大健康背景下高校體育保健的理論與實踐研究

楊 添

（遼寧省委黨校 遼寧沈陽 110004）

作為我國發展建設重要后備力量，通過對高校學生強化體育保健教學，能夠有效增強大學生體質，為我國強盛發展與民族復興提供有力保障，同時也是大健康背景下的發展趨勢所需。

大健康理念

大健康是人們健康理念與需求兩方面的深化，其能夠在人們日常生活當中的每個生理周期與方位有效滲透，同時，大健康主要是將個人或集體生理、心理、社會、環境健康水平全方位綜合提升作為行業發展方向與標準。國民身體健康水平與國家基本競爭力有著最為直接的關聯，若國民體質孱弱，國家自認在國際當中不具備任何競爭優勢，而體育作為能提升身體素質重要途徑，其對于提升我國民眾整體健康水平而言有著極為重要的現實意義，尤其是現如今社會對大健康理念愈加熟知與接受，高校體育保健所占據地位重要性正在日益凸顯[1]。

高校體育保健在大健康背景下的理論與實踐方式

明確主題，邏輯清晰。赫拉克利特曾言：“假若沒有健康，智慧便難以得到顯現，文化無處可施，力量無法戰斗，財富等同于廢物，知識也無法得到利用。”由此不難看出對于個人與世界的重要性。雖然現代醫學伴隨科技發展在理論與技術方面得到不斷創新與突破，諸多在過去無法治療的疾病也被不斷攻克，但是，即便是在現代醫學如此發達背景下，仍無法依托任何醫療手段來長時間保證人體健康。而自我國于上世紀七十年代提出健康發展后，國民對體育保健對于保持人體健康重要性開始形成初步認知，并且伴隨對這一認知不斷加深，在我國現代高效體育健康理論與體育保健課程當中開始使用《現代高效體育健康理論與體育保健科學研究》藝術作為教材，其主要以體育保健為主體，對科學化鍛煉與保健康復內在關聯重點闡釋，在大健康背景下，高效體育保健需更加注重科學鍛煉相關知識，培養學生科學鍛煉意識，從而促使高校體育保健能效得到充分發揮，避免學生在鍛煉過程中由于鍛煉方法不科學而發生損傷現象。另外，大健康背景下的高校體育保健需遵循自覺性原則、針對性原則、循序漸進原則、堅持原則、全面性原則等，其中，在自覺性原則這一方面當中，由于高校體育保健者需具有明確保健目標，并且具有較高體育運動參與熱性。其次，在針對性原則這一方面當中，高校體育保健需根據每一名學生實際情況差異加以針對性措施，根據性別、體育基礎、健康狀況等差異化選擇適當保健項目，同時對運動負荷加以精準區別控制，從而幫助學生全方位增強身體素質。第三，循序漸進原則，高校體育保健需對鍛煉內容、方法、負荷加以具備較強科學性與合理性安排，遵循由簡到難步驟。第四，堅持原則，通過體育保健改善學生器官功能，切實增強其身體素質，并通過反復且有規律的方式與鍛煉機制刺激學生參與度，從而令學生提升鍛煉適應性。最后，全面性原則，高校體育保健不僅需要對學生身形體態進行塑造，并且還需提升學生心理素質，促使其社會適應能力得以有效提升，從而令學生全方位綜合協調發展這一目標得以切實實現。此五項原則不僅是對高校體育保健的一種客觀角度規律提煉總結，同時對于高校體育保健而言也有著極為深遠的現實意義，只有深入貫徹上述原則，才能夠促使高校體育保健理想目標得以切實實現。以保健康復為例，有氧運動為其最適宜方式，這一運動能夠對人體心臟與肺部充分刺激，同時促進血液循環系統與呼吸系統功能，進而幫助營養與氧氣在身體各處循環，促使內臟組織與其他器官處于最佳狀態[2]。

內容全面。在大健康背景下，現代高效體育保健無法脫離健康與健康教育研究作為支撐，其中，健康教育屬于社會活動的一種類型，其能夠有效改善學生對待個人與公共衛生態度，促使其自我保健能力得到有效強化，進一步對心理疾病有效于預防，促進心理健康，減少常見病發生率。其次，體育鍛煉也能夠與大健康之間相互作用，首先，便是生理效應，對于人體而言，良好的體育鍛煉對于人體運動系統、免疫系統、心腦血管系統、神經系統、呼吸系統、內分泌系統、新陳代謝等方面皆有著極為積極的作用。其次，心理效應，體育鍛煉對于學生想象力發展、優秀習慣培養、增強意志力等方面皆有著諸多裨益。最后，社會相應，人類生存與發展無法脫離社會生活而獨立，體育鍛煉能夠有效拉近人與人之間距離，增進友誼。除此之外，高校體育保健需選擇適宜鍛煉環境與實踐，由于高校學生屬于群體生活，部分相互傳染疾病無法避免，通過體育保健，能夠對學生預防與治療此類疾病指導加以強化，對于改善高校學生傳染疾病問題有著顯著幫助。另外，我國傳統武術不僅具有較強保健作用，同時也是對我國哲學精神深度吸收的一種運動方式，在高校體育保健當中應用傳統武術，能夠在幫助學生強健體魄的同時，有效傳授諸多其他知識，令學生生理與生理素質得到有效提升。以太極拳為例，這一武術運動在我國有著極為重要的位置，并且擁有極為廣泛的群眾基礎，將其應用于高校體育保健當中便十分適宜，這一拳法雖然簡潔，但是對學生自身協調性有著嚴格要求，特別是針對頭部、與上下肢的要求更為嚴苛，因此，針對初學者，需在練習過程中著重注意下肢重心落點，同時對腿部動作加以強調[3]。

綜合上文所述，在大健康背景下的高校體育保健需與實際需求相結合，同時以理論研究作為著陸點，以實踐探索為主要手段，通過與現階段社會發展以及保健理念意義與建議相結合，促使高校保健具有較強科學性與時代性。