校園足球對青少年體質健康水平影響的探究

李冬

（灤平縣第四小學，河北 承德 068250）

教育部門推行校園足球已經有了十多年的歷程，校園足球推廣也得到了社會各界的廣泛關注，但是因為眾多教育者對校園足球的認識程度不高，導致校園足球推行并沒有取得較為優異的成績。校園足球開展主要目的在于強化青少年的體質，使得青少年的身體素質更為良好。針對群體開展教育，保護我國未來的棟梁之才。

一、我國青少年存在的健康問題

科技是第一生產力，在科技快速發展背景影響下，人們生活產生了較大變化，人們的生活質量也得到了提升。人們在享受高科技帶來便利的同時，也出現了一些負面問題。在青少年中存在著一批“低頭族”，他們對智能手機以及網絡終端設備有著較強的依賴性，甚至一些青少年的心情會受到手機電量的影響，當手機電量較少時會出現焦躁不安的情緒。經過實際調查了解到，現階段青少年的體制健康狀態并不樂觀。很多青少年都屬于獨生子女，他們深受長輩的溺愛，家長更多的是關注其學習成績，對其身體形態并沒有較多的要求，從而導致很多青少年過于肥胖。一些青少年鐘愛網絡游戲，可以在電腦前坐一整天，很少的進行體育運動，還有一些青少年肺活量較差，即使爬樓梯也會氣喘吁吁。青少年體質呈現出了軟、硬、笨的特點，較多的青少年身體協調性較差，肌肉群長時間處于緊繃狀態。

二、校園足球對青少年體質健康水平的影響

（一）對青少年身體形態的影響

足球作為一項知名度非常高的國際體育運動，該運動具備了能量消耗大、運動強度大的特點，長時間進行校園足球活動可以對自身形態產生積極影響。足球運動中的跑動可以強化青少年的肺活量，使得青少年的肌肉群體可以調動起來。運動會產生較大的能量消耗，運動后青少年需要通過補充能量來滿足身體機能需求，這一過程也會加速自身新陳代謝，強化自身的代謝能力。運動可以消耗人體儲存的多余能量，從而預防肥胖，維持良好的身體形態，使得青少年更加自信。足球運動還可以有效的提升青少年的骨質含量，通過群體運動讓青少年感受到足球的魅力所在，放下手中的智能手機，深入到人群中去。

（二）對青少年身體機能的影響

青少年還處于成長的關鍵階段，身體器官與成年人相比較，無論是容量還是容積都會小很多。通過足球運動可以優化青少年的心肺功能，運動過程中青少年的心臟跳動頻率會加快，心輸效率增長，青少年的心血管機能也可以得到良好強化。足球運動對場地有著較大的需求，寬闊的場地才能滿足足球運動。青少年在草地上跑動，不在久坐于電腦屏幕面前，與大自然親密的接觸，和自己的伙伴共同運動，感受汗水從面頰落下，呼吸著外界新鮮的空氣，對于預防心血管疾病有著積極影響。目前，很多疾病年輕化情況越來越嚴重，這一問題也引發了眾多學者的思考。導致該情況出現的主要原因在于，現代人更多的依賴高新技術帶來的便利，很少的進行運動，更多的機械代替了人力，青少年運動的機會較少。青少年在足球運動過程中因為運動消耗，會大幅度的呼吸，這一過程也會鍛煉自身的呼吸肌，從而強化身體呼吸肌的質量。青少年的身體機能得到優化和改善，對于眾多慢性疾病的抵抗力也得到了提升。

（三）對青少年心理素質的影響

不同青少年承擔著不同的壓力，有來自家庭的也有來自學校的，他們處于人生過度的關鍵時期。青少年的心理發育水平與機體發育相比較，要相對較晚一些。目前，很多青少年的抗壓能力不強，在遇到一些困難后非常容易情緒崩潰。足球運動是一項很累的運動，足球場上艱苦的訓練可以幫助青少年養成堅韌的性格，使其可以更好地面對生活中遇到的眾多困難。足球運動有較多的規則，同時也有著相應的禮儀。足球比賽開始之前雙方運動員會相互握手，這不僅僅是對對手的尊重，同時也是對這項體育運動的尊重。足球并不是一個人的運動，一個人即使再強也無法打敗一支團結的球隊，通過運動可以強化青少年的團結協作意識。

三、結語

校園足球對強化青少年體質健康水平有著積極影響，想要加強校園足球的推廣力度，將校園足球的價值呈現出來，一定要對校園足球有正確性的認知。各個校園都需要加強基礎建設，擴展校園足球師資隊伍，對青少年進行系統化、專業化、科學化的校園足球教學。立足于強化青少年身體素質的基礎上，為國家培養更多優質的足球人才。讓青少年感受足球文化的魅力所在，通過運動來強化青少年的民族奮斗精神，為我國體育大國建設奠定良好基礎。