假裝自信，你也能成為更好的人

陸琪

當今社會，女性在職場中所占的比例越來越高，承擔的責任越來越大，女性力量也越來越醒目，在各行業都很突出，但女性領袖的數量還是較少。

我很喜歡的一本暢銷書，叫《向前一步》，內容就是Facebook女高管謝麗爾·桑德伯格教大家如何成為職場精英。

書很長，給我印象深刻的一點就是：女性想成為領導者，需要停止自我懷疑。

原文里有一句話：她們常常感覺自己不值得被認可，不配受到稱贊，并心存內疚，就好像犯了什么錯誤。看看周圍，謙遜的女孩到處都是，一個榮譽明明是應得的，卻要說自己配不上；一個有能力勝任的崗位，也要意思意思推辭說自己還不夠格；甚至已經拿到了名次，也要說自己是運氣好。

謙遜的姑娘，一般家教都很好，但這點在職場里，真的是個糟糕的弱勢，因為它經常跟不自信、領導力不足掛鉤。

我們公司有個姑娘，實習時我們就覺得她特別負責，想培養她做某個板塊的助理。但姑娘老覺得自己資歷還淺，每次開會總是往后躲，而且越坐越遠。后來我實在受不了，把她給逮到桌子前面來，鼓勵甚至“強迫”她講出自己的見解，我們發現，她的觀點很有道理。

如果她還縮在角落里呢？是很難有未來的。

謝麗爾·桑德伯格在《向前一步》里提出了一個秘訣：成為領導者的第一步，就是先要假裝自信。

哪怕你覺得配不上這樣的榮譽，但當它在你面前的時候，只要說聲謝謝就可以了，而不是說“我不行”。假裝到什么時候呢？假裝到你去學會它，有了真正的自信。

20世紀80年代，有個很著名的好萊塢演員簡·方達，她開創的健美操課程很流行。課程有個特別之處，整整一小時保持微笑。有時候，訓練者的笑容是自然流露的；有時候，心情很糟糕，也不得不假笑。不過，在強迫自己微笑一小時后，人也常常會覺得自己快樂了許多。

這種方式也適用于假裝自信。很多心理學研究都支持這種“假裝自信，直到變得真自信”的策略。常常想著“我也挺不錯的”“我值得”……日子久了，自信內化在骨子里，會表現得胸有成竹（前提是你真的下了功夫，而不是自嗨）。

如果某件事沒達到預期，沒事，學就好了。因為你不能保證任何事情都是你會的、都是你懂的。遇到不會的事情，不要推脫、退縮，邊學邊往前走就好。

從實際情況來看，女性對自身表現的評價普遍低于實際情況，而男性則會過高地評價自己的表現。在“毫無理由地自信”這項上，男性的確值得女性學習。

你能做什么、做得怎么樣，很大程度上是由你的社會期望決定的。如果你覺得自己能做到100分，但還不是很自信，沒關系，假裝自信，向前走。邊走邊學，也許最后你會發現，自己居然能拿到200分，甚至更多。

（摘自《女友》2020年第5期，黃雞蛋殼圖）