佳節娛樂話棋牌

文/李志峰 圖片提供/站酷海洛

眾所周知，棋牌類游戲(包括撲克游戲、麻將游戲、各種棋類游戲) 是一類經久不衰的游戲，也是佳節閑暇時，親朋好友聚在一起主要的休閑娛樂方式之一。這類游戲給佳節增加快樂的同時，還有著不錯的益智健身效果，但是如果不注意方式方法，過于沉迷其中，反而會影響身體健康。

棋牌游戲好處多

棋牌游戲有很多玩法，規則也相對簡單，大部分棋牌游戲都集知識性、趣味性、競技性于一身，老少咸宜，在游戲的過程中能鍛煉人的思維能力和記憶力，可以說是好處多多。

益智健腦，預防老年癡呆

棋牌類游戲能鍛煉人的思維，提高智力，延緩衰老。有專家認為，玩棋牌時的專注和投入能起到氣功練習中的調息、吐納等作用，還有助于提高記憶力。尤其是對于老年人，倘若能經常玩玩棋牌，促使大腦思維智能不斷地運用，對延緩衰老、防止大腦功能退化十分有益。研究發現，在進行棋牌類游戲的過程中，大腦處理手眼協調的工作能力得到提高，可以起到預防老年癡呆的作用。

增進感情，提高交際能力

棋牌類游戲有個明顯的好處是可以增加人際交往，增進感情。不管是否相識，只要往牌桌前一坐，幾個人一湊，玩起來就沒有困難。邊玩邊聊，幾圈牌或幾局棋下來，大家就熟了，一來二去，說不定就成了朋友。

此外，在下棋打牌的過程中，有許多時候需要具備“戰略”眼光，有整體協調的能力，這些在對峙中培養出來的協調能力，離開棋局后也是十分有益的，將它活學活用，可引導協調人際關系，更好地適應社會環境。

打牌下棋時的樂趣容易讓人沉迷其中，特別是“棋逢對手”時的興奮會讓人忽略身體的不適，有了尿意也都盡量憋著不肯去廁所。

品味人生，加強自身修養

“日出而作，日落而息”，這是長期以來人類適應環境的結果。中醫認為，白天屬陽，應多勞動；晚上屬陰，應當睡覺。熬夜，對于身體來說是一種反復的“煎熬”，長此以往，會讓人體的“精、氣、神”逐漸減少。長期熬夜會導致人體陰陽失調，形成陰虛火旺的體質。這些情況都會導致身體健康受損。

國外研究資料表明，排尿次數與膀胱癌的發病率密切相關，排尿次數越少，患膀胱癌的危險性越大。美國科學家的研究報道稱，有憋尿習慣者今后患膀胱癌的可能性要比普通人高3～5 倍。

消遣娛樂，緩解精神壓力

佳節聚會，三五好友或下棋，或打牌，打發時間消遣娛樂，坐上桌子一陣“廝殺”，郁悶之氣即消，煩憂之情頓解。對年輕人來講，可以緩解現代社會快節奏工作生活帶來的精神壓力；對老年人來說，可以豐富退休生活，排解空虛和孤獨的不利情緒。

趨利避害巧玩棋牌

提示：喜歡棋牌類游戲的朋友，還是要“悠著點兒”，只將其作為一種娛樂方式即可，切不可熬夜而損害健康。

不可久坐

中醫典籍《黃帝內經》提到“久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋”。現代科學研究也發現，久坐會造成體內膽固醇、甘油三酯和血糖升高，腰腹圍增加，身體長時間處于低能量消耗的狀態，會增加肥胖和慢性病的風險，進而導致代謝綜合征和心血管疾病的發生，增加死亡風險、縮短壽命。

《閱微草堂筆記》載：御史某公性格多疑且迷信，并因此幾次搬家。后來搬到一個大宅子里，又擔心有鬼怪，便請和尚道士誦經度鬼、設壇驅狐，折騰數日。此宅本福邸，一通折騰后，卻招來鬼魅，拋磚擲瓦，夜夜鬧騰，某公只好又搬家。

英國萊斯特大學和羅浮堡大學的一項共同研究成果稱，成年人每天平均有50%～70%的時間坐著不動，久坐的人在未來罹患心臟病、糖尿病等疾病的風險比普通人會增加2 倍左右。

提示：玩棋牌類游戲的時間不宜過長，最好控制在1小時內，以防久坐傷身。

醫生的身心健康不僅是醫生和家庭的問題，更應成為社會和政府共同關注的問題，畢竟健康的醫生更能為患者帶來健康，也會推動我國早日實現“健康中國2030”的戰略目標！

不可憋尿

地方高校服務新農村建設既存在很多有利條件和優勢，但也存在很多不足和問題。只有認識到自身的優勢和劣勢以及存在問題，這樣才能有效地服務鄉村振興，提升服務鄉村振興的能力、水平和績效。

醫學上稱憋尿為“強制性尿液滯留”。長時間憋尿會使膀胱內的尿液越積越多，尿液不能及時排出容易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遺尿等疾病，嚴重時，尿路感染還能向上蔓延到腎臟，引起腎盂腎炎，甚至影響腎功能。

室內溫度現場檢測在外窗處于關閉狀態，采暖空調系統正常運行，建筑物室內環境達到熱穩定后進行。采用溫濕度巡檢儀自動進行連續檢測。數據記錄時間間隔為30min，測試的總時間為6h。溫濕度測點設于室內活動區域，且距地面0.7～1.8m范圍內有代表性的位置，溫度傳感器不能受到室內熱源或太陽輻射的直接影響。每個房間的溫濕度測點數量應符合標準要求。

政府認為20%～22%的核電份額目標是能夠實現的，但需要滿足三個前提條件：30臺機組重啟，2臺在建機組按計劃投運，以及允許在運機組延壽20年，即將運行壽期從最初的40年延長到60年。

提示：憋尿對身體危害較大，有了尿意應盡快解決，還能順便減少久坐帶來的不利，一舉兩得。

不可熬夜

無論牌桌、棋局，總會接觸到各種新朋舊友。棋局如人生，因為落子無悔，所以步步驚心：有人落子如飛，有人舉棋不定；有人不到最后關頭，絕不認輸，有人稍見情勢不妙，就投子認負。其實，無論最終結局是成是敗，只需盡力，便能在得失間品味人生，存平常心，看淡浮華，不知不覺間就會提高自己的棋品和牌品，加強自身修養。

古語云“物極必反”，因為棋牌類游戲具有較高的趣味性和競技性，如不加以克制，就容易讓人癡迷，帶來許多不足，如久坐、憋尿、熬夜，會導致身體健康受損，還可能因情緒激動而發生意外。

現在的生物課程受應試教學的影響較大，這也是高考的制度造成的，畢竟高考是以分數為衡量價值的。因此在生物實驗中，答對高考題中的實驗題比學生實驗做成功的意義更大，也正是因為這個，部分學校對生物實驗不重視，有的學校連老師都不做實驗，給學生放放實驗的視頻就算這個實驗過去了。這樣的教學方式是非常極端的，也很容易造成成績兩極分化嚴重，理解能力強的人依舊在上面，被淘汰的總會是那些理解能力差的。近幾年高考加大了對實驗的考查力度，考核方式也發生了變化，學生的自己動手能力也應該提高，應試教育也要改變，老師要格外注意這些問題。

避免情緒激動

玩棋牌類游戲，特別是競爭較激烈時，會引起緊張、興奮、激動等情緒。人在興奮激動時，屬于失常狀態，體內會釋放大量收縮血管的激素，使心、腦血管收縮，易引發腦血管意外、心絞痛、心肌梗死、心律失常，甚至可能發生猝死。曾有不少因打牌過度興奮而導致猝死的事件報道，這絕不是聳人聽聞。

提示：玩棋牌類游戲時要避免精神高度緊張，以防過于興奮和激動引發疾病和意外。

避免影響親情和友誼

癡迷棋牌游戲、過于認真都是不可取的。癡迷會導致大量時間浪費在棋牌類游戲上，沒有空閑和家人交流，長此以往必會影響親情關系；因為太認真就會非常在意輸贏，這樣容易造成棋友或牌友間斤斤計較、相互指責過錯，不僅影響心情，還會破壞友誼。

提示：玩棋牌類游戲一定要適度，不能沉迷其中，應該只利用休閑時間玩一玩。也不可得失心太重，患得患失，這樣就失去娛樂的意義了。

佳節將至，棋牌類游戲作為聚會的休閑娛樂方式是非常有優勢的，趣味性高，娛樂性強，給一家人或一群朋友帶來歡樂時光。不過，想要趨利避害，還需要我們有一些自制力：玩牌時每20～30分鐘起來活動一下，避免久坐；每天控制游戲時間不超過2 小時，別“廢寢忘食”；輸贏不計較，平常心對待。這樣，棋牌類游戲帶來的就不僅是快樂，還有健康！