陽光體育背景下花樣跳繩的運用

宗在紅

[摘要]現階段我國學生的體質狀況正在逐年下降，因營養過剩而體力衰退的學生的數量逐漸增多，這極大地影響了學生身體各項素質的發展，不利于學生的健康成長。鑒于此，國家對陽光體育進行了積極啟動，旨在將現階段教育教學中只對學習重視而對身體不重視、設置體育課卻不上體育課的現象給予有效改善或解決。在陽光體育背景下，教師通過講解示范法、分層教學法、循環練習法、合作學習法來開展花樣跳繩運動，能夠為小學體育課堂教學注入新的活力，有助于學生身體素質的全面發展。

[關鍵詞]陽光體育;花樣跳繩;運用

[中圖分類號]G623.8 [文獻標識碼]A [文章編號] 1007-9068（2020）36-0019-02

陽光體育是吸引廣大青少年走向操場、走進自然、走到陽光下，進而積極參與體育鍛煉、確保群眾性體育鍛煉熱潮能夠有效推廣的一項體育運動項日。陽光體育的宣傳口號是“健康、運動、陽光、未來”，陽光體育運動對青少年的思想品德、智力發育和審美情趣等形成方面的作用十分關鍵。在陽光體育背景下開展體育課堂花樣跳繩運動，不僅能夠有效鍛煉學生的反應能力，同時對學生形體美的塑造以及身體協調性的保持等也具有重要影響，有助于學生身體素質的全面發展。

一、講解示范法，建立初步動作概念

一般來說，小學生思想尚未成熟，往往是以模仿的方式進行學習，對教師十分依賴和信任。因此，教師在教學過程中就應抓住學生善于模仿這一特點，通過相應動作的示范和充分的講解，逐步引導學生對相關動作概念進行初步領會，確保學生能夠更好地感知形象化的動作，為后續的自主學習創造有利條件。講解示范法應用于小學體育花樣跳繩教學過程中，教師應注意充分發揮自身的引導作用。首先，教師需要對相應的動作進行規范化展示，并在學生對動作的具體操作方式和技巧等已有充分掌握的基礎上進行講解。這樣才能幫助學生建立起初步的動作概念，促使學生積極主動地展開動作訓練。

例如，陽光體育要求現階段體育教學應注重課堂的開放性，并注重學生的智力開發和健康發展，而花樣跳繩運動則剛好與陽光體育這一理念相契合。在開展花樣跳繩運動的過程中，針對“車輪跳”這一花樣跳繩動作進行教學時，為了確保學生能夠在充滿陽光的環境下更好地掌握跳繩技能，教師可以帶領學生走向戶外的廣闊空間進行具體教學。教學時，教師可以先邀請一名技能水平較高的學生和自己進行共同示范。針對換位這一看似簡單、實則對于小學生來說具有一定難度的動作，教師可以先講解動作要領，即在兩人原地“車輪跳”的基礎上，左右兩個跳繩者相互轉換位置，最終又回到自己原來的位置。在換位時，右側跳繩者需要逆時針方向由前向后換位，而左側跳繩者需要逆時針方向由后向前換位。通過教師的講解示范，加之學生的仔細聽講和模仿操作，就能夠在一定程度上幫助學生建立起初步的動作概念，進而教師再對學生的動作進行具體指導，就能循序漸進地幫助學生掌握動作技巧。

二、分層教學法，發展身體協調素質

陽光體育更加注重學生的身體素質，而為了確保全體學生身體協調素質的有效發展，教師在課堂教學中，要充分關注學生主體作用的發揮。教師應從學生的實際情況出發，合理開展課堂教學，促使學生身體協調素質的發展得以良好實現，同時也為學生的共同發展和進步奠基。現階段體育課堂教學基本理念就體現在學生主體作用的發揮和每一個學生的協調發展方面。練習跳繩的基本動作雖然難度很小，但值得注意的是，在課堂教學不斷深入的情況下，教師的教學不能一直以基礎動作或簡單技能為主，因為如果運用同樣的要求和難易程度相同的動作對學生進行指導，則不能保障每一個學生身體協調素質的發展，對此分層教學法的應用就具有了一定的意義。

例如，在開展跳繩教學時，幫助大部分學生學會用雙腳跳繩，鼓勵小部分學生嘗試花樣跳繩是主要的教學日標，如此才能確保陽光體育教育日的的實現，并挖掘出學生的潛在能力，為學生的全面發展創造有利條件。分層教學法的應用能夠更好地保障學生身體協調素質的發展，教師在進行具體教學時，為了確保分層教學的順利開展，首先需要進行合理分層。教師應對學生的實際身體素質進行充分分析和考慮，將跳繩速度的提升、花樣跳繩的技巧等較高的學習目標設置給高層次學生;將能夠順利進行雙腳跳繩的學習日標設置給中層次學生，同時鼓勵這部分學生嘗試進行花樣跳繩;對于低層次學生跳繩速度以及動作等方面的要求則不予設置，只要求他們能夠進行標準的連續雙腳跳繩即可。這樣圍繞學生的實際情況進行合理分層教學，能夠在保證每一個學生身體協調發展的基礎上，循序漸進地提升他們的體育技能。

三、循環練習法，增強有氧耐力體質

對于小學來說，其思想和認知能力等正在逐步發展，在學習過程中往往難以保障對所學知識的長久記憶，因而大多數教師在課程教學中都會運用循環練習法來幫助學生不斷強化認知和記憶。而對于小學體育課程教學來說，循環練習法同樣十分適用，在對一些技能進行講解的過程中，單一的練習很難保障學生的深刻認知，一些學生很有可能在下節課時就忘記了之前所學，同時大量技能的不間斷訓練，也會影響學生的學習積極性和練習情緒，導致其產生厭學心理，從而對陽光體育理念的深入實施造成不良影響。循環練習法的應用，靈活性較強，在提升學生練習情緒和積極性的同時，能夠增強學生的有氧耐力體質，為學生良好身體素質的不斷提升提供保障，還能確保陽光體育運動“強健體魄”日標的實現。

例如，在花樣跳繩“個人單搖跳”動作練習的過程中，教師可以將這一整套動作設置成若干練習內容，將其按照合理的順序不間斷地連接起來，引導學生進行練習。首先可以要求學生進行原地單腳向前（后）搖跳，練習10次，原地間歇10秒鐘;進而進行原地雙腳搖跳，如蹲跳等，同樣練習10次，保持原地間歇10秒鐘時間;同樣的練習方式和保持原地間歇的時間進行原地交換腳跳和雙搖跳等花樣跳繩練習。值得注意的是，一組練習結束之后可以讓學生喝水，補充流失的水分，并深呼吸調整氣息，休息1-2分鐘，使心率下降到100次/分鐘之后再進行下一組練習。下一組可以做同樣內容的循環，也可以更換訓練內容。通過這樣循環練習的方式，避免了大量動作不間斷重地復練對學生的身心造成不利的影響，從而增強了學生的有氧耐力體質，也幫助學生正確認識了合理鍛煉的重要性。

四、合作學習法，提升團隊協作精神

全面推動陽光體育運動在全國的深入實施是陽光體育理念的一大日標，同時也是體育課程改革的一大重要舉措。而現階段在陽光體育課程革新的背景下，小學體育教學中積極打造的特色課程就是花樣跳繩，通過花樣跳繩的積極開展不僅能夠使小學生的校園體育生活得以極大程度的豐富，同時在活力增添方面也能發揮積極顯著的作用。值得注意的是，教師在開展花樣跳繩教學的過程中，需要對相應的教學方式進行積極創新，確保學生學習興趣和學習積極性得以充分激發，促使學生能夠積極參與到花樣跳繩運動中。合作學習方式的應用，突破了以往課堂教學中對學生自主積極性的限制，同時通過教師的積極指導，實現了學生知識與技能學習品質的提升，還幫助每一個學生提升了團隊協作精神，強化了學生的團隊意識，進而實現了對學生的思想品德教育。

例如，陽光體育理念要求體育教學開展過程中應做到有效激發學生鍛煉的積極性，如此才能為學生身體素質的提升奠定良好基礎。教師在教學過程中應注意提升課堂趣味性和開放性，要突破以往課堂教學的束縛，實現學生體育鍛煉積極性的有效調動。以花樣跳繩中的“開合跳和弓步跳”為例，教師需要對并腳跳的動作進行積極指導，在此基礎上通過借助地板上的線，實現腳步練習的順利開展。在活動開展過程中，教師可以“剪刀石頭布”的游戲方式來調動學生的參與熱情，并積極開展小組合作學習，通過學生之間的互幫互助和團結友愛來確保小組通關任務的成功完成，從而拉近生生之間的距離，并在一定程度上幫助學生掌握良好的學習方法。通過實際活動的開展，每一個學生的興趣都得到了調動，并且為了取得成功，小組成員還會互相探討具體的操作方法并進行積極配合，在這一過程中，學生不僅掌握了相應的活動技能，同時通過游戲和合作學習，還提升了團隊協作精神。

在現階段小學體育課程開展的過程中，新鮮教學元素的融人為小學體育課堂教學注入了新的活力，也為陽光體育的貫徹落實創造了有利條件。

[參考文獻]

[1]高婷婷.開展陽光體育，打造高效課堂——小學體育教學初探[J].讀與寫（教育教學刊），2019（8）.

[2]詹秀貞.花樣跳繩陽光大課間活動的教學探究[J].名師在線，2018（25）.

（責編 劉宇帆）