大學生體育鍛煉“知、行分裂”現象研究與應對手段探索

宋杰　謝雨　王濤　張純勝

摘? 要：該研究通過心理學、行為學的原理對大學生健身行為、心理動機調查分析，得出：當代大學生的“知、行分裂”的普遍心理行為特點是影響大學生體質持續下降的主要成因之一。并根據心理學、行為學的原理針對大學生這一特點，采取“控制”（外部行為控制）與激勵（內因引導）并行的多種應對措施與方案，以促進大學生體育鍛煉行為頻次的提升。形成部分提高高校學生體質健康發展水平手段的參考思路與方案。

關鍵詞：大學生;體質;體育鍛煉;“知、行分裂”;“控制”手段

中圖分類號：G640? ? ? ? 文獻標志碼：A? ? ? ? ?文章編號：2096-000X（2020）36-0063-06

Abstract： With the principles of psychology and behavior to investigate and analyze college students' fitness behaviors and psychological motivations， this research shows that the common psychological behavior characteristic of contemporary college students' "knowledge and behavior split" is one of the main reasons that affect the continuous decline of college students' physique. In accordance with the principles of psychology and behavior， aiming at the characteristics of college students， a variety of countermeasures and programs of "control" （external behavior control） and motivation （internal cause guidance） are

adopted to promote the frequency of college students' physical exercise behavior and to form some reference ideas and solutions for the means to improve the development of college students' physical fitness.

Keywords： college students; physical fitness; physical exercise; "knowledge and behavior split"; means to "control"

一、概述

（一）研究的問題

一方面近年來黨和國家出臺了許多如開展“陽光體育”活動、“加強學校體育工作”等促進全國青少年體質發展的政策措施，在各級政府的支持下學校各項體育場地設施及師資也在逐步改善。使20多年學生體質健康持續下滑的狀況得到緩解，大部分體質指標止跌回升。另一方面，在大學體育設施、教學師資都整體優于多數中小學的情況下，大學生體質健康下滑趨勢卻沒有得到根本遏制。

（二）研究的背景

習近平總書記在全國衛生與健康會議講話中強調：沒有全民健康，就沒有全面小康。2015年，黨的十八屆五中全會首次提出健康中國戰略，特別提出“發展體育事業，推廣全民健身，增強人民體質”方針，2016年國務院印發《“健康中國2030”規劃綱要》，把健康擺在優先發展的戰略地位。據衛生部發布《“健康中國2020”戰略研究報告》指出，全國有83.8%成年人從不參加業余鍛煉（即無鍛煉習慣），患病人數也呈上升趨勢，從而導致疾病的經濟負擔沉重，增速甚至超過了GDP。大學是大學生走向社會幾近最后的一個階段，即將成為社會發展的中堅力量的大學生的健康是“健康中國”的不可或缺的部分。他們作為國家的希望和未來，其體質和健康狀況是國家和民族人力資源的核心儲備因素，也是實現中華民族偉大復興的中國夢的基石。

（三）研究主要目標

理論目標：

將心理學、行為學的基本原理引入大學生體質管理，總結出一些提高大學生課外鍛煉參與度的“引導與控制”思路和方案。為全國高校遏制大學生體質健康水平持續下降對應策略提供借鑒與理論參考。

實踐目標：

響應《健康標準》的實施要求、落實《基本標準》的相關精神及共青團中央、教育部、國家體育總局、全國學聯的《三走意見》，針對當代大學生的普遍特點，構建一系列應對大學生體質健康水平持續下降的“引導、控制”手段，把“走下網絡、走出宿舍、走向操場”（后簡稱“三走”）落到實處，對大學生體質下降進行遏制，并產生積極正面影響，切實提高實驗組大學生體質健康水平。

（四）研究設想與思路

基于對當今大學生體質發展的不樂觀現狀及趨勢的認知開始，從影響此趨勢各項因子調查分析入手，根據當代大學生的普遍心理特征與行為習慣結合心理學、行為學的基本原理厘清其影響形成此趨勢的主次因子，針對主要因子采取相應干預手段與措施實驗：

在汲取他人研究成果的基礎上分析大學生課外體育鍛煉出勤率低、體質健康水平持續下降勢的原因：生理、智力已（近）成年（部分心理上還在“哺乳期”）的大學生，在當今社會的大背景（獨生子特質、從小到大的約束式教育、社會功利化影響、經濟的大發展、科技網絡的進步、西化垃圾食品介入等）下，遭遇相對寬松的大學環境后，在大學生參加課外體育鍛煉動機與行為方面造成的遠期利益動機（強健的體魄所能帶來的益處）與近期安逸（上網、不為健身而克服當前惰性）相悖后，多愿選擇眼前而不是將來的特殊心理現象。此種“知、行分裂”的現象雖然在各個年齡階段均有出現，并隨年齡增長而逐漸趨于統一（依據行為心理學理論），但在當代大學生身上體現得極為突出。針對當代大學生的這一普遍特點，本研究試圖在總結以往眾多研究成果基礎上，繼續采納他人“提高體育意識、改進教學方法、加強課余指導、改善體育設施、增加體育項目、豐富體育競賽”等激發學生參加體育鍛煉熱情達到增強學生體質目的的手段，同時采用拉長體育課程教學學年數（總學時不變，兩學年改三學年）、體育課程過程化考核、規定課外體育活動數量（大學四年均按時數計入體育成績）等主動控制學生參加體育鍛煉行為，從引導大學生走下網絡、走出宿舍、走向操場到控制大學生切實實現“三走”，使他們經過較長時間的被動鍛煉逐步養成習慣（依據行為習慣學理論），從而起到增強其體質、達到“健康”的目的。并以此提出部分可遏制大學生體質健康持續下滑趨勢的“引導、控制式”的思路與方案，擬解決長期以來困擾各高校體育院系（部）、團委、學生處投入大量人力物力進行教學改革、場館設施改擴建、費盡心思狠抓課外活動仍是動靜分離：少部分學生積極參與多數學生依然如故、大學生體質健康持續下滑的問題。使大學生體質健康水平持續下降趨勢得到遏制，并逐步提高。在應對方案中將“激勵、引導”與“控制”手段相結合，再通過實驗、實踐修正、驗證，逐步形成一套較為完整的、可有效應對大學生體質健康水平持續下降的、可供全國高校參考的、“激勵、引導與控制”相結合對應策略與模式（體系），最終達到為全國高校應對大學生體質下降及高校體育改革提供借鑒與參考的目的。

二、研究方法

（一）實地調查法

課題組在國內部分高校分別進行調查，實地了解學生體質現狀及學校對策，同時對部分可量化的學生行為習慣進行統計，重點與各校負責體質測試的人員進行溝通了解情況。

（二）問卷調查法

在國內（主要是四川省內全國招生的具有代表性）的部分高校以理、工、文、藝不同專業學生為樣本發放問卷（為保障問卷的有效回收，我們均通過任課教師和輔導員完成收發與講解），以了解其自身感受與觀點。問卷收發情況（如表1）。

（三）訪談法

在前期研究設計、中期體系建構、后期數據分析通過當面及電話形式對相關專家進行咨詢和征求意見，了解研究中的不足及指導下意見，及時對本研究進行修正完善。

（四）文獻法

參考近年三年發表的相關文獻資料從中提煉，綜述而提出觀點。

（五）數理統計法

以實地調研得出的數據為基礎，結合多方獲得的數據資料進行科學的定性定量分析。

（六）實驗對比法

以省內全國招生的具有代表性的部分高校以理、工、文、藝不同專業學生為樣本，經過對比選取原始體質數據無明顯差異的學生作為實驗組和對比組進行該體系的對比試驗。按照研究計劃主要開展了以下幾個方面實驗：

1. 在成都信息工程大學開展了學生課外“控跑”的針對性實驗，為期兩年。

（1）在試驗范圍管理采用了普遍要求、強制規定兩個層次;統計對比學生完成情況，檢驗學生的自我控制與自覺性。

（2）在實驗過程管理中分別對行為過程干預與結果預期干預;統計對比學生完成任務的誠實度與行動關注點。

（3）采取鼓勵參加（隨機獎品）、控制參與（計入成績，未完成一票否決）兩個方面來激勵與控制學生參與：然后對學生的參與過程、參與度、促進體質數據與結果進行分析。

2. 在選擇的學校試行體育課程“三+一”跨度實驗，觀察對比與兩年跨度對學生參與體育活動鍛煉的影響。

（七）案例分析法

對部分實踐案列進行橫向差異要求所得結果差異、縱向過程管理力度不同所得差異進行行為的內外因素分析對比。

三、研究結果及其分析

1. 首先在不同學校的學期開始、期中、期末時段的課外活動時間，通過學生體育社團和在體育場上直接調查參加課外體育鍛煉學生等多個途徑，發放問卷對學生參加課外體育鍛煉動機進行調查（如表2）。

通過對平時參加課外體育鍛煉同學的行為動機調查反饋，影響因素從大到小依次為項目愛好技能提高、體質需求、課程帶動（為提高體育課程考核成績，臨考前一周練習人數增加了一倍有余，在擴大樣本數量后也達到了50%以上）、場地器材條件、釋放緩解壓力、人際交往與情感（社交與友情、愛情）因素、人價值體現。其中前四項影響尤其顯著。由于問卷選項是多選，所以各因素有交叉，同時也說明了產生進行課外體育鍛煉這種行為的動機也是具有復合性、多樣性的特征，所以在引導學生參加課外體育鍛煉也應該采取多方面復合性的手段才能有效。

2. 通過體質健康知識宣傳提高大學生對體質健康知識的認知了解，其次將提高體質健康與體育鍛煉行為的關聯問題嵌入問卷對大學四個年級的2.013萬余名同學進行問卷調查，了解大學生體育鍛煉行為對促進體質健康水平的認知程度及自我健康感知評價，同時對參與調查的大學生體育鍛煉行為習慣進行跟蹤統計，然后進行體質健康知識與體育鍛煉行為知、行契合、分裂度對比（如表3）。

我們把每周堅持5小時或4次以上體育活動（每次≥30分鐘）歸結為有良好體育鍛煉習慣，每周小于兩次或累計小于兩小時認為缺少體育鍛煉或體育鍛煉習慣欠佳。通過問卷調查，了解到99%以上的學生都認為體育運動與體質健康成正向相關，有益于保持與促進個體體質健康;自感亞健康人數占比高達17.4-28.9%，以理工科學生尤為突出。但對體育鍛煉行為調查結果卻顯示：只有18%左右的同學能較好地堅持體育鍛煉，有62%以上的同學沒有養成良好的體育鍛煉習慣，甚至幾乎不參加體育鍛煉。相對于體育鍛煉能促進體質健康的99%以上認知度來說后部分大學生存在著認知與行為的極大偏差——體質健康認識與體育鍛煉行為的“知、行分裂”。

3. 在實驗學校開展了為期兩年的學生課外“控跑”的針對性實驗。要求學生在課外時間圍繞校園內公共道路、田徑場跑步，利用與校外公司聯合開發的手機軟件對學生跑步成績（路徑、距離、時間等）進行監控記錄（為了安全中途允許暫停）。

具體方法為：第1教學周開始至第13教學周截止，需連續12周;有效時間為周一至周日的 6：00-23：00;地點為校區內主要道路（運動世界App校園地圖）;學期總里程目標120公里;每次跑步里程（為了安全中途允許暫停）下限1公里;每日跑步任務2公里，每日有效里程上限：3公里（超過部分不計入總有效里程，但可影響跑步排名）;每周跑步有效里程：10公里。

在試驗范圍管理采用了普遍要求、強制規定兩個層次：對所有學生進行跑步健身宣傳動員，要求全部參與校園“陽光跑”。采取鼓勵參加（隨機獎品）、控制參與（計入成績，未完成一票否決）兩個方面來激勵與控制學生參與：均規定完成相應目標（學期總里程目標、每周與每日里程目標），一部分只使用宣傳健身作用加跑步過程中隨機獎品激勵，不與成績相關聯;另一部分完成跑步目標與體育成績關聯，將完成里程換算成相應分數計入當學期成績。同時在實驗過程管理中分別對“陽光跑”行為采用信任制和組織監控兩種形式數據結果（如表4）。

通過實驗看出：5.03%的同學在沒有強制的情況下任能自覺要求自己參加“陽光跑”，在有強制要求的情況下這樣比例增加到了98.29%。“控跑”比“激勵跑”參與課外“陽光跑”的學生比率高出93%，可見“控跑”的執行效果顯著。另外根據軟件對跑步過程監控顯示跑步速度（1000m小于2′30″、大于10′）、步頻（少于60步）、線路異常（兩人速度、線路完全重合，一般還過快——騎行或搭乘自行車，過慢——日常步行）“控跑”作弊人數達到742人占比高達9.61%，而“激勵跑”（希望拿到獎品）作弊人數為10人占比0.14%遠小于“控跑”。在“控跑”嚴格要求下還有36名（占比0.47%）以手機為非智能機、沒有手機等理由不完成跑步目標的。由此可見學生的惰性也不可小覷。

4. 推進課程改革，完善體育課程對課外鍛煉引導、促進的作用（延長體育課程覆蓋學年）。在不違背教育部的一、二年（“二+二”大學四年兩學年體育課+兩年無體育課）級本科學生兩學年開設體育課程總學時不少于144學時（72學時/學年）規定的前提情況下，將兩學年144學時分散到三學年（48學時/學年），既避開新生開學軍訓、期末考試對學生參加體育鍛煉負面影響，又讓學生在一至三年級課外鍛煉均有體育課程帶動、體育項目考試促進，大四以選修課得學分+課外鍛煉與體質測試成績合并計入當年體育成績的形式（“三+一”大學四年三學年體育課+一年無普修體育課），使大學生在校四年間均能主動、被動的參加鍛煉;即使是被動參加鍛煉，（經過四年的時間）也會逐步養成自覺鍛煉的習慣統計數據（如表5）。

由表5可以看出：體育課程“三+一”跨度與“二+二”跨度在對于學生在課外對課程考核項目練習與課外體育鍛煉無顯著差異，甚至“二+二”跨度因為學期學時優勢使得學生在課程考核項目練習方面越占優勢;但進入大二、大三年級學生在課程考核項目練習方面一有一無，但在帶動學生課外體育鍛煉卻效果優勢顯著：分別高出36.77%和18.86%。可見大學體育課程“三+一”跨度與“二+二”跨度在大二、大三年級對促進學生課外進行課程考核項目練習與課外體育鍛煉帶動有積極的作用。

四、結束語

（一）研究方法的科學性

課題組在國內部分高校分別進行調查，實地了解學生體質現狀及學校對策，同時對部分可量化的學生行為習慣進行統計;以省內全國招生的具有代表性的部分高校以理、工、文、藝不同專業學生為樣本，經過對比選取原始體質數據無明顯差異的學生作為實驗組和對比組進行該體系的對比試驗;在前期研究設計、中期體系建構、后期數據分析都通過當面及電話形式對相關專家進行咨詢和征求意見，了解研究中的不足及指導下意見，及時對本研究進行修正完善;參考近年三年發表的相關文獻資料從中提煉借鑒其觀點，提高針對性，少走彎路;以實地調研得出的數據為基礎，結合多方獲得的數據資料進行科學的定性定量分析。從而提高本課題研究方法的科學性。

（二）研究結果的可靠性

由于一般大學生在校時間為四年，因此，該課題研究周期通常對應為四年。由于課題組前期已開展了相關調查數據收集、課題所必須的包括學時分延、大綱教材改革在內的課程改革，以及相關的校級、省級課題研究結題等眾多工作，可大大縮短研究時間。并且課題組同時從大一到大四同時開始開展課題實驗，以獲得更多的第一手資料。本課題得到了相關領導的宏觀把控和支持，在課程設置、學時分配，課外活動等方面得到了優先安排，使課題研究更完整可靠。

（三）本研究成果的價值

1. 通過本研究，一方面有助于正確理解“健康第一”的內涵：體質不是健康的全部，但卻是其不可或缺的最基礎、最重要指標之一，在高校體育改革發展中力爭做到既重興趣，也不輕體能;既重激勵引導，又不輕控制規范。另一方面，要重點針對當前大學生雖然對體育鍛煉對增強體質健康的作用持積極地態度，絕大多數學生都知道積極參加體育鍛煉是提高體質健康水平的最直接、最有效的方法。但是在實際生活中又非常缺乏積極參與體育鍛煉的意識和行動力，如：認可“三走”卻無法控制自己完成“三走”只有極少數學生能夠在一定時期內主動進行體育鍛煉的現象。改變由長期的誤判“廣大學生沒有樹立正確的健身觀和體育觀”，所造成對待“大學生體質下滑”雖然多年來不乏研究應用，卻表現出“大學生體質健康下滑趨勢”仍沒有得到明顯遏制的現象。在繼續堅持以往激勵、引導大學生提高體質水平的有效手段的基礎上，加強控制、規范大學生提高體質健康的行為，使促進大學生體質健康的系統體系更為完善。

2. 通過課題研究使我們更加明確體育課程改革方向，在健康中國的大背景下以《剛要》《計劃》為指導，將體育課程改革方向定位把《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》與《國家學生體質健康標準》以及《高等學校體育工作基本標準》和共青團中央、教育部、國家體育總局、全國學聯聯合印發《三走意見》的具體的指導思想結合起來，進一步推進大學生“三走”主題性課外體育鍛煉活動常態化、機制化。全面貫徹黨的教育方針，增強學生體質、促進學生的健康發展。通過課題實驗，認為在高校體育課程改革中既要考慮對豐富課程內容形式、完善體育設施等激勵、引導、促進方向的把握;也要考慮針對當代大學生的心理、行為特點，適時引入對課、內外學生體質鍛煉行為的控制、規范的內容，使高校體育課程改革方向向著以促進學生體質發展為基礎，最終達到“健康第一”、終身體育的目標前進，為“健康中國”的實現增光添彩。

3. 研究為提高體育課程質量、提高學生體質健康提供了以下參考思路：通過研究表明用制度克服課外體育鍛煉嚴重不足的現象是行之有效的手段，絕大多數大學生不會長期堅持參加體育鍛煉，有一部分學生會在體育考試和進行體質測試前一兩周進行短時期的體育鍛煉，主要目的是想順利通過測試，并非出于健身的目的，更多的同學不會主動走進操場進行鍛煉。通過類似“控跑”等強制參加課外鍛煉活動的手段可以有效督促學生參加課外鍛煉的行為，起到提高體質健康的作用。同時通過將體育課程“三+一”和將課外活動納入體育成績考核的實施也有助于緩解大二之后參加課外體育鍛煉的學生驟減問題。

（四）研究的局限性

一方面本研究參與實驗的學生樣本主要來自于四川省高校，雖然已注意了生源地、文理工的學科均衡，但由于學校地域環境僅在四川，還是會有一定的局限性影響。另一方面，影響大學生體質的因素眾多，本研究就調查到的影響當代大學生體質現狀與發展趨勢的各項相關因子中，排除表象相關因子，厘清其主次，找出矛盾的主要方面。但還可能因人員特殊因素：飲食習慣、生源地域氣候、地域文化、成長環境、生活習慣等差異，矛盾的主次也會發生變換，所以該研究的應對方法不應是一成不變的，我們只有針對具體情況擇機而變，在實踐中不斷完善應對措施方能取得較好效果。

（五）進一步研究的建議

雖然本研究將實驗中使用過的促進大學生體質健康的各個有效方案、思路融合形成一系列應對手段，但這只應該是方向性思路，在大家將來的研究中可借鑒包涵且不局限于這些方向與手段。

五、結束語

通過三年的研究與實驗，基本達到了研究的目的，實現了原來的假設。通過研究設想的實驗基本能針對性克制造成大學生體質下降的主要問題。其中首先，確認了部分當代大學生在體育健康知識與體育鍛煉行為上存在著“知、行分裂”的現象。其次，引導、激勵和控制當代大學生參加體育鍛煉都是提高大學生體質健康必不可少的手段。最后，促進高校體育內涵發展機制（學生體質健康發展水平）的手段與方案，是手段融合、方向思路，不是標準模式。研究中涉及到的課程“三+一”改革雖然有效，或許并不適用于所有學校。

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*基金項目：教育部人文社會科學研究“十三五”規劃課題項目“抑制大學生體質下降趨勢的體系構建與研究”（編號：17TY001）資助;四川省高等教育人才培養質量和教學改革項目“‘新工科理念下的促進高校體育內涵發展機制的俱樂部制改革”（編號：JG2018-522）

作者簡介：宋杰（1966-），男，漢族，四川成都人，學士，副教授，研究方向：體育教學管理與學科建設。

*通訊作者：謝雨（1980-），男，漢族，四川成都人，碩士，講師，研究方向：體育課程教改。