巧妙化解“宅”出來的親子沖突

石家莊市第四十一中學 梁金輝

在新冠肺炎疫情下，長時間宅在家中，親子關(guān)系的一方或雙方可能會出現(xiàn)應激情緒反應和行為表現(xiàn)，對外界的人或事格外敏感多疑。雖然我國疫情得到了有效控制，但是“疫情后影響”還將持續(xù)一段時間。

“停課不停學”作為一種新的教學模式，挑戰(zhàn)著學生的自律能力和家長對孩子不良表現(xiàn)的耐受力。如何指導學生調(diào)控情緒，如何糾正學生的不良表現(xiàn)，變得尤為迫切。

當下的親子沖突，本質(zhì)上多是以往生活中親子溝通不暢的延續(xù)。疫情和網(wǎng)課帶來的負面情緒壓力，只是點燃火藥桶的一個導火索而已。只有找到根源，親子沖突才有減輕或化解的可能。對此，我提出以下建議：

1.引導學生理解并尊重父母的付出。疫情期間，父母既要為家人的飲食和健康負責，還要做好本職工作，妥善處理這些事情著實不容易。應引導學生明白，最糟糕的狀態(tài)從來不是爭吵和沖突，而是發(fā)自內(nèi)心的冷淡。爭吵的背后有愛，有在意，更有父母的責任，只是我們平時感受不到，父母不得不通過爭吵來表達罷了。

2.建議學生給自己設置一個權(quán)限。學生天天在家和父母待在一起，對方的缺點和不足難免會放大。青少年喜歡自由表達觀點，常常給父母挑錯，指出他們的不足。但事實上，錯是挑不完的，即便挑出來，也不見得有多大改觀，反而讓自己更加惱火。因此，應引導學生學會給自己設置一個有效權(quán)限。比如，上午已經(jīng)給父母挑了倆錯了，已經(jīng)吼過他們一嗓子了，那就對自己說：今天已經(jīng)完成任務，不要再抓著他們的“小辮子”不放了。然后再試圖發(fā)現(xiàn)父母當天言行中有所改觀的地方，并表達出來。請相信，好的父母也是夸出來的。

3.親子雙方遵守約定，果斷按下“停止鍵”。無論是誰負主要責任，親子沖突一旦發(fā)生，就不再是單方面的問題。沖突是兩個人的事，但是結(jié)束沖突，只要一方退出就可以了。其實，很多親子沖突都不是誰對誰錯的問題，而是情緒的對抗。孩子和父母不妨約定，一旦對方要發(fā)火了，就有責任及時提醒：現(xiàn)在我們先暫停一下，冷靜一會兒再來討論這個問題。

引導學生自我覺察：在和父母溝通時，自己是否常常帶有不良情緒。穩(wěn)定的情緒應該在一種深切的自我期待和誠懇的自我反省中慢慢修煉養(yǎng)成。如果學生有這樣的期待和反省，就能逐漸以平和的情緒去和父母溝通了。

4.時刻給自己的言行以鼓勵。有時，當孩子通過努力克服重重困難終于取得了滿意的結(jié)果，并對得到父母的鼓勵滿懷期待時，卻往往事與愿違。此時，自己對自己的鼓勵就顯得尤為重要。

建議學生自我鼓勵，可套用這一句式：“今天，__，我____，___，我___！”分別填寫實際生活中的困境、自己做出的努力、可喜的成果、給自己的正性評價和鼓勵。

比如：今天，媽媽又在我面前叨叨，我果斷地按下了“停止鍵”，但她依然嘮叨，不得已我下樓溜達了一圈，最終避免了母女沖突，我體驗到了“停止鍵”的力量，很是高興！

這個句式，強調(diào)的是“我”的努力與自我鼓勵。如果學生每天都能及時自我鼓勵，不出兩周，定能看到自身改變困境的力量和資源，定能發(fā)現(xiàn)超級牛氣的自己。