強大，從接納弱小的自我開始

白云霞

伊心（匿名）是一名高中生，她來心理門診的原因是不能堅持上學。她已經休學一年，但今年再次上學后依舊難以堅持。

休學的前半年，父母一直帶她到處旅游散心，后半年在家也是百般悉心照顧，感覺伊心這一年的心情很好。可一上學伊心就哭鬧，要求退學，父母為此十分犯愁。

初識—探索原因

第一次咨詢時，伊心就表示自己也非常想知道到底是什么原因導致自己不愿上學。

她內心是非常熱愛學習的，也知道如果不學習未來也是沒有出路的。自己在家的時候無論是心情還是學習狀態都很正常，但一想到去學校就心里難受。如果第二天去學校，前一晚幾乎都睡不著。到了學校里更是坐立不安，根本就學不進去。

她自己卻很難說清楚哪些原因讓她這么難受。唯一可以確定的就是“難受”，甚至現在說這個事情都難受。

伊心回憶，大概在剛上幼兒園的時候也出現過不愿去幼兒園的情況。當時好像是因為班里有個小女孩欺負她了。大概在小學五年級的時候，又出現不愿上學的想法，感覺在班級里被別人孤立。

初中時她比較內向，不愿講話。初中畢業的時候她最開心，感覺終于不用上學了，可當收到高中的錄取通知書后就又不開心了。

上了高中，剛剛軍訓完就提出不想上學，于是家里人就替她辦理了一年休學。這一年在家過得挺好，后來覺得不上學沒有出路，今年開學就去上學了。本以為通過一年休整自己都好了，可一到學校里就說不清地難受，一想到還要上三年學就覺得沒有活路了。

第一次咨詢中，雖然伊心努力地尋找自己不愿上學的原因，但總是反復重復自己“難受”，就仿佛在整理一團亂麻，越理越亂，越理越煩躁。我曾試圖引導她做“腹式深呼吸”讓其平靜下來，可她覺得太難了，學不會，最后只能作為家庭作業進行練習。

定期咨詢—定時充電

與伊心制訂了每周一次咨詢的計劃，用她自己的話來說“每周一次充電”。幾乎每次咨詢最開始的一段時間就是訴說這一周“太難受”了，“難受”二字出現的頻率起碼在三十次左右。

隨著咨詢的進行，伊心能慢慢描述哪些場景會讓自己特別的難受。比如換了一個同桌，前桌跟她同桌講話，沒有跟自己講話，一方面會覺得生氣和嫉妒，另一方面又覺得無所謂。而這種自相矛盾的表現常常出現。

隨著咨詢的進展，其他問題慢慢浮現。比如爸爸的年紀太大，總被別人誤認為是她的爺爺，讓自己很沒面子;在家里是小公主，可到了班級里自己不再是那個引人注目的焦點，內心十分失落;內心想引起同學們的關注，但又害怕他們“欺負”自己，所以就想遠離他們，不受傷害。

一周一次的咨詢基本在宣泄情緒、描述現實場景、回憶過去、分析問題等幾個環節螺旋式地進展。伊心也慢慢意識到由于家人的悉心照顧把自己變成了溫室的花朵，難以適應班級這個自然環境。雖然自己有遠大的夢想，但現實中的自己因缺乏鍛煉是那么的柔弱。

定期的心理咨詢讓她找到一個可以傾倒不良情緒、放松舒適的地方，充滿電再到班級這個大自然當中開始新一輪的歷練。

核心問題出現—自我變強大

隨著咨詢的進展，伊心再次回憶起小學五六年級的事情。原因是，最近感覺班里有個女同學特別像小時候欺負過她的女生，在班級里一看到她心里就特別“難受”。

我引導伊心，與內心中想象的那個女生進行對話。“你欠我一句道歉”，說完，伊心淚流滿面。接著，她訴說了自己遭受的痛苦。最后，她堅定地說：“你知道你對我的傷害有多大嗎？我現在已經不是從前的我了，我長大了，我不再害怕你了，我希望你從我的腦海中消失。”

結束這段對話，伊心覺得自己的心終于舒服一些，這么多年一直不敢想起這個人，不敢想過去的事情，時間長了感覺都忘了，但沒想到當時的委屈、恐懼卻一直延續到現在。

接下來的幾次咨詢，當年發生的事情慢慢地浮現出來。當年這個女孩最開始只是讓伊心幫忙寫作業，后來伊心就變成這個女孩小團體中的一員。在班級其他人眼里感覺她們很厲害，沒人敢靠近。伊心有時候跟其他同學接觸都是偷偷的，害怕被這個女孩知道，被趕出小團體。

她最初想不明白當時的自己為什么加入這個團體，明明還有更適合自己的朋友，卻不敢成為好朋友，到最后自己一個朋友都沒有。

后來在我的引導下她意識到，正因為當時自己的弱小，依附在女孩的身邊使自己看起來強大，不被人欺負。但在這個團體內，自己依然是常被欺負的那個人，恐懼一直伴隨著她。她所謂的“難受”可能就是自己一直不敢面對的“恐懼”和自己的無力與弱小。

當她明白這個道理時恍然大悟，原來當時的自己因為弱小而無助，就把女孩當成救命稻草偽裝自己，然而這根稻草卻是根毒草一直傷害著自己。

這個心結解開后，伊心說班里那個看著像從前女孩的女同學現在看看一點也不像了。坐在學校里沒有以前那么難受了，不用像前段時間需要花很多精力才能堅持下來。雖然跟同學們相處有些累，但感覺這都是學習歷練的過程，可以接受，就這樣伊心可以照常上學了。

長達一年多的心理咨詢讓伊心慢慢意識到家人的寵愛讓自己變得柔弱，失去了應對困難的能力與勇氣;同時，因為害怕被人欺負而偽裝自己、遠離他人，讓自己變得更加孤立。她終于意識到自己的理想與現實的沖突，意識到想交朋友又害怕交朋友的沖突，慢慢磨練統合自己，結束逃避與壓抑，在接納自我弱小的過程中自我也慢慢地強大起來，更加有力地應對接下來遇到的難題。