大學生心理健康教育的現狀與對策

譚運奇

大學生心理健康教育的現狀與對策

譚運奇

（中國民用航空飛行學院四川德陽618307）

心理問題或者心理不適會對大學生的正常生活造成嚴重的影響，甚至會嚴重的影響學習以成長。大學生的心理問題變得日益嚴重，對此實施心理健康教育是非常必要的，其在大學生的學習以及工作當中占據非常重要的地位。文章對大學生的心理健康教育進行了介紹，提出了應對的措施。

大學生；心理；現狀

我國的經濟一直在比較快速地發展，社會各方面的競爭變得非常激烈，面對這種局面，大學生的壓力以及困擾也在持續增加。與此同時，信息化的持續發展，大學生將會面對更加豐富化的信息資源以及較多的選擇機會。但是由于大學生之間存在差異化，因此面對這些信息時也會具備不同的反應以及心理。有些學生可以非常強冷靜地按照自身具體情況，進而選擇和自身發展相適應的道路。但是有些學生在面對這些比較復雜的信息時，會出現焦慮以及猶豫等比較負面的情緒，如果不能及時發現并采取積極的措施，非常容易造成一系列比較嚴重的后果。

1 大學生的具體心理狀況

大學生屬于我國接受高等教育的一類青年群體，如果從身體健康的角度來觀察大學生，發下這類群體患有嚴重疾病的比例是比較低的，但是縱觀這類群體的心理健康情況，會發現非常多的問題，情況不是非常的樂觀，并且非常多的學生都存在這種比較負面的心理問題，甚至嚴重的會出現一些精神類的疾病。經過調查可以發現，非常多的大學生由于心理問題而不得不進行輟學，這個比例是非常大的，大約占據總輟學人數的30 ％，而且這個數字一直處于增加的狀態。我國的大學生大多都屬于獨生子女，因此心理問題會更加的嚴重，主要表現：（1）學生具備較強的自我意識，理想以及現實出現嚴重的沖突，非常多的學生制定過高的目標，但是現實生活中根本無法很好地實現，這樣一來就會造成理想以及現實之間不能很好地相結合，進而會在這個過程中出現迷失的情況。（2）人際交往的能力比較差。當前的學生都擁有較窄的交流圈，缺乏必要的交流技巧，非常容易出現自我封閉的情況。（3）社會適應能力比較差[1]。面對新環境時，無法比較迅速融入其中，進而出現恐懼以及抵制心理。（4）具備不明確的學習目標，缺乏一定的動力。進入到大學之后，非常多的學生由于高中面臨較大的升學壓力，進而在大學的學習中出現了放松的情況，缺乏學習的主動性。隨著時間的流逝，他們逐漸的對學習失去了信心，并且會經常性的感到焦慮。（5）自我控制的能力比較差。非常多的學生在面對一些問題時往往表現出不平靜的情況，他們的情緒波動會非常的大，并且容易出現沖動的情況。

2 出現心理問題的因素

（1）進入大學之后，大學生將會面對非常多的變化：第一，環境出現變化。離開父母、教師以及同學之后，來到比較陌生的環境當中，學生之間會具備不同的價值觀以及生活態度，這就要求大學生要學會與各種各樣的人進行打交道，這時候無法按照自身的喜好來決定交往的對象。第二，生活環境的具體變化。面對比較豐富多彩的大學生活，剛剛進入大學的大學生會具備較大的新奇感。大學生活和之前的高中生活之間存在非常大的差異，他們需要自主地安排生活，不能受到父母的照顧，第三，角色的轉變。進入大學之后就意味著大學生要學會獨立，要變得更加成熟。這樣以來，大學生就需要提高獨立性，培養較強的社會責任感[2]。

（2）大學生的愛情問題。非常多的大學生正處在青春期階段，他們在心理方面出現了比較微妙的變化。在這個過程中，他們逐漸開始關注異性的一言一行，而愛情話題成了大學生當中的一種永恒話題。由愛情造成的各種問題在大學生的學習以及生活當中都有涵蓋。普遍存在的具體問題如單戀的問題、戀愛以及學習之間的問題以及分手之后的問題等。

（3）大學畢業之后，大學生都會面對就業的問題。當今社會的迅速發展，使得大學生的就業壓力變得更大。非常多的大學生在畢業之后不能找到合適以及滿意的工作，這樣就會非常容易出現一些心理問題。與城市的學生相比較，農村的學生由于經濟狀況比較緊張，因此和城市的學生相比較將會面對更加大的就業壓力[3]。

3 具體措施

可以按照大學生的具體心理狀況進行詳細的分析，可以采取一些相對應的措施來進一步完成大學生心理健康的教育，幫助他們和大學的生活方式更加相適應。

（1）正確的理解以及評估自己。這樣以來，大學生就需要客觀看待周圍的事物，在這個過程中可以清楚地發現自身的優點以及缺點，并且也要肯定對方存在的優點。只有對他人的長處以及短處進行清晰的評價，才可以實現對自身的客觀評價。這樣與他人學習以及相處的過程中，就會表現得非常自信。與此同時，重點培養大學生的交流意識，可以保障大學生在人際交往的過程中更好地克服認知障礙，提高交往能力。當然，一個人如何對待他人，他人也會以同樣的方式進行回應。因此，具備良好的人際關系可以在很大程度上使得大學生心理問題得到避免。

（2）為了更好幫助學生在發展的過程中消除依賴的情況，學生一定要學會更好地照顧自己。逐漸地培養自立能力是非常重要的，這樣才可以更好地步入社會，才會更加適應社會生活。在這種基礎之上，一定要逐漸地樹立比較科學化的生活方式。不良的生活習慣以及壓力會造成學生的身心一直處在一種亞健康的狀態。同樣不健康的生活方式也會對學生的心理健康造成較大的影響。大學生的學習壓力非常沉重，心理壓力比較大。只有科學以及合理地安排日常學習以及生活，才可以保障生活更加有規律[4]。

（3）幫助大學生更好地掌握學習方法，這樣可以促進未來目標的實現。學習動機可以使得學生的學習熱情得到激發，這一點是非常關鍵的，大學生會在這個過程中具備強烈的學習欲望，掌握正確的學習方法，促進目標的進一步實現。如果大學生不具備人生目標，那么他就會出現沮喪以及困惑的情緒。但是反之大學生及時的制訂學習計劃，那么在實際的生活中，將會朝著這個目標不斷地發展以及前進。除此之外，幫助大學生客觀地認知實際情況，可以更好地確定個人的奮斗目標，避免心理焦慮等負面情況的出現。

（4）教育學生積極的面對愛情挫折，幫助學生實施正常的交往，培養學生與異性進行交往的能力。在這個過程中一定要學會互相尊重、保持自尊、負責以及自愛等。學生必須要知道，不正確的戀愛觀會使得他們的身心健康以及相應的生活與學習造成嚴重的影響。

（5）可以利用講座以及視頻等形式，輔助學生更好地了解自己以及尋找合適的工作，幫助他們掌握關于求職的具體技巧，從而樹立更強的自信心。與此同時，要教會學生如何正確面對就業過程中遇到的挫折，讓學生清楚地知道求職的過程不可能是一帆風順的，由于主、客觀等各種因素，會造成各種各樣的挫折出現，但是面對挫折，一定要找出失敗的因素，對自身進行詳細的分析，調整目標之后，再次獲取新的就業機會。

4 小結

總之，對大學生實施心理健康教育，可以使得大學生更好地樹立價值觀，和當前的社會發展更加相適應，但是在實施的過程當中，要保障大學生的心理教育以及現實之間更好地聯系起來，消除他們存在的不良心理，進一步促進他們在健康的環境中成長。

[1]趙娜.新時期高校大學生心理健康教育現狀與對策探析[J].湖北師范學院學報:哲學社會科學版,2015(3):154-156.

[2]王美晶.大學生心理健康教育工作的現狀分析與對策研究[J].西部素質教育,2017,3(3):181-182.

[3]張映雪,丁雅晶.大學生心理健康教育工作的現狀分析與對策研究[J].中國校外教育:上旬,2016(S2):18.

[4]許岱民.大學生心理健康教育的現狀與對策[J].中國科技信息,2018(3):220-222.

譚運奇（1987- ），男，四川廣漢人，研究實習員，研究方向：飛行大學生管理工作。

10.3969/j.issn.2095-1205.2020.02.69

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2095-1205(2020)02-109-02