需要知道的11 個護眼小妙招

張健康

眼睛不僅是心靈的窗戶，同時也預示著健康狀況。眼科醫生通常是第一個通過檢查視網膜狀況來發現嚴重疾病的人，這些疾病就包括腦腫瘤、高血壓和糖尿病等。因此，定期做眼部檢查尤為重要。

成人應每兩年做一次眼部檢查

健康的成年人可以每兩年進行一次眼部檢查。如果年齡超過60 歲，應每年做一次眼部檢查。青光眼在早期是無癥狀的，因此被稱為“沉默的小偷”。在發生重大損害前，發現青光眼的唯一方法就是定期進行眼部檢查。

進行正確、專業的眼部檢查

在銷售眼鏡的商店進行的視力測試與驗光師所進行的眼部檢查是不同的，使用自動化設備無法提供眼睛健康的完整信息。

視力測試時要放松、多眨眼

眼睛表面形成淚膜時會影響到視力，在配眼鏡的時候如果不放松、多眨眼，這會讓你更難分辨哪個鏡片最清晰。

網購眼鏡要當心

事實上，網購眼鏡并不能保證眼鏡的規格與你的視力和生活方式匹配。不匹配的眼鏡會導致頭痛、惡心和疲勞等問題。

隱形眼鏡使用者更要重視眼部檢查

如果你戴隱形眼鏡，會經常用手來操作鏡片。這會增加細菌感染的風險，應定期做眼部檢查。

睡前記得摘下隱形眼鏡

即使只是小睡一會兒，也要記得摘下隱形眼鏡。細菌喜歡一切黑暗和潮濕環境，閉上眼睛后，隱形眼鏡會讓你的眼睛增加額外的一層，從而阻隔氧氣進入角膜。如果你整夜都戴著隱形眼鏡，那么角膜潰瘍的風險會增加10 到15 倍。

不用自來水沖洗眼睛

自來水中可能會潛入一種臭蟲棘阿米巴，它雖然罕見，但一旦出現可能會對你的視力產生破壞性作用。

定制一副工作眼鏡

數字疲勞的情況正在逐漸增多，大多數雙焦點眼鏡和老花鏡都不是為用電腦而設計的。因此可以專門為工作準備一幅處方眼鏡。

學會抵抗屏幕疲勞

經常停下手頭工作休息一下，盡量往椅背靠靠，擺脫多余的眩光。凝視屏幕就像在頭上舉起重物，每次移開視線，眼部的肌肉就會得到放松。

謹慎使用假睫毛

假睫毛很時髦，但是將其固定的膠水可能會引起過敏反應或化學灼傷。因此要減少使用假睫毛的頻率。

注意紫外線的影響

紫外線對眼睛的傷害在人的一生中是不斷累積的。過度暴露于紫外線下會導致白內障、黃斑變性、眼瞼癌和角膜曬傷事件的發生。因此在艷陽高照的大晴天外出時可以戴上太陽鏡，并確保太陽鏡上的標簽標明了能夠阻擋100%的UVA 和UVB 射線。