中學生情緒管理能力培養對預防校園暴力行為的探析

陳妍廷

云南師范大學教育學部，云南 昆明 650500

青少年時期是情緒劇烈變化的時期，近年來校園暴力事件的頻發引起社會關注，校園暴力是指行為人以語言或明顯的肢體動作侵犯他人，使對方感受到痛苦、威脅或在身體上受到傷害[1]。處于青春期的中學生在情緒上產生的波動若無合理認知并加以有效引導則容易表現為攻擊性行為。因此，引導中學生進行情緒管理，對降低攻擊性行為的產生有一定影響。

一、中學生情緒管理與校園暴力的預防

情緒是人以個體愿望和需要為中介的一種心理活動，包括主觀體驗、外部表現和生理喚醒三個維度。主觀體驗是心理活動的表現，外部表現即表情、姿態及行為等情緒發生時身體各部分動作的量化形式。研究表明，高喚醒情緒對認知活動起著瓦解和破壞作用[2]。情緒的發生建立在認知—評價的基礎上通過外部表現體現，對情緒的管理是一種社會適應的過程。

情緒管理是在研究情緒的基礎上進而認知自己的情緒特點，同時有意識地培養積極的情緒體驗、用科學的情緒宣泄和調控方法處理情緒問題，正確認知消極情緒體驗的影響，特別是對行為的影響并保持積極的人生態度[3]。情緒管理有賴于主觀體驗和認知評價，因此探索情緒管理能力培養的途徑可以從豐富而貼合學生實際的心理健康教育形式與內容入手。

中學生處在個體身心發展的關鍵階段，情緒管理對其攻擊行為、記憶推理、壓力應對、學業成就與人際關系等多方面存在影響。同時，青少年期個體自我控制能力不強，易受不良情緒影響造成不良行為后果，因此指導其掌握積極有效的情緒管理策略，構建多維情緒管理培養體系對中學生建立積極的自我認同，培養和諧人際關系以較快地適應社會環境有著十分重要的意義。

二、中學生情緒管理研究現狀

情緒管理的研究最早始于20世紀80年代，對“情緒調節”的獨立研究，20世紀90年代美國心理學家提出“情緒智力”的概念，使情緒管理的研究進入了新階段[4]。情緒的調節通過認知重評和表達抑制從情景選擇、情境修正、注意分配、認知改變和反應調整五個階段來顯現。鑒于情緒管理本身所涵蓋的系統復雜性，目前研究多采用從多維度對情緒管理策略進行探析。

有關情緒管理的研究表明，大部分中學生在情緒管理時多采用放松、情緒表露、認知應對等積極策略，使用回避、攻擊等消極策略頻率不高。其中，被拒絕和被忽視的學生常采取壓抑的消極策略。中學生的情緒管理在尋求幫助、壓抑和情緒表達三個維度上具有年齡差異，高年級學生更多使用較成熟穩定的管理策略；在放松、情緒表露、回避和哭泣四種情緒管理策略中存在性別差異，女生多于男生；有關學者提出基于課堂教學中主要出現的幾種情緒，在教學中可以采取的策略對應為好奇策略、愉悅策略、焦慮策略和興趣策略。通過認知教育可以提高對中學生情緒管理與調節的能力。

筆者在進行心理咨詢與團體輔導時，發現中學生存在較多情緒管理與調節問題，如何有效地對這些有需求的學生進行輔導與支持，全面地、有預見性的對情緒管理的能力培養進一步提升，需要系統地加以思考。

三、中學生情緒管理能力培養的途徑

（一）提升自我心理調節能力

1.提升自我認同感。青春期的青少年自身因素可能促發其攻擊行為，體現在長相和性別上的差異，即如果一個人對自己的長相特征感到自卑或產生缺乏吸引力等消極評價則會對人際關系和生活學習等方面產生消極影響；男生表達消極情緒的方式通常直接從身體或語言方面體現，女生通常采取間接方式從憤怒、敵意形式體現。因此，中學生要學會自尊自愛，正視現實自我與理想自我的差距，保持開放的心態，提升意志，增強自我效能感，掌握一定的自我減壓和心理調節的技巧和方法并重視個人心理資本的管理，建立和諧的人際關系。

2.提升情緒覺察能力。中學生要增強自我情緒覺察能力及體察他人情緒表達的能力。對自身優缺點、興趣愛好有全面的、客觀的了解和評估，特別是在自己情緒的認識和表達方面要學會接納，通過制定合理目標不斷完善，發揮潛能，有必要通過一定的學習和訓練掌握表達技巧，避免有情緒困擾的中學生找不到有效合理的情緒表達方式而采取暴力的攻擊性行為。

3.良好情緒管理習慣的養成及良好同伴關系的建立。中學生有較強的自主能力，在情緒管理上就更應該積極發揮主觀能動性，養成良好情緒管理習慣，培養積極向上的性格，制定有效學習目標學會管理學習，采取放松、傾訴、注意力轉移等方法調整情緒，使自己能在較為良好的情緒狀態下獨立解決問題。多參加課外實踐，通過人際互動交流擴展認知、擴寬眼界，通過相互學習建立良好同伴關系提升對環境的適應能力。

（二）加強家庭社會參與教育力度

家庭因素可能作為影響中學生攻擊行為發生較為重要的因素，包括父母的期待、職業、教養方式及態度、親子依戀對中學生攻擊行為的發生都有一定影響。父母期望較高，親子疏離程度較大的家庭環境下其攻擊行為發生的概率將增強；父母教育子女態度不一致，會混淆子女的是非判斷標準。良好的教養方式，如父母的情感溫暖、理解與包容對于中學生較少指責、拒絕、否認、過度干涉、過度保護，而是采用信任的積極的傾聽能有效緩解青少年焦慮程度，對青少年較多使用成熟的情緒調解策略，如求助、解決問題等，對減少中學生攻擊行為發生具有顯著影響。

社會因素在情緒管理中的作用亦不容忽視，良好的居住環境和校園環境，具有正向引導作用的大眾傳媒都有利于中學生情緒管理習慣的養成，降低其暴力攻擊性行為發生率。

（三）提升校園文化建設

校園文化的建設分為軟文化建設與硬件設施的建設兩方面。軟文化建設包括營造有益于中學生身心舒暢的校園環境，提供暢通的意見征集渠道，開展豐富多彩的實踐活動、心理講座、班級活動、校際活動等。從教師層面不僅要授業解惑還要發揮榜樣作用，創建積極和諧的教學氣氛，及時提示不良情緒的處理辦法，校園文化宣傳中要包含對情緒管理策略的介紹，以潛移默化的方式幫助中學生快速實際的掌握情緒管理的方法。硬件設施的提升包括建立心理健康中心或心理咨詢室，有專業的心理咨詢師值班，開設心理健康教育課程，班級建議設立心理委員，方便班主任及時管理所轄學生的心理健康狀況，有效制度的設立將為中學生在青春期情緒波動較大時發生暴力攻擊性行為提供一定支持性保障。

（四）拓展心理健康教育形式

1.探索生本課堂作為情緒管理的有效路徑。把學生作為管理對象和重要資源，開發潛能，引導其消除負面情緒，通過降低情感屏障，抑制消極情緒、實施有效獎勵，促進自我激勵、尊重學生主體地位，激發學生自主性、注重學生學習質疑的探究實現內容激勵四個方面，秉持“以人為本”的理念實施教學。

2.探索通過正念培育促進學生情緒管理能力的提升。正念培育即通過多種方式引導師生和家長覺察當下感受，從而提高對此時此刻的專注力，學會悅納當下。研究證實，接受正念培育的學生在自我意識、學業適應和情緒調節及幸福感等方面顯著提升。

3.探索通過體育課程中體能鍛煉促進積極情緒體驗的形成。經常參加體育鍛煉對維護良好心境狀態有積極促進作用，對提升積極的情緒體驗包括內心的情感體驗以及自我效能感有顯著影響，主要表現在高峰體驗、流暢體驗和最佳表現三個方面，體育鍛煉有助于個體建立較高自尊，對心理調控具有良好作用，促進認知能力的發展，培養良好意志品質，為不良情緒的宣泄提供一種合理有效的手段，有效預防心理障礙和不良行為的發生。

此外，通過理情療法和團體輔導也有利于促進中學生對情緒管理的認知能力發展，通過團體輔導的方式建立良好的人際溝通模式，學習合理的情緒宣泄方法，有助中學生在應對不良情緒時采用積極有效的調節方式，有效預防校園暴力等攻擊性行為的發生。