中學體育田徑短距離跑教學方法探討

頡永勝

(甘肅省武山縣賈河初級中學 甘肅 武山 741313)

1.中學田徑短距離跑課堂教學作用分析

田徑運動作為現代運動鍛重要項目之一，要求運動的實用性、高效性和有效性，同時也是運動能力提升的重要途徑之一[1]。在中學生具備一定力量水平的基礎上，通過對肌肉訓練為主的短跑鍛煉，提高學生短跑技術掌握水平，從而提高學生運動水平。所以學生短跑能力提高的有效途徑為開展合理、有效的基礎訓練。在受應試教育的影響下，學生對于體育學習的重視程度不足，對于枯燥、艱苦的田徑鍛練更是缺乏興趣，同時傳統的短距離跑課堂教學中，只關注基礎的技術練習，對運動能力的激發缺乏重視，造成不少學生想方設法進行逃避，因此在實際教學中，教師需要改變教學模式，結合豐富有趣的鍛練方法，對學生的基礎技能進行反復練習，使短距離跑的基本功得以提高，使學生經過長期練習后，能夠有效提高短距離跑的技術能力，同時對學生的運動精神以及綜合素養起到有效培養的作用[2]。

2.中學體育田徑短距離跑課堂教學方法

2.1 小組練習方式。在中學體育田徑短距離跑鍛煉中，利用小組練習的方式不僅能夠借助小組成員之間互相促進的形式，使學生的鍛煉質量和效率得到有效提高，同時也有利于增強學生之間的交流互動，使互幫互助的訓練模式得以構建[3]。在進行小組練習，需要注意的要點有：體育教師首先要對鍛煉內容和動作，特別是基礎動作進行反復示范和講解，確保學生能夠充分了解和掌握，為后續的鍛煉奠定堅實的基礎；教師引導學生在小組內開始練習，學生在練習過程中進行意見、經驗的交流和探討，對練習中存在的問題和優點進行分析和總結，并相互糾正和幫助，通過有針對性的鍛煉方法，使學生共同進步的目標得以實現；在練習中，教師組織學生總結和分享小組鍛煉成果，同時教師及時對學生練習過程中存在的錯誤動作以及失誤進行指導和糾正，提高學生的動作表現和動作的準確性，并鼓勵學生在實際的課堂練習中不斷加強感受和領悟；在教師對小組各成員動作進行指導后，學生根據鍛煉中仍存在的不足，加強練習，使正確的運動技能和方法得以有效鞏固。

2.2 游戲練習方式。針對中學生的心理特征而言，課堂中多采用游戲的方式更能調動學生的鍛煉積極性和熱情，在活躍練習氣氛的前提下，使學生通過有趣的娛樂方式，將田徑短距離跑鍛煉與游戲相結合，使學生的運動思維、反應速度以及運動能力得到有效鍛煉和發展，同時借助多樣化、靈活的游戲練習方式，使學生運動耐力增強，短跑技能得到鞏固，從而使體育教學效果有效提高[4]。因此教師在實際課堂教學開始前，應結合鍛煉目的，進行教學方法的設計。首先需要根據練習內容對各種反應信號進行設計，學生根據相應的信號指示，完成相應的練習動作，通過學生根據信號所做出反應的速度快慢進行比較和評分，同時教師經過多組鍛煉結果的記錄，對學生反映時間進行比較，如反映時間不斷縮短，則表明學生的反應速度有所提高，同時借助反復的練習。使學生的耐力和持久力也得到有效增強。

2.3 球類練習方式。在中學體育田徑短距離跑鍛煉中，教師需要對教學方法進行不斷創新和改進，長期采用單一的跑道練習方式，容易使學生失去運動興趣，甚至產生消極抵觸情緒，影響學生鍛煉的積極性，從而降低鍛煉效果[5]。所以教師應充分結合中學生的心理特征和喜好，將學生喜愛的運動與短距離跑練習相結合，充分滿足學生學習興趣和學習需求的同時，使鍛煉效果得以增強。比如學生喜歡的球類運動，教師可以將短距離跑練習與球類練習有效融合，如通過籃球類競賽等活動，通過短距離跑的反應能力和速度與籃球對抗運動結合，使原本枯燥的練習方式變得更容易接受，能夠有效調動學生的學習興趣，豐富課堂教學內容，提高學生的參與積極性，對積極鍛煉的活動氛圍進行營造，使學生練習效果得到有效提高。

結束語

在中學體育教學中，田徑短距離跑作為重要的教學內容和鍛煉環節，能夠對學生的體能以及力量進行基礎練習，對學生的體育潛能進行有效激發，使學生的鍛煉積極性和主動性提高，同時通過有效的練習方法，有利于培養學生的堅持拼搏、積極向上的體育精神，使中學體育教學效果提高，促進學生的全面發展。因此體育教師應對中學生的心理特點和喜好進行充分考慮，結合課堂教學目標和內容，針對學生綜合能力培養的教學要求，對合理、科學的鍛煉模式和方法進行創新和優化，使學生的鍛煉效果得以增強，使體育運動的高效性，實用性和有效性得以充分體現。