如果困難嚇到你，記得站到它面前去

1

讀中學時，我有一段時間寄宿在數學老師家里。

我的數學成績中等偏上，但相比于其他科目，明顯是短板。享受不到由擅長帶來的掌控感，又屢屢得不到正反饋，以致我對數學興致寥寥，甚至偶爾掃一眼數學書的封面都頭疼，恨不得將其埋掉。

可越不接觸越生疏，久而久之，數學成績也越來越慘不忍睹。把我從這個惡性循環里拽出來的，是數學老師。

他并沒用什么奇特方法，也不曾鞭策我挑燈夜戰；只是在茶余飯后，將下巴往家中小黑板的方向一擺，并以輕松的口吻對我說：“來唄，看兩道題唄。”

順著方向望去，題目早已抄在黑板上。他并不要求我上去寫，只需坐在原位與他談談自己對這兩道題的想法，一道題說個三五句即可，全程下來用不上10分鐘。一天兩道題，一個學期過去，我的數學成績上升到學年第一。

多年后每每回想起這段經歷，我都會由衷感慨數學老師的高妙。他從未跟我講過學習數學的重要性，黑板上的題也都是從教科書上抄來的，但他最大限度地壓縮了我與數學的心理距離。

每天聽到他的一聲喚：“來唄，看兩道題唄。”我都絲毫沒有抵觸情緒——不用去拿書，也說好了看看就行，那就看唄；兩道題又不多，看完以后又不用寫，那就說唄。過程中不覺有什么奇特，事后對比一番才發現，老師幫我摘掉了很多東西。

看見書就頭疼的條件反射沒有了。翻書時心想“要學數學了”的沉重感也徹底不見了。

他直擊本質，甩掉了整個“努力流水線”上的大半環節，將所有過程簡化為“看兩道題—思考一下—日積月累—取得好成績”的公式，在這個公式里，我連生發反感的縫隙都沒有，甚至從未覺察到自己在努力。

自那以后，數學這科再也沒困擾過我。類似的事情還發生在我學習英語的過程中。

2

高中時背英語單詞，只能將一些簡單的詞匯記到爛熟，稍微復雜點的詞就怎么也記不住。

老師建議我把那些記不下的單詞抄寫下來，貼到自己常能看見的地方。

我對這番老生常談抱有懷疑，心想那單詞放在書上都記不下來，怎么抄在紙上就記得住了？還四處貼，明顯是自欺欺人。

病急亂投醫，我還是照做了：將所有記不牢的單詞抄滿了七八張紙，貼在了寢室床位旁的墻上和上鋪的床板上，可謂翻身即單詞，睜眼即單詞。

兩三個月下來，有一天同學測試我單詞，我發現那些我久攻不下的艱難詞匯，早已記下了十之七八。

我特地問英語老師這算什么道理，她笑答：“很簡單啊，記單詞就是要提高見到它們的頻率。表面上看，你把單詞抄在紙上和你翻書相比，花的力氣都差不多，但它幫你省下的，是心理的力氣。”

的確，一看單詞書我就會感到心累，覺得自己在逆著勁兒用功。但把單詞貼在隨處可見的地方，打眼一看就相當于直接進入到了記憶環節，不需要做心理建設就進入了學習中。

原來，英語老師和數學老師做的事情一樣：大幅度壓縮努力流程里的儀式環節，最大限度地縮短個體與障礙間的心理距離。

儀式感是個好東西，但放在努力這件事上，會蠶食掉人的行動力，因為它會不斷地提醒你：自己即將努力了，即將遭罪了；自己在用力，在受苦。它在你對困難的想象中注射進很多虛高的成分，讓你還未出發，便頓感疲憊。

而縮短與困難的心理距離，讓你覺得一切就是那么自然而然，直接做就行，還來不及做內心戲便已上路，越走越順暢，就像靠慣性。

常有讀者向我抱怨說：工作后才發現閱讀的重要性，但青春不再，想讀都讀不進去了。還有朋友問我：如何才能養成閱讀的習慣，擺脫“買書一大堆，半年一層灰”的尷尬處境？

其實方法也很簡單，同樣是壓縮你跟書之間的心理距離。

很多人喜歡將書“供養”起來，擺在高高的架子上，偶爾哪天想做一回“文化人”，就煞有介事地取下一冊，從序言開始讀，剛讀三五頁，嘆一聲“太累了”，然后把書放回去，進而要么對書，要么對自己，嫌棄加一。

如果你去看看那些真正將閱讀內化成一種生活方式的人，你會發現：他們對書遠沒有如此“敬重”，家里往往是東一本，西一本，隨手可摘，隨處可取。

比形式上更奏效的，是心理：那些養成習慣的人，是在內心只把閱讀當作一種與優秀朋友暢聊一番的機會。所以他們根本不拘泥于形式，今天和叔本華聊聊，聊到某個話題有疑惑，明天拿著這話題再去找尼采說兩句。

這二者的不同之處，可以用兩句日常引語總結，一句是：哎，我要讀書了，我要讀書了！另一句是：今天跟哪位先生說說話呢？兩相對比，判若云泥。

3

所謂克服困難，提高行動力，其實有一項工作常被忽視，需要我們重視起來，即修改對自己下的指令。

人的說話方式會極大影響他的思考方式。所有人都知道要提升、要進步、要努力，關鍵在于——如何把這些指令，下達給自己。

昨天你信誓旦旦要求自己：明天起，為了健身、為了成為更好的自己，每天跑3000米。

結果今天只跑了300米，于是便對自己厭惡至極，明天拖泥帶水跑了150米，后天干脆放棄。

但換一種方式就很容易堅持下來，那就是你父親在你小時候，隔三岔五就拉上你：走，跟爸跑兩圈去。

你不知道自己在堅持，也無須每天都打雞血下決心，你不再糾結于到底是報班還是找健身教練，但不知不覺已跑了很遠很遠，因為你隨時都能看見：跑鞋就在那里。

前幾日與朋友在網上說話，他正在加班，又不想下線，拖拖拉拉愣是不肯工作，說是一想到要把那么一大攤任務解決完畢才能回家，就很糟心。

我說我有事先離開10分鐘，你先看10分鐘工作材料，待會兒我找你。10分鐘后，他發來一條信息：今天先不說啦，我發現我看了幾分鐘材料后，突然有了干勁兒。

（上官虹摘自“韓大爺的雜貨鋪”微信公眾號，禹天建圖）