基層消防員體能訓練科學化方法探索

摘要：為適應“全災種、大應急”搶險救援任務的需要，國家綜合性消防救援隊伍必須要全面深化訓練改革，完善消防員科學合理的體能訓練體系。本文通過對消防員體能訓練進行系統性研究，結合新形勢下擔負多樣化任務的實際，提出了體能訓練科學化對策。

關鍵詞：消防員;體能訓練;科學化

一? 多樣化任務對傳統體能訓練的挑戰

2018年11月9日，習近平總書記為國家綜合性消防救援隊伍授旗并致訓詞，作為應急救援主力軍和國家隊，消防救援隊伍承擔防范化解重大安全風險、應對處置各類災害事故的重要職責，任務日趨復雜繁重，出動次數越來越多，無形之中對消防員體能素質是一個全方位的挑戰。對比傳統體能訓練的科目設置、訓練方法、考核評價等，已經成為制約提高隊伍戰斗力的直接現實矛盾。如果處理不當，必然會影響到消防員完成任務的能力，應當引起我們各級的高度重視，改進和完善消防員的體能訓練刻不容緩。

二? 消防員體能訓練科學化特征

（一）借鑒傳統，立足實際，勇于創新

目前，許多先進裝備相繼應用于隊伍中，一方面提升了戰斗力，另一方面也對消防員體能提出了更高要求。因此，在新形勢下，消防員進行體能訓練要做到合理繼承，并結合對消防員個體生理學指標研究，心理因素對消防員體、技能訓練影響，各類搶險救援任務的特點以及新裝備對消防員體能素質的要求等等，大膽解放思想，勇于創新實踐。

（二）面對差異，區別對待，團體協作

以某消防救援總隊為例，在2019年首批招錄的新消防員中，其成分就具有明顯差異化，招錄的成員中，分別由社會青年、企業專職隊員、政府專職消防員、沒有消防工作經歷的退伍士兵以及原公安消防部隊退伍士兵組成，年齡在18至26周歲不等，訓練基礎參差不齊。因此，進行體能訓練就要區別對待，一方面，訓練強度和訓練量要因人而異，盡可能避免“好的不夠吃、差的吃不了”現象;另一方面，要把團隊精神融入到體能訓練全過程，潛移默化培養團隊互相協同的能力。

（三）針對問題，彌補不足，全面發展

根據身體機能測試結果和平時訓練表現，組訓者要對個體的身體運動功能進行合理評估，使之對各自身體素質有一個客觀的認識和評價，并建立個人訓練檔案，強化基礎體能與專業技能的有機結合，從而取得事半功倍的效果。

三? 消防員體能訓練科學化方法

（一）將體能訓練與功能性訓練互相融合

身體功能性訓練，與傳統體能訓練相比，具有以下特點：一是對個體進行動作篩查，使訓練更具有針對性;二是過程中強調功能鏈訓練，避免以往體能訓練中的局部割裂式訓練方法;三是突出核心區域的力量訓練;四是全過程強調動作模式匹配;五是提倡訓練手段多樣化。

（二）將體能訓練與心理訓練互相融合

消防員進行體能訓練，終極目標是培養快速靈活的反應能力，增強直面各類危險的承受能力。因此，應在消防救援隊伍中廣泛普及心理學方面的理論知識，開展相應的心理行為訓練，將體能訓練與心理訓練相互融合，互相促進，達到訓練成果的最大化。

（三）將體能訓練與理論知識互相融合

理論與實踐相輔相成，不可或缺。因此，消防員進行體能訓練一定要學習掌握有關體能訓練方面的科學理論，諸如：運動人體科學、人體解剖學、運動營養學等，必要時可聘請體能專家到隊授課，面對面指導，進一步幫助消防員分析個體缺點，制定訓練計劃，提升能力素質。

（四）將體能訓練與體育活動互相融合

長期以來，消防救援隊伍有警必出，聞警即動，廣大消防員時刻承受著很大的心理和生理壓力。因此，要結合青年人的性格特點，組織一些健康向上的文體活動和團體性的體育競賽，以此釋放壓力、體驗樂趣，促進身心健康，增強集體榮譽感。

（五）將體能訓練與專業技術、戰術訓練互相融合

體能和技術密不可分，互相促進。因此，消防員在進行體能訓練時，要將實戰化理念貫穿全程，在實戰化訓練時，也要持續強化體能素質。實踐中可采取“分—合—分—合”的訓練模式，力爭在各類搶險救援行動中實現訓練成果的最大化。

（六）將體能訓練與訓練恢復互相融合

消防員體能訓練強度大、難度高，長此以往，必然會帶來生理疲勞。因此，在體能訓練結束后，組訓者要采取行之有效的恢復方法，可采取物理療法和按摩療法進行肢體恢復;通過營養調節和輔助藥劑調理進行體能恢復，另外，通過科學安排訓練周期，有效增加能量儲備，盡快提高自我修復能力，避免造成身體損傷。

參考文獻：

[1]李艷.淺談隊伍體能訓練與心理訓練的結合[J].軍事體育進修學院學報，2006（4）：44.

作者簡介：

劉晉軍（1975—），男，山西長治人，中共黨員，本科學歷，現為中國消防救援學院基礎部共同科目教研室講師，技術8級，研究方向：消防員職業安全與健康、消防體能訓練。