基于體能訓(xùn)練在中學(xué)體育教育中的創(chuàng)新體系研究

陳友生

摘要：初中階段相當(dāng)于一座橋梁，一邊連接著小學(xué)，另一邊連接著高中。初中可謂是起著承上啟下的作用，可見初中階段的學(xué)習(xí)對于學(xué)生來說是多么重要。同時(shí)，初中階段的體育教育也是非常重要的。但是，從現(xiàn)階段的發(fā)展來說，我國初中教育對于體育教學(xué)的重視程度較低，體育教育體能訓(xùn)練也較為傳統(tǒng)。文章基于體能訓(xùn)練在初中體育教育中的創(chuàng)新體系進(jìn)行了研究。

關(guān)鍵詞：初中體育;體能訓(xùn)練;創(chuàng)新體系

一、我國初中體育教學(xué)的現(xiàn)狀分析

近幾年來看，我國初中體育教育事業(yè)已經(jīng)在慢慢有所發(fā)展，社會各界對于體育教育也有了新的認(rèn)識。隨著社會的不斷發(fā)展，人們在注重物質(zhì)生活的基礎(chǔ)上也越來越重視身體健康，因?yàn)楝F(xiàn)如今的社會生活壓力逐漸增大，人們在面對生活、學(xué)業(yè)、工作時(shí)都需要有好的身體素質(zhì)。學(xué)校不僅是學(xué)習(xí)的場所，也是一個(gè)鍛煉的場所，學(xué)校需要認(rèn)識到學(xué)生擁有好的身體才能促進(jìn)學(xué)業(yè)的進(jìn)步。如果學(xué)生沒有好的身體素質(zhì)，那么在進(jìn)入高中階段將會很難承受學(xué)習(xí)所帶來的巨大壓力，如此一來其他一切也是空談。

目前來講，初中階段的體育教學(xué)中體能訓(xùn)練是枯燥乏味的，所以改革、創(chuàng)新就顯得尤為重要。但是在進(jìn)行創(chuàng)新或者改革時(shí)所要顧慮到的地方也很多，如學(xué)生學(xué)業(yè)壓力本身就大，再讓他們抽出很多時(shí)間去進(jìn)行體能訓(xùn)練顯然是有困難的。怎樣才能在有效的時(shí)間內(nèi)使學(xué)生的肥胖問題、柔韌性問題得到有效的解決，這些都是需要思考的問題。而且還要糾正學(xué)生對于體能訓(xùn)練的一些狹隘思維，也需要學(xué)校提出改革的措施，如怎樣有效地讓學(xué)生去接受、去喜愛體育課呢？都需要及時(shí)地去解決，去進(jìn)行創(chuàng)新。

二、初中體育教學(xué)中體能訓(xùn)練的意義

一個(gè)人身體素質(zhì)的好壞，可以通過體能來體現(xiàn)。例如體能好的人，千米的跑步不僅可以堅(jiān)持下來而且還能夠做到在跑步的過程中保持呼吸的平穩(wěn)，但是體能不好的人，在跑了幾百米后就可能會堅(jiān)持不下來。體能的好壞跟每個(gè)人的生活、學(xué)習(xí)、工作都有一定的關(guān)系。體能好的人工作效率會高，對于學(xué)生來講學(xué)習(xí)效率也會提高。體能的訓(xùn)練意義重大，對人今后的發(fā)展也起著關(guān)鍵作用，它還可以鍛煉一個(gè)人的毅力和韌力。體能好的學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中可以有充沛的精力，而體能不好的學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中容易乏，所以初中教育教學(xué)中體能訓(xùn)練有著重大意義。

初中階段的學(xué)生正在快速成長，無論是心理還是身體上都在不斷地發(fā)生著變化。通過適當(dāng)?shù)捏w能訓(xùn)練，能夠提高學(xué)生的身體素質(zhì)，并且在體能訓(xùn)練過程中，可以激發(fā)學(xué)生的斗志和信心，能夠使學(xué)生更加積極向上地去面對學(xué)業(yè)所帶來的巨大壓力。并且現(xiàn)如今我國非常重視德智體美勞的全面發(fā)展，少了任何一項(xiàng)都是不行的。如果學(xué)生缺乏體能訓(xùn)練，那么在今后的學(xué)習(xí)中遇到了一些困難，學(xué)生就容易退縮，容易受到傷害，無法承受，所以才要極力倡議學(xué)校和教師關(guān)注學(xué)生體能問題，加強(qiáng)學(xué)生的體能訓(xùn)練。

三、初中體育教學(xué)中體能訓(xùn)練創(chuàng)新體系實(shí)現(xiàn)途徑

（一）實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)中體能訓(xùn)練與技巧訓(xùn)練的分離制度

從目前來講，我國的一些學(xué)校對于體育教育的重視程度還是不夠高，雖然學(xué)校總是強(qiáng)調(diào)身體是革命的本錢，好的身體才能促進(jìn)好的學(xué)習(xí)，但是卻缺少實(shí)行的動力和措施。體育教學(xué)還是較為保守、過于傳統(tǒng)，認(rèn)為上體育課就是跑跑步就行了。其實(shí)單單這樣做是不行的，學(xué)校不僅要進(jìn)行改革，體育教師還要進(jìn)行教學(xué)模式的創(chuàng)新。

學(xué)校要加大對體育基礎(chǔ)設(shè)施的投資，配置數(shù)量足夠和品種豐富的體育器材。教師在進(jìn)行體育教學(xué)時(shí)，要用專業(yè)的姿勢來要求學(xué)生，無論是跑步還是打排球、籃球、網(wǎng)球以及乒乓球，在體能訓(xùn)練時(shí)，要用專業(yè)運(yùn)動員的姿勢去要求學(xué)生。像籃球的體能訓(xùn)練，要注重學(xué)生的拍球姿勢、運(yùn)球姿勢、投球姿勢，在打籃球時(shí)要做哪些準(zhǔn)備工作，這都需要教師去進(jìn)行合理的規(guī)劃。教師還要根據(jù)不同的運(yùn)動對學(xué)生展開不同的體能訓(xùn)練，只有這些基本的動作熟悉后，學(xué)生才能做好運(yùn)動，才能在接下來的技巧學(xué)習(xí)中變得熟能生巧。所以體育教師要把體能訓(xùn)練和技巧訓(xùn)練分離出來，體能訓(xùn)練可以為技巧訓(xùn)練打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

只有有了好的體能后，再開展技巧訓(xùn)練，這樣學(xué)習(xí)效果才更加明顯，也更加有效。多角度去讓學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，使得體能訓(xùn)練不再單一，也可以吸引學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。體能訓(xùn)練的增強(qiáng)，可以讓學(xué)生真正了解體育課到底有什么作用，在日后的體育運(yùn)動中可以適當(dāng)?shù)乇Ｗo(hù)自己，避免受傷。但目前有好多學(xué)校的體育教師很少，基本都是一個(gè)體育教師帶許多個(gè)班級，這樣不利于拉近教師與學(xué)生之間的關(guān)系，也不利于教師有效地去開展教學(xué)活動。所以就需要學(xué)校進(jìn)行改變，可以實(shí)行一個(gè)體育教師帶一兩個(gè)班級，進(jìn)行專業(yè)性的教學(xué)。

（二）實(shí)現(xiàn)初中體育教學(xué)活動中體能訓(xùn)練的科學(xué)性計(jì)劃

體能訓(xùn)練不是一朝一夕就能完成的，它是一個(gè)長期的過程，需要經(jīng)過長久反復(fù)不斷地訓(xùn)練，而我們知道，體能訓(xùn)練也不是靠純體力，而是需要一定的科學(xué)理論的，所以初中體育教學(xué)活動中體能訓(xùn)練要遵循科學(xué)性。拔苗助長這個(gè)故事我們都知道，由此可知一蹴而就的訓(xùn)練肯定是沒有的，這要求教師進(jìn)行科學(xué)合理的規(guī)劃，制定目標(biāo)讓學(xué)生有序地去進(jìn)行訓(xùn)練，有了目標(biāo)學(xué)生便有了方向，在進(jìn)行體能訓(xùn)練時(shí)知道自己要練習(xí)的重點(diǎn)在哪，從而增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性。

對于初中生來講，在進(jìn)行體能訓(xùn)練之前要有心理準(zhǔn)備，這是一個(gè)持久戰(zhàn)，要能夠堅(jiān)持下來，就必須樹立正確的訓(xùn)練目標(biāo)和價(jià)值。在進(jìn)行體能訓(xùn)練之前還可以多加了解，明確體能訓(xùn)練的真正意義何在。教師要在體能訓(xùn)練時(shí)，增加趣味性去吸引學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，可以設(shè)定游戲、進(jìn)行團(tuán)建等，提高學(xué)生主動進(jìn)行體能訓(xùn)練的積極性。同時(shí)，教師還要根據(jù)學(xué)生每天訓(xùn)練的變化進(jìn)行加碼，但要實(shí)事求是，遵循科學(xué)規(guī)律，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w能增加訓(xùn)練，切不可盲目，幻想一蹴而就，這樣的想法是錯(cuò)誤的。

四、結(jié)語

體能訓(xùn)練對于學(xué)生來講，更多的都是好處。處于初中階段的學(xué)生，學(xué)業(yè)壓力相對于高中來講還是比較小的，所以趁學(xué)業(yè)壓力較小，要多增強(qiáng)身體鍛煉，為今后的學(xué)習(xí)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。學(xué)校也要進(jìn)行改革，教師在教學(xué)過程中要進(jìn)行創(chuàng)新，增加體能訓(xùn)練的多樣性，讓學(xué)生主動地去進(jìn)行體能訓(xùn)練。