極限飛盤運動在高校教學中開展研究

崔 立

（陜西國防工業職業技術學院，陜西西安 710300）

高校大學生是否能夠養成良好的體育鍛煉習慣與體育運動項目有著緊密聯系，當體育運動具有趣味性、觀賞性等特征時，能夠吸引學生們的關注，當逐漸熱愛上此項運動以后便會主動參與到極限運動中。另外，因為極限飛盤運動本身的特性，使得其非常適合大學生練習，不僅能夠滿足大學生對體育運動項目的需求，還能夠達到體育鍛煉的目的，使其身體素養得到提升。但是，如何在高校體育教學中有效開展極限飛盤運動便顯得格外重要，下面筆者就針對相關內容進行詳細闡述。

1 極限飛盤運動的概述

1.1 極限飛盤運動的特點

極限飛盤韻運動最開始只是一種拋盤子游戲，后來經過不斷的發展與演變，逐漸發展成為具有一定規則、觀賞性、競技性的體育項目。極限飛盤運動本身具有十分鮮明的特點，主要表現為：（1）競技觀賞性。極限飛盤運動主要是通過團隊之間的配合而完成的運動，在運動過程中相互之間的對抗、制約等等成為了非常重要的表現，也使得運動具備了競技性與觀賞性。（2）普遍參與性。此項運動通常是由七人共同參加，不論是男生還是女生都可以共同參與其中，這在其它體育運動項目是極少的，這也體現了極限飛盤運動本身的普遍參與性。（3）操作簡單。極限飛盤運動所需要掌握的技術主要為接盤與傳盤，相較于其他運動項目在操作上更為簡單且容易，只需要進行簡單練習便可以展開比賽與趣味活動。

1.2 極限飛盤運動的開展意義

在高校教學中開展極限飛盤運動具有非常重要的意義，主要表現為：（1）培育團隊意識。極限飛盤運動是一項團隊配合運動，不論一個人技術和能力有多么優秀，也無法獨自完成此項運動，只需要團隊成員之間相互配合才能夠完成完成此項運動，并取得最后的勝利，所以通過開展極限飛盤運動在培養學生團隊合作上能夠起到重要作用[1]。（2）豐富體育課程。極限飛盤運動的項目引入能夠讓高校體育課程變得更加豐富，學生在課余時間也多了更多的選擇，而且由于極限飛盤運動本身所具有的休閑性與趣味性，對學生而言也具有非常大的吸引力，在極限飛盤運動教學上學生們參與性也更加積極。（3）提升學生身體綜合素質。極限飛盤運動是一項全身性的運動，能夠使其身體素質得到更加全面的發展。如果學生能夠每周都進行飛盤訓練，那么其在思維敏捷性、判斷力、身體能力等方面都得到大幅度提升。由此能夠看出，極限飛盤運動對于高校體育教學而言具有重要作用，這也是將極限運動項目作為體育教學課程的重要原因。

2 極限飛盤運動在高校教學中的開展方法

在高校體育教學中，若想要讓極限飛盤運動教學工作能夠得到良好開展，發揮出其本身所具有的重要作用，應當采取有效的教學方法，其具體教學方法內容如下。

2.1 示范教學法

示范教學法在高校體育教學中是一個非常簡單和常用的方法，其主要是指教師通過講解與動作的示范引起學生同時做出相應的行為，該教學方法主要是利用了人類模仿的本能，讓學生能夠學會相關運動動作。在極限飛盤運動中主要掌握接盤和傳盤技巧即可，由于學生在日常生活中很少能夠接觸到此項運動，使得其對相關技術動作并不了解，如果教師僅僅是依靠文字講述則難以讓學生有深刻的體會，此時教師便可以利用示范教學法，將接盤和傳盤時的技術動作呈現給學生，讓學生能夠有一個更加直觀的體會與感受[2]。例如，傳盤主要包括正手與反手擲直線盤、弧線盤等等，如果是使用右手傳盤，教師便以此進行示范，使用右手持盤，拇指應放在盤面上，四指則需要輕輕托住盤底，虎口位置緊緊貼住飛盤。準備姿勢則為從右向左跨步轉身，身體側面面對飛盤飛行方向，讓盤面和地面保持平行，眼睛則要看向目標方向，然后用腳蹬地讓身體旋轉帶動手臂，當小臂處于十點方向將飛盤飛出。教師一邊通過語言的講解，配以自身動作的示范，能夠讓學生更加快速掌握此項運動的動作技巧，并在短時間內學會極限飛盤運動。

2.2 分層教學法

由于每個學生的運動天賦和能力都存在一定差異，為了避免打擊學生在極限飛盤運動上的積極性，教師應當采取分層教學法，根據不同層次學生的自身實際情況制定相應的評價標準[3]。例如，有些學生身體力量很大，身體協調性卻很差，每次傳盤過程中飛盤總是朝向飛，如此則使得飛行軌跡呈現出曲線。針對于此部分學生，教師在為其制定訓練項目時的目標制定為讓飛盤飛進足球門中，讓其在訓練過程中始終保持手腕和手臂兩者協調發力，當身體處于十點鐘方向時便可以放盤。通過此種方式讓學生反復進行練習，久而久之便能夠找到發力的感覺。再比如，對于身材瘦弱且臂力較小的學生，其在動作上雖然較為連貫，然而飛盤最終的飛行距離都很短，當其經過訓練還是無法達到其他同學的效果以后，自信心便會受到打擊，所以教師則要其給予更多的鼓勵，并讓自己或是其他掌握技巧的學生陪其進行訓練，當其掌握“訣竅”以后便會變得很自信[4]。所以，教師要根據學生自身實際情況采取分層教學方法，使其在極限飛盤運動的學習上取得進步，促使整體學生極限飛盤運動水平得到提升。

2.3 游戲教學法

學生對于游戲還有非常大的興趣，在興趣引導的下也能夠更好的開展極限飛盤運動的教學工作[5]。游戲教學法的應用主要是將極限飛盤運動項目轉變為游戲項目，也就將游戲引入到極限飛盤訓練中，以此來提升學生在訓練中的興趣。例如，教師可以利用飛盤進行“頭頂輕物行走”的游戲，讓學生之間相互比拼做游戲對自身身體平衡性進行鍛煉，若是在游戲過程中出現圓盤掉落的情況則被判輸，如此則使得學生都會努力讓身體保持平衡，避免飛盤發生掉落，盡可能保持更長的時間。通過應用游戲教學法還能夠讓教學氛圍變得更加輕松活躍，而這也是提高教學效果的關鍵，所以高校體育教師在極限飛盤運動教學過程中應當引入游戲教學法，通過該方法改變以往學生在體育學習中的狀態，也有利于學生更加積極主動參與到極限飛盤運動的訓練[6]。

3 總結

在高校體育教學中，一直以來都是以跑步、足球、籃球等傳統運動項目為主，此類體育項目要么過于枯燥，要么在技術方面擁有較高的難度，不適用于對所有學生的訓練，而極限飛盤運動的出現則改變了這一個情況。為能夠讓極限飛盤運動在高校體育教學中能夠得到良好的開展，教師應當合理采取各種教學方法，而文章則是對游戲教學法、分層教學法以及示范教學法在極限飛盤運動訓練中的應用進行了探討，希望通過文章的探討能夠為其他教師在此方面提供一定參考，從而獲得更好教學效果。