妊娠期注意事項和分娩方式的選擇

文丨王珍（大邑縣婦幼保健院）

基本每個女性都要經歷十月懷胎，當媽媽是每個女性最幸福的時刻，準媽媽在懷孕時都小心翼翼，如履薄冰，生怕自己和孩子出現問題，在生產時，也是憂心忡忡，生怕影響了胎兒。那么妊娠期到底該注意哪些問題呢？產婦到底該如何選擇分娩方式？

妊娠期注意事項

注意飲食。很多準媽媽及長輩，都錯誤地認為吃的越多越好，殊不知，吃的太多容易導致胎兒吸收營養過多，形成巨大兒，繼而導致生產時出現難產，妊娠期時要注意營養，而不是一味多吃。

孕婦應該多吃高鈣食品，因為鈣質能有效促進胎兒骨骼發育。如：小魚干、乳制品、芝麻、蛋類等等都富含鈣質，并且高鈣食品和牛肉、豬肉等同時食用，能夠促進吸收。孕婦在孕期還要注意補充鐵質，預防貧血，動物肝臟、紅肉等都富含鐵質，孕婦要少喝紅茶、咖啡等含有咖啡因的飲料，咖啡因會降低鐵質吸收率。雜糧飯、紫菜、海帶、芹菜等高纖維食品，孕婦食用也大有裨益。

要定期檢查。孕婦在妊娠期一定要定期到正規醫院進行檢查，了解胎兒發育情況，常規檢查血壓、體重、宮高腹圍等項目不必多說，孕婦一定要注意按期做四維彩超、唐氏篩查、糖耐量篩查等，檢查胎兒是否畸形，切不可遺漏。目前我國推薦產前檢查的孕周：（6-13）+6 周（14-19）+6 周，20-24 周，25-28 周，29-32 周，33-36 周，37-41 周（每周一次）。

注意睡眠。孕婦在妊娠期要保持良好的作息習慣，多休息，保持睡眠充足。孕婦要注意睡姿，平躺睡姿會使孕婦產生壓迫感，所以最好采取側躺睡姿，懷孕中期左側位睡姿可減輕“浮腫”，但是孕婦在進行左側臥睡姿時，要盡量墊高腿部和腳，以免出現不適感。

注意化妝品安全。隨著家庭條件越來越好，很多愛美的女性都喜歡化妝，但是在妊娠期，孕婦一定要減少化妝或者不化妝，因為化妝品里含有重金屬、激素、色素等，會通過皮膚滲入到身體里，對自己和胎兒產生不利影響，孕婦在孕期化妝時，要盡量使用安全的孕婦級化妝品，減少傷害。

謹慎用藥。因為胎兒是通過吸收母體營養來生長發育的，所以如果孕婦生病后服藥，會對胎兒產生一定影響，孕婦在懷孕期間一定要在醫生指導下服藥，以免產生不良反應。孕婦也不要過于擔憂，導致生病后不敢服藥，一些藥物對于胎兒并無傷害，可以放心服用。

注意鍛煉身體。孕婦在妊娠期多進行運動可以保持體重，放松心情，有助于順產，如：游泳、散步、孕婦操、孕婦瑜伽等舒緩運動，都十分適合孕婦。但是一些劇烈、高難度運動要謹慎進行，如果沒有專業教練指導，盡量不要去嘗試。

如何選擇分娩方式

懷胎十月，一朝分娩，這應該是準媽媽最激動也最害怕的時刻，傳統的分娩方式只有順產和剖宮產，但是隨著醫療水平的提升，很多年輕媽媽可以選擇無痛分娩或水中分娩。

自然分娩。受傳統觀念影響，很多人認為順產是最好的分娩方式，的確，順產有利于胎兒身體健康、感官發育，孕婦產后也能很快恢復。但是，順產對于產婦身體條件有一定的要求，胎兒位置、大小等也會影響孕婦是否能夠順產，正確選擇合適的分娩方式才有助于孕婦和胎兒健康，一味強求順產，可能會得不償失。

無痛分娩。無痛分娩是通過醫療手段減輕或消失產痛。可以使孕婦減少痛苦，得到充足的休息，促進陰道分娩有重要作用?，F在分娩鎮痛的方法有：（1）非藥物鎮痛：如導樂等。（2）全身阿片類藥物：如哌替啶、芬太尼等，藥物有一定的副作用。（3）椎管內麻醉：這種手術方法要求較高的醫療技術，須到正規、醫學水平好的醫院進行。

水中分娩。水中分娩屬于順產中的一種，是指胎兒在出生時完全在水中，因為水中與孕婦子宮羊水環境相似，胎兒剛出生時還不會呼吸，并不會產生嗆水。水中分娩可以使產婦疼痛減輕，生產時由于水的浮力，肌肉會得到放松，有利于宮頸擴張，減少出血量，更有利于產婦身體恢復。這種分娩方式對孕婦身體條件要求較高，高齡、超重、有流產史的孕婦不宜使用，并且這種分娩方式由于要求較高，臨床上應用還較少。

剖宮產。剖宮產就是剖開腹壁及子宮，取出胎兒。適用于母兒出現各種不良情況，需要盡快結束分娩的孕婦。

孕婦在妊娠期一定要注意保養，合理飲食，適量運動，保持心情愉悅，多學習孕嬰知識，在生產時要根據自身情況選擇適合自己的生產方式，保證母子安全才是最重要的。