大學生幸福感失落的原因及提升途徑
——以宿遷學院為例

陳思捷，徐 倩

（宿遷學院，江蘇宿遷 223800）

每個人都在尋找幸福的蹤跡，甚至終其一生都在奔走且探尋幸福的真諦，那么幸福到底是什么？幸福感又是什么？在《啟蒙文》中提及，幸福是人的精神(意識)對自我進行覺知時的滿意狀態。幸福大多以生存為基礎，以良好的社會生存環境的前提發展，它是一種主觀感受但卻與客觀因素密切相關，其發展變化更是具有個體的特殊性。而幸福感是指人類基于自身的滿足感與安全感而主觀產生的一系列欣喜與愉悅的情緒。們認為幸福感跟馬斯洛需求層次理論是有相似之處的，由低到高可以看成生理方面、安全方面、社交方面、尊重需求、自我滿足。根據調查研究顯示，超半數的宿遷學院大學生給自己幸福打分在60-80之間，他們認為每天會有開心的事發生，生活還是不錯的；約27%的大學生打分80-99之間，他們認為生活美好，心情飛揚；約14%的大學生打分100，他們認為自己完全幸福；認為不幸福或是非常不幸福的少之又少。在整理問卷結果后，我們隨機和30位大學生進行訪談，總結出一些典型案例：

①翟某，大一，女，幸福感打分45分，氣質類型：抑郁質；幸福感主要來源于清閑、獨處、自我成就；由于父母經常吵架，對于原生家庭有時滿意有時不滿意，父母吵架時會勸，會生氣、煩躁；在學校，由于課程較多，社團組織活動要參加，感到無力，有時暴躁；與舍友三觀不合、生活習慣不合，但勉強能接受；人際關系可以，有很多朋友可以深入交往，但不愿意深入發展，覺得太累。

②葛某，大三，女，幸福感打分60分，氣質類型：抑郁質；幸福感主要來源于自我優秀、有知心朋友；是父母選的專業，對未來就業迷茫，沒有明確目標；在大學沒有交到特別好的朋友，和新朋友相處時，缺乏安全感；在乎別人的看法，喜歡和老朋友相處，會因為別人在進步，自己原地而感到失落。

③張某，大二，男，幸福感打分85分，氣質類型：膽汁質；幸福感主要來源：家庭和睦，有女朋友，學業輕松，沒欠花唄；會因為打游戲遇到坑隊友，專業細節提高或者降低幸福感，朋友挺多，挺少鬧矛盾，相處的不錯。

結合問卷和訪談，我發現影響宿遷學院大學生幸福感失落的原因分內外兩方面。從外部因素看，主要分為社會、學校與學習、家庭這三個層面;從內部因素看，分為人格特征、人際交往能力這兩個層面。

1 社會層面

首先求職壓力大是眾多大學生表現出來的困擾，“畢業即失業”，現在很多人用這句話來形容大學生就業，剛畢業的大學生就業需要同多方面的人員去競爭。宿遷學院的學生的畢業文憑是不及一些985、211大學的畢業文憑含金量高，即使他們擁有不錯的專業知識技能，可文憑這份“敲門磚”卻實在不夠硬實。同時剛畢業的大學生也算是“職場小白”，他們不知道自己在大學四年所學知識該如何運用，他們無所適從的在大城市里奔波，卻可能受到不公平、不公正對待，種種因素會讓大學生對離開校園的生活充滿倦怠，從而降低幸福感。

2 學校與學習

71%的同學表示課堂是充實并能學到有用的知識，16%的同學認為課堂教學有用但枯燥乏味，其余同學認為課堂很無聊，愿意有更多自由時間學習。雖然同學們明白課堂是有效的、有意義的，但“厭學”“不學”“60分萬歲”的心理還是普遍存在的。大學前的老師家長都會說：現在苦一點，上大學就輕松了。考生為了考大學，不愛學習也硬“忍”著，數十年便培養了“我要玩”這樣強烈的愿望。可大學里卻并不是那么輕松，課程滿滿，作業多多，不少學生也怨聲載道。多數學生學不過來，開玩笑說“知識不過腦”，極少學生卻表示學不夠，等等現象值得深思。

3 家庭層面

家庭是人類最早、最基本的社會群體形式，家庭教養模式、家庭氛圍、家庭結構都會對個人性格、行為、心理起著決定性作用，并會產生長期、深遠影響。很多孩子的性格缺陷和長大后的情緒性格都是在幼時父母吵架的氛圍中形成的，這會形成深層記憶，在以后的各種關系中顯露出來，例如難以建立親密關系。我們發現，約68%的同學表示家庭和睦幸福，家庭成員關系親密；約23%的同學表示家庭和睦，家庭成員關系一般；其余約9%的同學表示說不清或家庭不和睦，家庭成員關系緊張。不和睦的家庭氛圍培養出的孩子，通常是不自信、敏感、缺乏安全感的。那么不那么美好的家庭氛圍便在很大程度上，降低了大學生的幸福感。

4 人格特征

不同的學生有不同的氣質類型——膽汁質、多血質、黏液質、抑郁質，不同的性格——活潑型、力量型、完美型、平和型，這使每個學生都有獨一無二的人格特征。總體來說，大學生的人格養成趨向是積極的、向上的、健康的，但由于其身心發育尚未成熟，在其人格養成過程中，難免會出現異常情況。同時，大學生正處于自我意識的發展時期與自我意識的完善時期的過渡階段，因此對于自我的認識與態度往往是波動的、矛盾的，自我意識的局限性和矛盾性常會引起主體我與客體我的對立沖突，破壞自我的統一。在自我意識的發展中，也就出現了自私、虛榮、從眾等問題，從而對幸福的定位產生偏差，更多的從外部條件考量。

5 人際交往

調查顯示，人際交往是大學生步入大學最先遇到的且最難以解決的問題之一。心理學家丁瓚曾說過：“人類的心理適應，最主要的就是人際關系的適應，所以人類的心理病態，主要是由于人際關系的失敗而來。”基于對宿遷學院的學生的問卷調查與訪談，我們發現大部分大一、大二的學生對新朋友關系的建立心懷憧憬，積極參與學生組織、活動，努力維護舍友關系，但會因為生活習慣、性格等主觀和客觀因素，產生抵觸心理；大三的學生更傾向維持以往的“朋友圈”，即使有機會認識新的朋友，也不愿耗費精力去鞏固這段關系;大四的學生對于校內的人際關系持“佛系態度”，部分同學認為發展與本專業或未來工作、學習相關的人際關系更為重要。良好人際關系的建立與發展一般需要經過定向、情感探索、情感交流和穩定交往四個階段，在此過程中，患得患失感、不信任感、不安全感等會降低大學生的幸福感。

6 提高宿遷學院大學生幸福感的策略分析

6.1 從外部因素提升

6.1.1 社會角度：獲得良好的社會支持

大學生最后的落腳點便是走向社會，他們需要社會給予的必要的支持。社會應該多給予大學生實踐的機會，讓其在實踐中提升自己的專業能力。適當安排對口的實習工作，讓大學生了解自己未來的工作崗位的的具體要求和內容，就比如說安排師范專業的同學可以去當地的學校進行實習并嘗試授課。另外社會應該出臺一系列惠及大學生的創業就業政策，健全用人制度，讓大學生不對自己未來的就業問題產生過度焦慮。問卷中有一部分人對自己畢業的前途以及求職問題感到擔憂，所以獲得良好的社會支持是十分必要的。

6.1.2 學校與學習角度：學校完善人才培養模式

教師要引導學生對課程產生興趣，興趣是最大的老師，學生只有對課程產生興趣，才會主動學習、熱愛學習。學校除了專注于學生學業成績之外，應多開設一些調節大學生心理、了解就業等方面的課程。就從宿遷學院來說，每個二級學院都有大學生心理健康協會組織定期舉辦一些有利于學生身心發展的活動：如新生團輔讓剛來學校的新生和班級同學熟悉起來，適應新環境；心理健康節在紙條上寫下自己的困惑會有人一一解答等。同時學校建立心理咨詢室供學生咨詢以便及時發現與疏導學生的心理問題。其次學校要注重培養專業技能，重視實踐課，讓學生學會把理論知識運用與實踐中，具體可以鼓勵學生參與一些本專業的競賽，吸取經驗，在課程安排上加重實踐課的比例，課堂反轉等形式讓學生鍛煉自己的專業技能。除了課程知識之外。學校要豐富學生的校園文化活動，鼓勵各社團組織辦一些有意義的交流活動。多鼓舞學生接觸社會，參與社會志愿活動，可以讓學生參與支教活動等有意義的活動。

6.1.3 家庭角度：營造家庭和諧氣氛

問卷中大學生都覺得他們的家長采取了民主自由的教育方式對待自身，為他們營造積極向上的氣氛，引導他們樹立正確的人生觀。我想提醒家長要注意維護好同伴式的親子關系，多給與孩子關愛，尊重孩子做出的每項決定，培養其獨立人格。同時為孩子樹立榜樣示范形象，讓孩子形成良好的道德品質。和孩子進行有效溝通，在孩子遇到困難時，引導性幫助其解決問題，并在孩子遇到壓力和挫折時進行鼓舞。我印象深刻的是本次問卷中有問同學談幸福感觸是談到家庭和諧、父母健康是她最大的幸福；并且我注意到幾乎所有人都選了幸福感源于家庭和諧。家永遠是孩子內心最大的歸屬地，即使因為求學而相隔千里，但仍心系彼此，所以家庭和諧可以讓孩子內心感到幸福。

6.2 從內部因素提升

6.2.1 人格特征角度：把握人格特征，培養理想人格

大學時期是學生氣質和性格發展的重要時期，人格特征尚未完全定型，有升華的幾率。我認為要提升大學生的幸福感首先要讓他們深刻了解自我人格特征，根據自己的人格特質取精去粕來進行相應的調節，根據自己的氣質和性格制定相應的學習計劃。“胸藏文墨虛若谷，腹有詩書氣自華”，學生可以通過書籍是自己氣質提升，以文化升華人格，達成培養理想人格的目標。也可以借助查閱一些心理學的書籍尤其是談及人格方面的資料，讓學生更深入了解人格特質和如何培養理想人格的措施。其次用社會實踐來磨礪人格，讓學生參加各種有助于身心健康的社會活動，為社會貢獻一份力，從中獲得幸福感。就以宿遷學院來說，陽光支教社團、小水滴、綠隊環保協會、紅十字會等這些社團的活動都十分有意義，對社會有幫助，通過這些社團舉辦的活動磨礪升華自己的人格。

6.2.2 人際交往角度：建立良好的人際關系

良好的人際關系是個人幸福感的主要支柱。在學校中可以找到與自己志同道合、共同學習奮斗、彼此加油鼓勁的同伴是十分幸福的一件事。和不同的人交往，學習對方身上的優點，規避對方的缺點，做到“三人行必有我師焉”。從而不斷自我完善。遇到知心朋友，在失意時有人安撫情緒，在快樂時有人共同分享，幸福蘊含其中。具體提高自己的人際交往能力的措施，首先就是在遇到困難時及時找家長、老師、朋友求助，不要自己獨自承受，讓朋友感覺到她們是被自己想要的，同時不吝嗇感激的話語，在自己有能力幫助他人的事情上也要果斷伸出援助之手。其次積極參與各項社會實踐活動，鍛煉自己的技能。學校會有許多的社團組織，是人際交往的重要平臺，大學生應踴躍加入，創造和別人交流的機會。處理好班級及宿舍的關系，因為這是大學四年最緊密的同學每天都會朝夕相處。最后要正確認識自我，認真對待自己的人際關系。