中學生抗挫折心理和能力的培養分析

符錦紅

【摘 要】 在人的一生中，挫折會一直伴隨著人們成長，中學生由于年紀較小，遭遇過的挫折少，對挫折的抗壓能力不夠強大，而且學生的好勝心比較強，一旦遇到挫折，很容易產生過激的行為，導致學生出現生理傷害或心理傷害，因此教師需要重視中學生的抗挫折能力培養。本文主要講述如何培養中學生的抗挫折心理，提升中學生的抗挫折能力。

【關鍵詞】 中學生? 抗挫折? 心理建設

引言：中學生的認知能力還不夠完善，當學習中、人際交往和家庭出現問題時，學生容易產生挫折感，使得學生難以維持正常的生活狀態。因此，教師需要積極做好相關工作，培養中學生的抗挫折心理，幫助中學生健康的成長。

一、培養學生正確的抗挫折觀念

學生會在遇到挫折時喪失信心，采用激進的處理方法，其根本原因是中學生沒有正確地建立面對挫折的正確觀念，因此教師需要幫助學生建立正確的抗挫折觀念，讓學生意識到挫折是常見的。當學生面對挫折時，教師也要給學生引導，幫助學生正確地看待挫折，并接受挫折，從挫折的磨練中提升學生的綜合能力，幫助學生更加優秀的成長。教師可以不定期地展開心理講座、讀書交流會等活動，引導學生建立更好的人生觀。學校內可以開設心理咨詢室，當學生有難以啟齒的心理問題時，學生可以選擇心理咨詢師，敘解自己的心結，放松心理壓力。學生要意識到挫折是一把雙刃劍，它雖然會帶來痛苦打擊，但挫折也能夠磨練人的意識，幫助學生正確地認識自己，提醒自己的缺點所在，能夠讓自己變得更加完美。學生應該將挫折轉化為前進的動力，激勵自己更好地前行。此外教師也要引導學生培養正確的人生觀，避免學生因為爭強好勝出現畸形的競爭意識，培養學生合理的競爭觀念，推進學生綜合素質的發展。

以教師開展建立正確挫折觀念班會為例，教師可以首先講述挫折對人的影響，并分析其消極意義和積極意義，然后邀請同學們積極發言，講述自己生活中遇到的挫折是怎么應對的。在每一位同學發言后，教師首先對學生表示鼓勵，如果學生的態度是逃避消極，則教師要為學生提供更好的挫折解決方法;如果學生的態度是積極面對，則教師要對該名學生進行表揚，并將該名學生作為榜樣，引導同學向該名學生學習。教師可以選擇一些生活中常見的挫折問題，好朋友絕交了怎么辦？考試沒有達到心理預期的目標怎么辦？老師批評自己了又該怎么辦？然后邀請學生講述如果自己遇到這樣的挫折，處理方法會是怎么樣的？在學生講述完畢后教師也要給出合理的方法，引導學生建立正確的挫折處理方法。通過開展相關班會，讓學生積極參與到抗挫折觀念建立教育活動中，幫助學生建立更好的挫折觀。

二、幫助學生樹立榜樣的力量

教師應該注重學生的生活環境，如果學生的生活環境中常常充斥著各種劣性競爭，則學生的爭強好勝心和挫折處理觀念也難以正確建立。對此，教師可以為學生建立積極正面的榜樣，通過榜樣的力量讓學生意識到正確的觀念，并引導學生向更加積極、正能量的方向發展。教師可以帶領學生觀看激勵性的書籍、影視資料，讓學生尋找到觸動內心的榜樣，進而培養學生面對挫折的正確觀念。

以教師開展心理講座引導學生建立正確的抗挫折能力為例，教師可以對霍金的人生進行研究，開展以霍金生平事跡為主題的心理講座，讓學生對霍金的事跡有一定的了解，通過學習霍金百折不屈的精神，進而讓學生意識到，不管有多大的挫折，只要內心堅定都可以挺過去，如果向挫折屈服，則一定會失敗;如果向挫折挑戰，則一定會成功的。在開展心理講座后要求學生創作心理講座收獲筆記，并在班級內展開筆記匯報，保證學生能夠對心理講座有切實的體驗感。通過展開心理講座，讓學生學習到正確的抗挫折觀念，進而培養學生積極的心態。

三、培養學生控制情緒的正確方法

人有七情六欲，一定會出現消極負面的情緒。當學生遇到挫折產生消極負面的心理時，如果長期將郁結憋在心里，則學生很容易產生沖動行為。因此教師可以引導學生在面對挫折時向同學朋友、家人老師訴說自己的困境，將自己的想法表現出來，通過對方的安慰放松心情。此外教師還可以在觀察到學生產生消極情緒時，和學生進行一場運動，通過運動流汗的方式來排解心中的壓抑。在學生面對挫折出現心理問題時，教師一定要重視學生的狀況，積極主動地帶領學生走出心理困境。

以教師引導學生通過交流緩解面對挫折時的壓力為例，教師可以在班會上幫助學生分析生活中常見挫折的形成原因，和朋友產生矛盾了，那是不是自己做錯了某一件事情？成績退步，那就回顧這段學習狀態，是否認真學習？教師要給出解決方法，例如嘗試向朋友道歉、將全部心思放在學習上，幫助學生走出挫折。在日常生活中也要積極觀察學生的心理情況，如果發現學生情緒低落，則要調查情況，可以向該學生的同桌或者好朋友詢問該同學的近況，了解學生是否是面對挫折產生了壓力。如果學生的確是因為挫折產生了壓力，則教師可以通過與該學生寫信交流的方式，增進教師與學生的距離，對學生進行多方面指導，緩解學生的壓力。

總結：對于學生來說，挫折是必不可少的經歷，如何正確地面對挫折則是學生應該學習的內容。教師應該從多方面培養學生的心理素質，幫助學生在面對挫折時能夠正確地處理挫折，進而提升學生的心理能力和觀念，推進學生的綜合素質發展。

參考文獻

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