沉迷網絡新媒體分析及反思

李雅驕

中國人民大學新聞學院2018年秋季傳播學專業研究生進修班，北京 100872

隨著移動互聯網的發展，智能手機等新媒體相關設備的廣泛鋪設，使得受眾對于新媒體的發展產生了依賴并逐漸無法自拔。人們惶惶終日手握一部智能手機就可以在無限的網絡空間中尋求自身的慰藉，適應現實生活環境中的各種可替代性滿足。盡管每個社會個體的上網方式、時長、瀏覽的內容都有所不同，存在著自身需求滿足的巨大差異，但是最終在意識形態上的結果卻是相通的。換言之，共通之處在于都是沉迷依賴網絡新媒體內容中毒而導致無法自拔。社交網絡對新媒體的定義是一種使人們在網絡中實現互動、構建社會關系的網絡，并以此為基礎增加了社會網絡資本的社交網絡應用程序。然而每一年因為沉迷依賴于網絡新媒體而不能自拔的網民人數逐年遞增，造成自殺、他殺等各類社會心理傷害事件屢見不鮮，沉迷依賴于社交網絡的新媒體已經逐漸成為了現代人意識形態的一種嚴重社會心理病態，本文主要是針對現代人們沉迷依賴于網絡新媒體現象以及表現進行了分析和反思。

一、網絡新媒體沉迷的現狀

首先，對于網絡成癮沉迷的定義范疇說法是不相統一的。網絡成癮沉迷的概念在最初由來自美國的心理學家格登博格提出：“他用了美國關于藥物對網絡依賴的現象作為判斷的標準，指出了網絡成癮是對一種無法應用網絡機制的行為一種成癮，癥狀主要是過度地使用了網絡從而直接造成了人的工作、生活、社會、家庭等整個身心生理功能的嚴重減弱?！痹僬撸瑥默F代精神心理衛生學的角度對于沉迷的動作定義為：“一種強烈的生理心理渴求并反復地將其應用于某物，以從而取得心理上的滿足感（如興奮、快感）或者以避免不滿足感為其特點的一種精神和行為一種生理上的病理狀態?！丙溈吮R漢認為，“任何一種新媒介的產生和出現均可能意味著任何一個人的能力可以獲得新的補救性和延伸?！蔽阌怪靡桑W絡電視等新媒體通過虛擬的審美活動進一步擴大了地球人類的虛擬審美活動的范圍，同時將網絡新媒體審美活動作為地球人的審美活動延伸，開辟了一個類似地球村式的虛擬審美空間，幫助人們突破了對傳統意識的新媒體審美活動在傳統時空等諸多方面的束縛和限制，進而又獲得了準互動，出現了一種超越傳統時空的虛擬審美的感官之感。當然，新媒體令人產生依戀的根本原因在于受眾希望能夠從中逐漸獲得心理上的慰藉。然而受眾一旦因為過度地使用了網絡電視等新媒體，會產生對媒介的依賴，因此逐漸喪失了審美的主我，產生諸多的技術上差異化的問題，甚至會因此而嚴重損害身心健康?，F如今周邊不少年輕人廢寢忘食地利用電腦上網、玩智能手機，沉浸在了網絡電視等新媒體的虛擬審美世界中。受眾憑借著新媒體網絡中海量的內容獲取需要的相關信息的同時被網絡反噬而不自知，漸漸迷失自我，直至危害自身及社會安全。

二、網絡新媒體沉迷分析

（一）內在因素

那么沉迷于網絡新媒體的因素都有哪些呢？首先，由內因構成，包括如自我管理時間能力差、情感孤獨需求、對人生規劃匱乏、意志力薄弱、逃避現實等；隨著網絡新媒體的使用時間不斷增加和延長，大腦中對多巴胺等化學物質的需求和分泌就會發生失調，逐漸地形成了一種對網絡新媒體的強烈心理需求和依賴，并隨著時間的推移，這種需求和依賴越來越強烈則最終淪為了沉迷。受眾通過網絡新媒體認識自我，在擬態環境下試圖探查氣候，并獲得自我價值觀的再確定；同時發展人際關系，即以網絡新媒體為伴，使用訊息獲得人與人之間的線上溝通；再者，對虛擬環境也無法產生準確的社會互動，人們把網絡電視等作為主流的大眾和網絡新媒體中的虛擬人物看作真實的交流互動對象，與其他人發生互動并且與其建立某種社會關系，產生對網絡新媒體等同感。然而，真正潛伏在網上信息中運行的往往是人們在進行網絡議程討論時所設置的固有意識形態，而意識形態的單一化，意味著同化那些網絡沉迷者的信息文化運行模式的單一化，這種單一化的進程，很容易導致同化那些過度沉迷者的網絡信息傳播文化，以上凡此種種都導致了目前網絡新媒體致使人們無法進行有效自控的溯源。

（二）外在因素

其次受到了外界因素的影響；信息饑渴癥，社交網絡作為信息傳播的新平臺，大量普通用戶參與信息傳播的方式正在改變媒體和社會輿論的形態，受眾充分使用了網絡新媒體后不僅能夠獲取信息，并且拋棄邏輯、理性和秩序為話語特點創造自己的內容，還能夠進行與他人之間的交流對話，而這些受眾之間的對話又進一步將新媒體構建成了社群，過度使用網絡的新媒體也是該互聯網時代娛樂至死的必然產物，同時由于可以對網絡新媒體的高度自主性和任意的篩選性，使得新媒體的人們更容易在生活中陷入非理性。現今社交網絡媒體作為一種新媒體也被賦予各種對社會議題不同角度認知接受程度的顯著性質和表達方式，影響著多數人們逐漸成為社會公眾最受注目的視覺焦點和對于整個社會以及周圍環境的正確角度認知，進而也因此產生了多數元無知，同時每個受眾在現實生活中之外還有虛擬身份在一個虛擬擬態生活環境下進行生活和隱居。

三、網絡新媒體沉迷的改善方式

那么基于這樣的前提下，網絡新媒體沉迷進行調節方法有哪些呢?正確的合理評估目前沉迷網絡新媒體的時長、原因，進行具體問題具體分析。有針對性地進行改善更助于改善沉迷這一現象。筆者能設想的改善方式有如下幾種，作為參考。

現今捆綁束縛著人們沉迷于網絡新媒體的目的，占一半以上的受眾是為了滿足現實生活中無法帶來的充實感，也就是說想在有限的生命時間中以網絡形式試圖進行無限延長自身的時間，而解決及轉化的形式為上網瀏覽實時新聞、觀看體育比賽、電影電視劇影視作品、綜藝娛樂節目、沉迷網絡游戲、抖音及快手等網絡短視頻或是以自己感興趣的方式來進行肆意瀏覽相關網站，或是下載實時流行的移動終端進行相關體驗。那么是否可以進行如下的調整和轉變？

發揮自身主觀能動性的用紙質版相關書籍、報刊進行閱讀替代使用電子書，縮短網絡新媒體使用的在線時長；消除刻板印象，在做學習調研及獲取知識時，多到圖書館進行學習和研究；相比于快速消費、娛樂至死的后真相時代帶來的短視頻熱銷，可以多看一些對于人生起到推進的正能量電影，并且可以帶家人朋友到影院進行觀看，一方面促進關系和睦的同時，影院中的多維視覺帶來更佳感官享受。能進行面對面的交流就避免利用微信、微博等相關形式聊天溝通方式，相比冰冷的電子機器，人們炙熱的笑容和目光更值得我們關注不是嗎？智能設定使用網絡新媒體的待機時間設定防沉迷模式，如縮短待機時長：每天上午8點至晚上8點進行待機，剩余時間交給現實生活，以自我規劃的方式充實自己。受眾通過虛擬網絡實現溝通與交流，體制薄弱、道德弱化的虛擬空間更易于爆發，需要微信等公眾平臺進行自我約束和規范。只有做到自律、他律和第三方監管三方齊下，才能降低新媒體網絡沉迷，促進良性健康的發展趨勢。

看一本好書，寫一篇文章或是為了健康而每日運動；多給予家人陪伴，賦予更多的情感和關懷，脫離虛擬情感世界；建立一個需要有用的事物和信息才可以上網的觀念。沉迷者需要樹立對網上的事物和信息可以有自由選擇地瀏覽和汲取的客觀現實主義觀念非常必要。有目的性的上網瀏覽和查詢比耗時地在網上或者漫無目的地閑逛要更賦予意義。同時明確上網目的和用途，讓自己在使用新媒體網絡進行信息汲取的同時，盡可能跳脫這樣的模式。從現實到虛擬的世界回歸真實的虛擬生活的世界，體驗真實生活世界的美好這樣就可以重新融入自己現實社會，回歸走向美麗的大自然。也可以通過定期不斷更新自己的方式充實自己，如學習新的語言或是透過培養自己的想象力和興趣愛好等等的方式來幫助進行知識的轉化。這樣可以減少對于外界生活環境的刻板印象，包容外界事物的變化多樣性。畢竟真正的具有實際意義的訊息并不是各個時代的傳播媒介所需要提示給每位受眾的內容，而是這個不斷迭代更新的本身。通過自身的主觀意識得到認識，獲悉了社交媒體碎片化的信息無用之后，自覺性、自發性地合理進行時間的有效利用顯得尤為重要。

四、結論

新媒體網絡沉迷作為網絡時代的病態現象，它正在潛移默化的影響著人們的生活和工作。人們通過意見媒體領袖、兩級媒體傳播等不同媒介的傳播方式，從媒體的內容、媒體傳播以及使用的過程中，甚至媒體社會性上都帶來了全所未有的滿足，傳播者借用網絡新媒體將傳播內容傳遞給受眾的全過程，對受眾、社會以及傳播者自身來說，所產生的影響都帶來了根本性的變化。辯證的來看，隨著移動互聯網的普及和發展，不論是對數據采集以及檢索，還是最大的程度上對于縮短了網絡時空的距離感來說都對健康是有助力的。然而不能以偏概全的認為對于視覺媒體文化、文字媒體文化等媒介健康文化的傳播產生了偏見，并最終產生通過使用網絡傳播等新媒體方式產生沉迷的全責和假象，而是要利用網絡新媒體上相關健康知識的傳播以及汲取，故此對于新媒體產生的影響還是要從利弊兩面出發進行分析及反思。本文旨在拋磚引玉，希望能引發更多的研究投入其中并在未來的過程中幫助到更多受眾，針對這一現象得到改善和發展，發揮出新聞傳播工作的更大價值，進而促使我們的社會生活更加賦予意義價值。