0—6歲嬰幼兒爬行的探索與實踐

李軍靜

摘 要：爬行是移動式身體動作，是日后的基本移動的協調性和平衡感發展的基礎。如果嬰幼兒缺少爬行的練習，或者太早走路，沒有足夠的機會練習這些早期的協調能力，會影響綜合動作的發展。0—6歲是嬰幼兒爬行的關鍵時期和最佳時期，家長和教師要引起重視，要多進行嬰幼兒爬行的探索和實踐。

關鍵詞：幼兒爬行;游戲;探索

爬行是兒童最早的身體移動方式，嬰幼兒的爬行要經歷三個階段，第一階段是著地滑行，用手臂和腿推著身體前進移動;第二階段是匍匐爬行，用手臂帶動身體，兩腿在后面拖著，腹部蠕動;第三階段是四肢爬行，手、膝蓋爬行或者腿是直的，用腳和手著地爬行。一般6個月左右的嬰兒開始匍匐爬行，然后會進入四肢爬行階段，直到學會走路，爬行將持續7—8個月的時間。但是現在的家長對爬行重要性的認識不高，覺得嬰幼兒吃飽睡足就好，爬行運動并不重要，更關注的是嬰幼兒坐和走的時間節點，殊不知這兩項發育符合幼兒動作發展的自然規律就足夠。

一、嬰幼兒爬行的好處

（一）爬行助發育

爬行能促進嬰幼兒的腸胃蠕動，促進消化吸收。爬行消耗體力，能大大提高嬰幼兒的睡眠質量。嬰幼兒多爬，能促進脊椎、盆骨、背部肌肉的發育，長大后不會出現含胸駝背、脊柱側彎等體型缺陷。

（二）爬行增體能

爬行是一個需要手、腳甚至全身動起來的高級運動，涉及身體的左右協調、上下協調、交叉協調。正確進行手膝爬行時，嬰幼兒的手掌是完全打開的，手腳的拇指蹬地，可以很好地促進手腳的發育，幫助抑制抓握反射。嬰幼兒多爬，日后協調能力和耐力會特別強。

（三）爬行強化安全感

嬰幼兒爬得多，活動范圍大，體驗和認知就會增多，能培養良好的空間感、方向感以及視覺空間智能等，特別是會更有安全感、更有自信。安全感是獨立健康成長的重要基礎，缺乏安全感的嬰幼兒更容易哭鬧，更難適應幼兒園和學校的生活。

筆者近年來探索了0—6歲嬰幼兒的爬行發展特點與規律，意在推廣爬行的價值意義，提高爬行的運動實效，促進嬰幼兒終身健康發展。

二、0—2歲嬰幼兒的爬行發展特點與操練

（一）0—6個月的嬰兒特別喜歡俯臥

嬰兒4周的時候，家長就可以用手穩固地托住嬰兒的前胸并引導他做向上抬頭的動作。隨著月齡的增加，還可以在床上、干凈的地墊上練習俯臥和爬。俯臥和爬的時間從一分鐘到幾分鐘，可以借助玩具來練習俯臥和爬。

（二）6—9個月是嬰兒爬的敏感期和關鍵期

嬰兒6個月時基本都會坐，從坐到爬，歷時二三個月。匍匐前進—手、膝并用—手、腳爬行，如何讓這個過程進展順利，讓嬰兒爬得如同小猴子一樣靈巧、自如、協調，游戲可以起到很好的幫助作用。

1.游戲一：抓物俯臥（適合6個月以上嬰幼兒）

6個月的嬰幼兒基本都會坐，家長要有足夠的耐心引導孩子練習俯臥位。取一件孩子喜歡的彩色玩具放在他前面，引導他向前趴下變成俯臥位，逗他抓到玩具。這是爬的前奏，建議趴在床上多練習，掌握爬行前的預備動作——俯臥。

2.游戲二：推力助爬（適合7個月以上嬰幼兒）

嬰兒學爬時，最大的問題就是四肢難以協調一致，經常手在爬，腳不會移動，或者腳在蹬，手又不知道爬。家長要多幫助其訓練，一個在前面引導爬，另一個將兩個手掌放在孩子的腳底，推動孩子一只腳，當他往前爬一點時，再推動他的另一只腳，如此協助，每天練習3—5次，很快就能幫幼兒突破爬行協調關。

3.游戲三：聽聲而爬。（適合8個月以上嬰幼兒）

嬰幼兒的聽覺很敏銳，好聽的聲音特別能吸引嬰幼兒的注意。家長可以在孩子狀態好時，搖動音樂玩具，用悅耳的音樂或者動物的叫聲，吸引他用爬的方式來取音樂玩具。

（三）10—24個月是爬行練習的關鍵期和最佳時期

在此階段，家長切記不要給孩子坐學步車，要大膽地提供安全干凈的場地放手讓其練習，如家里干凈的地板等。這個年齡段最適合親子爬行游戲，讓嬰幼兒在親子互動游戲中練習爬行和體驗爬行的樂趣。

1.游戲一：自創爬“山洞”

家長可以利用兩把凳子，上面蓋紙皮或者浴巾等，利用已有材料創設親子游戲一起爬“山洞”，鼓勵幼兒多爬，一周玩3—5次，保持游戲的樂趣和新鮮感。

2.游戲二：挑戰“彎曲爬”

家長可以利用家里的各種抱枕，和孩子一起在地板上創設一條曲折的“溝”，讓孩子在“溝”內爬，“溝”外爬，家里的成員可以一起參加。用兒歌或者玩具來引導，增加爬行的樂趣，提高爬行的難度，保證每天爬行不少于1小時。

3.游戲三：和球一起爬

為了促使嬰幼兒多爬、多運動，家長可以為孩子準備不同材質的各種球，如小皮球、波波球等。球是易滾的，家長可以和孩子一起追著球爬行，提高爬行的速度和耐力。

三、2—4歲幼兒在趣味游戲中科學練習爬行

經調查，家長和教師對爬行的重視比較弱，覺得幼兒都會走了還需要爬嗎？殊不知大部分的幼兒在2歲前都沒有爬夠500個小時，爬行的練習嚴重不夠，所以家長和教師在思想上要重視，積極開展適合2—4歲幼兒練習的匍匐前進、手膝爬行、手腳爬行等的趣味游戲。

（一）趣味游戲一：山洞與路（手膝著地爬）

材料準備和場地創設：根據幼兒園和家里已有的材料，為幼兒創設爬行的路線，可以將直線和S線相結合，有創意地進行設置。例如，用小地墊在地板上拼接成一條長長的“路”;用大小不一的椅子布置成有趣的“山洞”等。

玩法與建議：幼兒手膝著地，頭稍抬起，眼睛看前方，通過向前爬、倒退爬、側著爬的方式進行無障礙爬和有障礙爬。手膝著地爬行最為輕松，可以以比賽的形式進行練習，激發幼兒爬的熱情。

（二）趣味游戲二：挑戰迷宮（手腳撐地爬）

材料準備和場地創設：用各種瓶子創設迷宮場館，設置進口和出口的標志以及簡單的提示標語圖畫，增加游戲的趣味性和挑戰性。

玩法與建議：幼兒手腳撐地，腿部抬起，頭頸充分仰起，手腳相互配合，沿著迷宮的路線和方向向前爬、倒退爬、側向并步爬、側身交叉爬。爬行時要提醒幼兒根據自身的情況進行調整，累了要站起來，放松手臂和腿。

（三）趣味游戲三：野戰游戲（肘膝著地爬）

材料準備和場地創設：教師和家長準備各種各樣大小的地墊，鼓勵幼兒自主創設多樣的游戲環境，如野戰游戲過草地、爬山坡、網格下爬，引導和啟發幼兒獨立或者和同伴一起創造性地進行肘膝著地爬。

玩法與建議：幼兒肘膝著地沿著設置好的游戲路線在游戲情境中練習爬行。幼兒身體成跪地姿勢，雙臂屈肘，雙肘著地，兩前臂放于頭兩側，頭抬起，自然爬行。這種爬行有挑戰性，建議選擇鋪有地墊或者較為柔軟的場地，保護幼兒手肘和膝蓋。

四、4—6歲幼兒爬行在體育活動中全面提高

幼兒經過0—4歲不同時期爬行的科學練習，綜合運動能力和素質有了一定的提高，可以進行有一定強度和挑戰性的爬行活動。教師要關注和記錄每次的體育活動中幼兒爬行總體情況和個體差異，從中發現全體幼兒爬行的動作是否規范，分析和反思本次活動的經驗和不足，并制訂和設計下次、甚至下階段爬行活動的重點和方案，對爬行能力較差的幼兒進行個性化的指導和練習。

（一）體育游戲一：快樂匍匐爬行

要領：匍匐爬行就是身體壓低，肚子貼地向前爬。快速爬行的秘訣是手腳并用，快速交替。

目標：樂意接受挑戰，在爬行游戲中掌握匍匐爬行方法，增強上下肢力量，提高全身協調性，體驗團隊合作的快樂。

玩法與規則：墊子上有各種顏色或者數字標記，幼兒聽信號進行快速匍匐爬、躲避爬，在音樂結束后迅速回到教師身邊，聽完教師的點評后再繼續游戲。

（二）體育游戲二：戶外多樣爬行

要領：爬的動作，是一種手腳協調、交替的、有節奏的運動，這種運動不僅有利幼兒身體兩側肌肉健康發展，還有利于幼兒大腦兩個半球的功能發展。

目標：發展多種爬的技能，增強上肢力量，提高身體的協調性和敏捷性，體驗爬行游戲的快樂。

玩法與規則：

（1）借助墊子、平衡木、障礙物創設戶外爬行的情境和場地，讓幼兒在場地上自由爬、向指定方向爬等。

（2）爬行環節由易到難，利用不同的平衡木擺放形式和不同的爬行動作，逐步提高幼兒挑戰自我的欲望。爬平衡木時，幼兒身體貼緊平衡木，雙腳并攏放在平衡木上保持平衡，抬頭的同時雙手伸直抓緊平衡木兩側，用力拉平衡木帶動身體向前進。幼兒在平衡木上爬行，必須保持身體平衡，鍛煉手臂、手腕的拉力和爆發力;幼兒在平衡木下方匍匐爬行，就要關注自身身體和頭部，避免撞到平衡木，發展注意力和身體的柔韌性、協調性。

（3）讓幼兒在爬的過程中鍛煉身體并在已有的基礎上提高身體素質，這就需要在活動設計上由易到難，且趣味性強。同時平衡木的擺放方式和次序的變化也能促使爬行多樣化，讓幼兒在變換爬行動作、距離的同時實現自身上肢力量和協調性的提高。通過戶外爬行游戲情境創設，提升幼兒爬的技能和綜合能力，在兩年多的爬行類體育活動以及各種戶外爬行游戲中促進幼兒的全面發展。

總之，爬行運動對嬰幼兒的身心發展十分重要。科學規范的爬行運動不僅有益健康，還有益身心發育。從醫學和健康角度來看，爬行能使身體變得更強壯，因為這是全身協調性活動，全身的肌肉、韌帶、骨骼甚至神經系統都要加入運動。爬行可促進嬰幼兒腦前庭平衡系統的發育，爬行時特別是手足爬行時，需要腦前庭平衡系統的參與以維持身體的平衡，使其得到鍛煉。

參考文獻：

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[2]柳 倩，周念麗，張 曄.學前兒童健康學習與發展核心經驗[M].南京：南京師范大學出版社，2016.