護好陰道，性愛長久

劉奇籽

性愛時戴套 戴安全套不僅可以預防性病和意外妊娠，而且能夠保持陰道的PH 值，有利于一些有益細菌（如乳酸菌）的生存，起到預防陰道酵母菌感染、尿路感染和細菌性陰道疾病的作用。

穿全棉內褲 全棉內褲是最適合陰道的衣物，可以降低陰道炎的發(fā)生概率。調查顯示，那些喜歡穿化纖內褲的女性更易患陰道炎。

練習收縮盆底肌 加強盆底肌肉，對于夫妻性生活的和諧與產(chǎn)后尿失禁的治療等有幫助。

常喝酸奶 常喝含活性菌的酸奶，能幫助陰道有益菌繁殖，進而預防陰道酵母菌感染。選擇酸奶時不要選高糖的，易導致陰道酵母菌感染。

堅持每年檢查 每年至少一次婦科全面檢查。

向陰道沖洗說不 陰道有自我清洗功能，而且多項研究發(fā)現(xiàn)，使用插入式清潔用具清洗陰道會加大陰道感染、骨盆炎癥和性傳播疾病的風險。

騎行時要小心 女性騎行時，其外陰出現(xiàn)麻木、疼痛、刺痛等癥狀的風險會增加。因此，女性在進行騎行運動時要穿短褲，調整好姿勢，使私處免受疼痛。

學會清洗 女性陰道附近的肌膚非常嬌嫩敏感，使用香皂清洗會使私處皮膚發(fā)干，建議使用溫水沖洗。如果感覺只用清水沖洗不能清洗干凈，可以選用無刺激的香皂。