淺談初中生變聲期嗓音的科學訓練與保護

彭璐遙

摘 要：在當前聲樂教學工作中，教師需要進一步強化對學生變聲期嗓音的訓練。對當前的聲樂教師而言，要根據歌唱技巧以及學生生理要求讓學生在共鳴、發聲、呼吸以及歌曲處理等諸多方面獲得良好培訓，要在保護學生變聲期嗓音的前提下達到理想的聲樂教學的效果和目標，促使學生的聲樂素養和聲樂水平不斷得到提升。

關鍵詞：初中生;變聲期;嗓音;科學訓練;保護

中圖分類號：G633.951 文獻標識碼：A 收稿日期：2020-05-27 文章編號：1674-120X（2020）30-0088-02

在當前的聲樂教學過程當中，需要教師采取合理、科學的措施，針對學生變聲期的嗓音情況實施良好保護，這對切實提高學生的聲樂素養和聲樂水平具有重大的價值和意義。與此同時，還需要聲樂教師結合聲樂教學的根本性要求，對學生開展發聲、呼吸等方面的教學活動，以切實保障學生變聲期的嗓音得到保護以及訓練。

一、變聲期情況概述

男生的變聲期一般是14歲至16歲，女生的變聲期一般是13歲至15歲。通常來說，青少年變聲期往往會持續半年乃至一年之久。在變聲期內，男生聲音會變得沙啞，女生聲音會變得比較干澀。經過一段時間之后，女生聲音也會逐漸豐滿起來。

另外，在變聲期內，男生會出現生理第二特征，主要體現為喉結會逐漸增大，并且聲帶相對女生來說會擴大1/3，胸腔共鳴以及聲音渾厚相對較為明顯。在這一時期，男生的聲帶發育會伴隨著充血的現象。若是男生處于變聲期，而教師不能對男生嗓音進行良好的保護，則很容易導致其聲帶受損。在變聲期中期，女生聲音的變化和男生相比并不明顯，但是女生的咽腔、黏膜、聲帶等位置則會產生分泌物。在變聲期晚期，男生的聲帶充血現象會慢慢減少，喉部結構會逐步發育成熟，聲音也會更接近成人，女生的聲音則相對男生來講要高8度。

二、變聲期嗓音訓練

對女生來說，在變聲階段，聲音會發生一定變化，但不是特別明顯。主要體現為女生音域、音色變化幅度相對較小，所以女生可以在此階段進行聲樂練習。而男生在變聲過程中聲音變化特別明顯，尤其在變聲期早期以及中期階段，聲音容易走調并且沙啞，還可能會產生聲帶充血的問題，所以在對變聲期男生進行聲樂練習的過程中就需要加強對其聲帶的保護，要求男生在變聲期不要過度地進行訓練，只有等到聲音逐步穩定之后，才能進行聲樂練習。由于在變聲的過程中，女生和男生聲音之間存在明顯的差異，因此教師需要結合男女生的不同特點采取有針對性的聲樂教學方式。在聲樂練習的過程中，還可以觀察到男女生之間的發聲差別，女生一般都是通過頭部以及胸腔進行發聲，但是男生主要是通過胸腔進行發聲。

在青少年變聲期聲樂技巧練習的過程中，需要教師能夠結合男女生特點，采取有針對性的訓練模式，科學合理地對學生進行聲樂訓練，切實保障學生可以在聲樂訓練過程中始終具備較高的熱情。與此同時，也需要加強對男女生嗓音的保護，使嗓子發育良好，從而促使學生在聲帶配合之下，對氣息進行有效的控制。在嗓音訓練的過程當中，需要教師能夠采取下列措施。

（一）合理選擇教學內容，保證音域的合理性

在當前的聲樂教學過程中，教師應選用合理、科學的教學內容，并保證練習的歌曲可以控制在8度的范圍內。其中，要保證聲調變化的合理性及科學性，避免過高。另外，需要根據學生聲音的變化情況進行科學有效的調整，讓學生在實際的演唱過程中發音得到正確指導，特別是對男生來說，要讓其音域可以控制在比較正常的范圍內。

（二）采用科學聲樂練習法，強化氣息練習

在對現階段學生開展聲樂教學的過程中，教師需要采用合理、科學的聲樂教學方式，這樣才能夠讓學生合理運用發聲練習法。與此同時，也應當讓學生加強氣息練習，利用平穩的氣息來實現良好聲樂的演唱。

對當前的學生來說，在平時進行聲樂練習的過程中應避免音域過高，并且要讓音量大小循序漸進，女生演唱到高音時需要導入假聲，男生也需要加強中音區的練習。對學生來說，若是處于變聲階段，則需要讓嗓子能夠得到良好的休息。在開展聲樂教學的過程中，教師需要加強無聲練習法的良好應用，同時還要通過無聲練習法促使學生對氣息進行準確的控制和掌握。

（三）避免學生變聲期嗓子疲勞

學生在變聲的過程中需要對嗓子進行良好的保護，特別是對男生而言，在嗓子比較疲勞的情況之下很容易造成聲帶充血的問題，容易導致聲帶損傷。這就需要教師能夠對教學內容進行科學有效的設置，防止學生出現嗓子疲勞等不良現象。教師不僅需要給學生傳授基本的聲樂知識，更需要給學生闡明變聲期他們應當關注的重點事項，要讓學生能夠注意衛生并保護好嗓子，切實保障他們能夠重視變聲問題。

三、變聲期嗓音的保護

（一）要學習科學的發聲方式

對當前的學生來說，在聲樂學習的過程中，需要轉變自身錯誤的發聲方式。同時，要加強發聲的技巧訓練，對呼吸和氣息進行調節，調整好共鳴腔體，運用合理的呼吸力度，促使聲帶閉合，實現良好的平衡，防止發音器官由于訓練強度過大出現損傷。

由于生理變化通常會引起心理變化，因此學生容易出現聲帶疲勞，并且對他們的發聲造成不良影響。在開展教學工作的過程中，教師需要引導學生在變聲期對嗓子進行節制化使用，這樣才有利于聲帶健康地發育和成長。教師也需要讓學生掌握好保護嗓音的技巧，采用科學有效的方式加強聲樂訓練工作。另外，對學生而言，也需要采用科學的發聲方法對嗓音進行保護，這可以讓聲樂素養得到進一步提升。

（二）練習聲樂要循序漸進

教師在對現階段學生進行聲樂練習與指導的過程中，要注意掌握好練習時間。由于學生變聲期聲帶較為脆弱，若是過度使用嗓子，很容易導致聲帶疲勞，同時會對聲帶的健康發育造成不良影響。因此，學生在平時生活當中也需要采用唱歌時所采用的發聲方法與音調來說話，這樣就能夠在一定程度上規避對聲帶所造成的不良影響。另外，學生在練習的過程中，不要長時間進行練唱，要對聲調進行控制，避免音調過高而導致聲帶損傷。在歌曲《桑塔露琪亞》的教學過程中，教師需要讓學生在學習過程中結合哼鳴訓練，使學生充分體驗鼻腔、頭腔的綜合化運用。學生通過鼻腔哼鳴找到高位置歌唱方法，有利于使聲帶擠壓的現象得到有效解決，使歌唱水平得到顯著的提高。在學生進行合唱訓練的過程中，教師需要引導他們將嘴唇輕輕觸碰在一起，使上下牙保持自然張開狀態，舌尖輕輕抵住下牙齦，鼻孔微微張開，聲音要從鼻子往上哼，讓學生充分感受到聲音從眉心處發出。學生在哼鳴的過程中應避免音量過大，要充分體悟到在歌唱過程中腰部氣息的支撐情況，利用平穩氣息實現合理哼鳴。除此之外，在哼鳴過程中需要教師結合氣息支撐來讓學生對哼鳴進行科學的練習，使學生充分感受到歌唱高位置的放松，讓學生體驗到高音處的通暢性，這對學生嗓音的保護也可以起到有效作用。

（三）保持正確歌唱姿勢以及狀態

學生進行演唱的過程中需要具備良好的狀態，同時要通過正確的歌唱姿勢以及良好的狀態使歌曲當中的真情實感被充分表達出來，展現出歌曲的完整性。與此同時，學生還應保持良好的姿勢，做到身體直立，并且兩腳分開與肩同寬，把重心放在雙腿，收腹，使身體整個放松，在實際演唱過程當中還需要學會對氣息進行調整。

（四）保證生活規律

學生平時需要養成規律的生活方式，要具備良好的生活習慣、飲食習慣，尤其是不要吸煙以及喝酒。學生若是過度飲酒以及吸煙，將會對聲帶造成不良影響。另外，學生應盡量避免吃辛辣的食物，因為辛辣食物容易對聲帶造成不良的刺激，同時還需要注意保暖，如果出現了咳嗽、感冒等癥狀，就需要對聲樂練習的頻率酌情降低。

（五）加強聽覺訓練

人是在聆聽音樂中感受到音樂的， 學會聆聽就等于走進了音樂殿堂。因此，學生要以聆聽著名歌唱家所演唱的名曲和音樂作品為主，并把它們作為聲樂訓練的內容。學生這樣做能夠提高聽覺能力和辨別能力，從而較快地熟悉和掌握科學發聲方法以及訓練鑒賞能力。讓學生聆聽快樂、高亢明快以及節奏跳躍的歌曲，如在教學《春天在哪里》的過程中，學生普遍表現出愉快的情緒。當學生聆聽憂傷、低沉陰暗、節奏緩慢的歌曲如《魔王》時，學生一般表現出傷感的情緒。通過聽覺訓練，使學生能夠不斷提升自身的音樂能力以及音樂素養。

（六）關心愛護變聲期的學生

教師應當根據變聲期學生的特點采取有效措施來正確開展聲樂訓練，以進一步提升訓練效果以及質量。其中一項關鍵內容就是音樂教師要對變聲期學生給予關心， 還應當對他們進行兩性和衛生教育，促使學生正確處理這一問題。還應當讓學生注重全面鍛煉并增強體質，這樣才可以促進聲帶以及各器官健康發育;同時還要讓學生保持室內外衛生，呼吸新鮮空氣，以此來保證學生喉咽腔的健康。對學生而言，還應少吃刺激性強、過冷、過熱的食物。變聲期不宜濫用嗓音，如大聲歌唱、亂喊、狂叫等。學生感冒時和女生例假期聲帶會充血、水腫，因此這時候聲音會沙啞并發聲困難，要特別注意保護嗓音。

四、結語

綜上所述，在學生變聲期，教師需要加強對學生噪音的保護工作，在聲樂練習的過程中保障合理性及科學性，防止對學生聲帶發育造成不良的影響。與此同時，引導學生形成良好的生活習慣和用嗓習慣，這也是促進學生聲帶良好發育的重要途徑。

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