羽毛球新手避坑指南

魚十五

打羽毛球的過程中，有哪些事與愿違的坑是新手一定要知道的？

天堂有羽：為了更好地享受打羽毛球的樂趣，為了少花冤枉錢與少受傷，我們確實應該學會避坑。

1、以為磅數高就能彈性好

2010年9月刊《關于磅數，那些不得不說的知識》中曾解釋過，只有在低于最彈磅數點如20磅左右的區間里，才會有磅數越高越不松垮而彈性越好的情況，否則磅數越高，線床只會越緊繃，彈性越差。

2、以為能省錢，實際越費錢

①、手膠不能太省，如太滑不換，飛拍很危險，損拍倒其次，傷人更麻煩;如太臟不換，菌群超標，也影響健康。

②、球鞋不能太省。買你買得起的最好的球鞋打球，是值得的。三分手法七分步法，步法的重要性再強調也不為過。而步法對應的球鞋，支撐、包裹或避震等如果差上一點，除了在技術上會留下遺憾，我自己還有一個親身體驗，那就是腳底會長雞眼，每走一步路都像踩在圖釘上面一樣痛，更不要說自如地打球了。我身邊的球友曾說，穿差的鞋，足底筋膜與膝蓋會馬上不舒服，換成好一點的鞋，問題馬上消失。

③、剪線不能太遲。省這個剪線的時間，對應的風險可能是你要對那支斷線的球拍進行“收尸”操作。如果自己來不及剪，讓旁邊的人代勞也不是難事。球拍斷線后，本來平衡好的內力會瞬間失衡并釋放出來，輕則球拍變形，重則直接繃裂。

④、蒸球不能太過。上蒸籠蒸球這事兒是真的，把球當饅頭、包子一般蒸的結果就是，球的膠水受熱融化，球頭直接被蒸掉了，這不是省球，而是毀球。真正加濕球的操作，我們也在《天干物燥 節約用球——詳解如何加濕羽毛球》一文中有說明。簡單地說，那種加濕加到剛剛好的程度不好掌握。不夠濕沒效果，太濕了毀飛行。一個球平均5克重，0.1克的重量差是生產過程中必爭的控制量，加濕球如果超過這個量，球毛吸收或者附著太多水分，球會變重，球速會變化。更糟糕的情況是，球的重心會亂跑，往球毛方向偏移，于是羽毛球工廠殫精竭慮生產與挑選出來的飛行合格的好球，被你處理成了重心有問題的不合格球。球明顯耐打了，但飛行有問題，人們仍然會毫不猶豫地換掉，結果反而更浪費。古話已經告訴我們，寧為好球當玉碎，不為差球做瓦全。如果你覺得飛行無所謂，就是要耐打，那你直接買最便宜最耐打的大刀駝背毛球就行了，還省掉加濕的工夫。

3、以為用貴拍就能打好球

常見于新手，用沒有貴拍當借口，原諒自己打得不好。所謂貴拍，如果不適合你，也沒那么香。因為貴拍往往貴在有清晰的定位，和貴在往這個定位方向鋪設的極致性能。簡單地說非重即硬，這些都會給新手帶來負擔。新手貴在可塑空間大，不應該一開始就用這些定位清晰的球拍，導致過早定型，甚至形成用大臂掄拍發力的錯誤動作習慣，到時回過頭想要改就困難重重。總之，新手更適合所謂糖水拍——又輕又彈低負荷。

4、以為力量大就能打得遠

羽毛球是一門重技巧的運動，其中重要的一點就是球感，而球感就是在正確的時間以正確的動作（步法身法手法）用正確的拍面（正拍斜拍）與位置（甜區與否）擊中球。所以運動員會花更多的時間和精力在場上練多球，其次才會去健身房練力量。因為如果打不中球，所有的力量都白搭，就像射擊打不中耙，所有的子彈都是浪費。

這也是為什么很多初級教練一開始都讓學生練扔球，第一個目標定在從后場把球扔過網，或扔到網附近的箱子里。這是因為解決發力技巧，需先從身體發力解決起。建立起基礎后，才加上正確的握拍與揮拍動作，直至形成正確的球感。