每天運動一小時

玲玲

“不好啦！不好啦！” 媽媽在廚房里就聽見鈴鈴高喊著從外面跑了進來。“怎么啦，鈴鈴？”媽媽大驚失色。“我被抽中國家體能測試啦！”鈴鈴哭喪著臉，很擔心的樣子。媽媽看了看測試項目，也倒吸了一口涼氣。要知道，鈴鈴是個不愛運動的小懶蟲啊！

“媽媽，不用擔心，我來擔任妹妹的運動教練吧！”看著一籌莫展的媽媽，想著每天忙到冒煙，早出晚歸的爸爸，是我作為男子漢為家人分憂的時候了！媽媽贊許地拍了拍我的肩膀，狂親了我?guī)卓凇?/p>

我和鈴鈴一起擬訂了運動計劃：部分項目安排在晚上作業(yè)間隙，或者作業(yè)完成后完成；早上提前半小時起床練習跑步。

這天晚上，鈴鈴早早就將作業(yè)做完了，要是平時，她要么去魔力書屋看書，要么央求媽媽讓她看會兒電視。這時，只見她已在客廳里做熱身運動了。我想，考試有時也是種不錯的手段，考試不光有壓力，也是動力啊！我為自己有了這種覺悟感到自豪。

“首先，將繩長調(diào)到適合你的高度，這樣才不會踩繩。然后要正確握住繩柄，手心向外，自然握住……”我開始“授課”了。鈴鈴剛開始老是踩繩，后來慢慢就熟練了，跳得越來越好，真是功夫不負有心人！

鈴鈴的肺活量沒有問題，最難的是仰臥起坐了。這個沒有捷徑，只能每晚堅持做，不看時間，盡量一次性多做幾個，從幾個到十幾個，循序漸進……每當鈴鈴氣喘吁吁，想要放棄的時候，我和媽媽就不停地在邊上鼓勵她。

六點了，我搖醒妹妹：“快起來！”

來到小區(qū)花園，天還是灰灰的，上面飄著一點點魚肚白的云朵。

“哥哥，我們這是聞雞起舞嗎？”鈴鈴一邊揉眼睛一邊打趣地說。

“我們這是‘聞雞跑步……快快動起來吧，早起的鳥兒有蟲吃！”我一邊說，一邊教妹妹做熱身運動。

慢跑一圈，加速一圈，已大汗淋漓，但是神清氣爽，運動過后真舒服啊！一天下來，我覺得自己的學習效率都比平時高了很多。每天運動一小時，健康生活一輩子。經(jīng)過這段時間的鍛煉，鈴鈴進步很大，竟然漸漸喜歡上了運動。

體能測試的日子終于到了。自信滿滿的鈴鈴，輕松做完了前四項，就連50米*8這個以前令她生畏的超難跑步項目，竟也在夾道一浪高過一浪的加油聲中，堅持下來了。最后測試成績是四項優(yōu)秀一項良好，完美通過體能測試。

接下來，一年一度的校園冬季運動會就要開始了，鈴鈴說：“我不想只當啦啦隊隊員啦，我要報名成為小運動員。哥哥，你說我能得到獎牌嗎？”我沖她笑笑：“這個……革命尚未成功，妹妹仍需努力！”鈴鈴堅定地點點頭。