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基層消防員體能訓練科學化方法探索

2020-12-07 06:00:25劉晉軍
消防界 2020年19期

摘要:為適應“全災種、大應急”搶險救援任務的需要,國家綜合性消防救援隊伍必須要全面深化訓練改革,完善消防員科學合理的體能訓練體系。本文通過對消防員體能訓練進行系統性研究,結合新形勢下擔負多樣化任務的實際,提出了體能訓練科學化對策。

關鍵詞:消防員;體能訓練;科學化

一? 多樣化任務對傳統體能訓練的挑戰

2018年11月9日,習近平總書記為國家綜合性消防救援隊伍授旗并致訓詞,作為應急救援主力軍和國家隊,消防救援隊伍承擔防范化解重大安全風險、應對處置各類災害事故的重要職責,任務日趨復雜繁重,出動次數越來越多,無形之中對消防員體能素質是一個全方位的挑戰。對比傳統體能訓練的科目設置、訓練方法、考核評價等,已經成為制約提高隊伍戰斗力的直接現實矛盾。如果處理不當,必然會影響到消防員完成任務的能力,應當引起我們各級的高度重視,改進和完善消防員的體能訓練刻不容緩。

二? 消防員體能訓練科學化特征

(一)借鑒傳統,立足實際,勇于創新

目前,許多先進裝備相繼應用于隊伍中,一方面提升了戰斗力,另一方面也對消防員體能提出了更高要求。因此,在新形勢下,消防員進行體能訓練要做到合理繼承,并結合對消防員個體生理學指標研究,心理因素對消防員體、技能訓練影響,各類搶險救援任務的特點以及新裝備對消防員體能素質的要求等等,大膽解放思想,勇于創新實踐。

(二)面對差異,區別對待,團體協作

以某消防救援總隊為例,在2019年首批招錄的新消防員中,其成分就具有明顯差異化,招錄的成員中,分別由社會青年、企業專職隊員、政府專職消防員、沒有消防工作經歷的退伍士兵以及原公安消防部隊退伍士兵組成,年齡在18至26周歲不等,訓練基礎參差不齊。因此,進行體能訓練就要區別對待,一方面,訓練強度和訓練量要因人而異,盡可能避免“好的不夠吃、差的吃不了”現象;另一方面,要把團隊精神融入到體能訓練全過程,潛移默化培養團隊互相協同的能力。

(三)針對問題,彌補不足,全面發展

根據身體機能測試結果和平時訓練表現,組訓者要對個體的身體運動功能進行合理評估,使之對各自身體素質有一個客觀的認識和評價,并建立個人訓練檔案,強化基礎體能與專業技能的有機結合,從而取得事半功倍的效果。

三? 消防員體能訓練科學化方法

(一)將體能訓練與功能性訓練互相融合

身體功能性訓練,與傳統體能訓練相比,具有以下特點:一是對個體進行動作篩查,使訓練更具有針對性;二是過程中強調功能鏈訓練,避免以往體能訓練中的局部割裂式訓練方法;三是突出核心區域的力量訓練;四是全過程強調動作模式匹配;五是提倡訓練手段多樣化。

(二)將體能訓練與心理訓練互相融合

消防員進行體能訓練,終極目標是培養快速靈活的反應能力,增強直面各類危險的承受能力。因此,應在消防救援隊伍中廣泛普及心理學方面的理論知識,開展相應的心理行為訓練,將體能訓練與心理訓練相互融合,互相促進,達到訓練成果的最大化。

(三)將體能訓練與理論知識互相融合

理論與實踐相輔相成,不可或缺。因此,消防員進行體能訓練一定要學習掌握有關體能訓練方面的科學理論,諸如:運動人體科學、人體解剖學、運動營養學等,必要時可聘請體能專家到隊授課,面對面指導,進一步幫助消防員分析個體缺點,制定訓練計劃,提升能力素質。

(四)將體能訓練與體育活動互相融合

長期以來,消防救援隊伍有警必出,聞警即動,廣大消防員時刻承受著很大的心理和生理壓力。因此,要結合青年人的性格特點,組織一些健康向上的文體活動和團體性的體育競賽,以此釋放壓力、體驗樂趣,促進身心健康,增強集體榮譽感。

(五)將體能訓練與專業技術、戰術訓練互相融合

體能和技術密不可分,互相促進。因此,消防員在進行體能訓練時,要將實戰化理念貫穿全程,在實戰化訓練時,也要持續強化體能素質。實踐中可采取“分—合—分—合”的訓練模式,力爭在各類搶險救援行動中實現訓練成果的最大化。

(六)將體能訓練與訓練恢復互相融合

消防員體能訓練強度大、難度高,長此以往,必然會帶來生理疲勞。因此,在體能訓練結束后,組訓者要采取行之有效的恢復方法,可采取物理療法和按摩療法進行肢體恢復;通過營養調節和輔助藥劑調理進行體能恢復,另外,通過科學安排訓練周期,有效增加能量儲備,盡快提高自我修復能力,避免造成身體損傷。

參考文獻:

[1]李艷.淺談隊伍體能訓練與心理訓練的結合[J].軍事體育進修學院學報,2006(4):44.

作者簡介:

劉晉軍(1975—),男,山西長治人,中共黨員,本科學歷,現為中國消防救援學院基礎部共同科目教研室講師,技術8級,研究方向:消防員職業安全與健康、消防體能訓練。

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