動員在比賽中一般都不易緊張，能果斷靈活地處理賽場上的變化。

2.2 體能、技戰術水平

足球運動員的體能、技戰術水平也是影響運動員意志品質的因素之一。由于運動員的體能、技戰術水平是其意志品質表現的物質基礎，當運動員體能充沛、技戰術水平較高的時候，運動員在場上一般也會表現出信心較高、心理堅定。但是如果運動員技戰術水平較低或者體能狀況不佳的時候，要想僅憑運動員的意志努力來贏得整場比賽的勝利，則機會渺茫。可以說，運動員的意志品質與自身具備的身體素質、技戰術水平息息相關。

2.3 動機、情感等因素

運動員的意志品質水平還與個體的動機、情感等心理因素密切相關。動機是人行為的內在動力，動機激勵著運動員克服困難，做出恰當的行動，表現出意志過程。運動員意志品質的高低與動機水平呈正相關。情緒是人腦中對環境所產生的情感，是環境因素的價值關系在人頭腦中的主觀反映，人在正面情緒時，會感到自己擁有極大的能量，表現出頑強的意志品質，往往能正常或超常發揮自己的全部能力。而消極的不良情緒則會降低個體的意志力，容易讓人產生放棄的念頭。

3 培養足球運動員意志品質的有效策略

3.1 加強運動員的道德情感教育

足球運動是一項集體運動，需要團隊成員的密切配合才能獲得好成績。教練員除了在訓練方面嚴格要求運動員不折不扣、保質保量完成訓練任務外，還要在生活上、思想上多關心運動員，培養運動員的集體主義精神及團隊榮譽感，使運動員始終將集體利益置于個人利益之上，保持一種積極向上的精神氣。這種道德情感可以促使運動員在足球賽場上克服外部環境的各種困難，保持自己行動的自覺性和一致性，這是促進運動員意志品質的關鍵動力。

3.2 增強足球運動員的事業心和責任感

良好的事業心和責任感對足球運動員形成頑強的意志品質具有重要的保障作用。教練員在日常的訓練工作中，要讓足球運動員明白對于一名足球運動員來講，踢球是自己最大的事業，同時盡自己最大的能力來踢好球則是他們應具有的責任感。為了實現他們的最大價值，教練員還要讓足球運動員保持不斷進取的事業心和責任感，喚醒和加強運動員的意志品質。在實際操作中，教練員可通過組織運動員觀看、學習優秀運動員的錄像、傳記等方式來加強足球運動員的事業心和責任感；同時，通過引導運動員在運動中設置目標、確定活動方式及選擇戰術方案也是增強運動員的事業心和責任感的有效策略。

3.3 采用逐步加大困難的方式進行訓練

意志是一種個體為實現特定的目標，不斷調整自己的行動、自覺克服困難的心理過程。從這個角度來說，意志是與困難密切聯系的。同時，由于太難的任務容易使運動員產生挫折感，太容易的任務又不易使運動員產生意志努力，因此，采用逐步加大困難的方式進行訓練是增強足球運動員意志品質的一種有效策略。在實際訓練過程中，教練員既可以安排足球運動員進行以少打多的練習，還可以安排運動員在炎熱、極寒的惡劣天氣中進行訓練、比賽，以磨煉運動員的意志。另外，教練員還需要注意足球項目的對抗性特點，在訓練中多安排一些具有一定強度對抗性的練習和比賽。

3.4 教練員應以身作則、嚴格管理隊伍

教練員是運動隊的訓練者、組織者、管理者，教練員的職業素養對運動員的持續發展具有深遠的影響。教練員要意識到，比起說教，自身的行動對運動員的影響更大。在足球隊中，可能會出現有些運動員訓練態度不積極、在完成比賽任務的過程中心不在焉的狀況，這對運動員個人甚至整個球隊都是不利的。這就要求教練員在日常的訓練中嚴格要求運動員，避免運動員出現思想松懈的狀況；同時，教練員還要以身作則，訓練中所采用的各種口令、指示必須嚴謹，而且堅定；另外，教練員針對運動員出現的各種消極狀況，要及時批評指正，給予必要的教育、幫助，甚至停訓，直到運動員改正為止。

3.5 采用積極的心理暗示

心理暗示是個體接受外界情緒、態度影響的心理特點，是一種簡單的條件反射。個體為了追求成功或逃避痛苦，會或多或少地進行心理暗示。積極的心理暗示可以為運動員提供動力，使運動員保持積極向上的精神狀態，而消極的心理暗示則會使個體沉浸在不良情緒之中。為培養足球運動員的優秀的意志品質，教練員在訓練的過程中應多給予運動員一些正面的積極心理暗示，避免消極的心理暗示。例如，教練員的暗示語要做到避免消極詞匯，盡量多地使用“堅持就是勝利”“人生難得幾回搏”等。同時，教練員還應注意非語言暗示的影響，教練員的舉手投足都會對運動員產生心理暗示，影響運動員的意志品質。

4 結語

足球運動是一項對運動員綜合能力要求很高的運動項目，其中意志品質的培養尤為關鍵。優秀的足球運動員必須表現出良好的意志品質，也就是要具備自覺性、果斷性、堅毅性和自制力。對足球運動員意志品質的培養關鍵是要激發運動員的內在心理潛能。教練員不僅要加強運動員的思想教育，還要將運動員意志品質的訓練巧妙地安排到日常訓練和比賽中去，采用各種方法來引導和培養運動員的意志品質。